Ressignificar Emoções

Ressignificar Emoções Página destinada para discutir assuntos sobre como você pode lidar melhor com suas emoções

Página destinada para discutir assuntos como alienação parental, abandono afetivo, guarda compartilhada e, entre outros assuntos.

01/12/2025

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Você já percebeu que, quanto melhor você faz seu trabalho…
mais você duvida dele?

Parece contraditório, mas é exatamente isso que a Síndrome da Impostora faz:
ela te convence de que resultado bom não é sinal de competência —
é sinal de “coincidência”.

Contra intuitivo, eu sei.
Mas muitas mulheres altamente capacitadas sofrem justamente por isso:
quanto mais entregam, menos acreditam.
Porque o problema nunca foi desempenho.
É a forma como você interpreta o que faz.

A autocrítica vira lente, a dúvida vira rotina,
e você passa a trabalhar contra si mesma sem nem perceber.

A boa notícia?
Essa lente pode ser trocada.
E quando isso acontece, o que muda não é o seu trabalho…
é a forma como você finalmente se permite reconhecê-lo.

Se esse texto te tirou um pouco do automático, siga o perfil. Eu te ajudo a silenciar a síndrome da impostora e reconstruir sua autoconfiança

Photodump de novembro Final de mês. Gratidão pelas dores que ensinarame pelos dias leves que equilibraram.
30/11/2025

Photodump de novembro
Final de mês. Gratidão pelas dores que ensinaram
e pelos dias leves que equilibraram.

Talvez ninguém veja.Talvez ninguém perceba.Mas você sabe: existe um abismo entre o que você entrega e o que você sente.O...
26/11/2025

Talvez ninguém veja.
Talvez ninguém perceba.
Mas você sabe: existe um abismo entre o que você entrega e o que você sente.
Os fatos mostram competência.
Mas a sua mente insiste em questionar:
“Será que foi sorte?”
“Será que eu mereço?”
“E se na próxima eu não der conta?”
Essa é a lógica silenciosa da síndrome da impostora —
uma distorção que ignora resultados, desvaloriza conquistas e coloca a sua segurança profissional sempre em dúvida, mesmo quando você está fazendo tudo certo.
Como psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, eu vejo isso todos os dias:
mulheres brilhantes duvidando de si não por falta de capacidade,
mas por crenças antigas que já não combinam com a mulher que se tornaram.
A boa notícia é que isso pode ser trabalhado.
A mente pode ser reeducada.
E você pode, sim, construir uma confiança que se apoia em evidências — não em medo.
👉 Se você quer cuidar disso de forma séria e estruturada, com acompanhamento psicológico, digite “psicoterapia” nos comentários que eu te envio todas as informações.
Você não precisa caminhar sozinha. 💛

26/11/2025

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Mudar não é simples para quem vive sob o impacto da síndrome da impostora.
E não é por fraqueza — é porque a mente foi treinada, por anos, a desconfiar da própria capacidade.

Toda vez que surge uma oportunidade de crescimento, o cérebro acende o alerta:
“E se eu errar?”
“E se descobrirem que não sou tudo isso?”
“E se eu não der conta?”

Essa resistência não é falta de habilidade.
É um padrão cognitivo que distorce a percepção e transforma qualquer movimento novo em risco — mesmo quando os fatos mostram que você já tem competência.

O meu trabalho, como psicóloga especialista em mulheres com síndrome da impostora, é justamente te ajudar a **reconstruir essa percepção**, para que você pare de operar no medo e passe a se posicionar com segurança.

Porque mudar não exige “coragem extra”.
Exige **clareza emocional**, reestruturação de crenças e consciência do seu próprio valor.

👉 Se você quer entender seus padrões e fortalecer sua confiança de forma sólida e profissional, **siga meu perfil**. Aqui você aprende a se posicionar sem se sabotar. 💛

Engraçado… todo mundo acha que a síndrome da impostora te deixa menor.Mas, na verdade, ela só aparece em quem já está fa...
25/11/2025

Engraçado… todo mundo acha que a síndrome da impostora te deixa menor.
Mas, na verdade, ela só aparece em quem já está fazendo coisas grandes demais para serem ignoradas.

Se você sente isso, não é sinal de fraqueza.
É sinal de expansão.

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25/11/2025

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✨Você descansa… e a culpa aparece antes mesmo de você relaxar.
A mente invade com frases como:
“Eu deveria estar produzindo.”
“Estou perdendo tempo.”
“Depois não posso reclamar.”

Esse é um dos efeitos silenciosos da síndrome da impostora:
você trabalha além do necessário, mas se sente em débito o tempo inteiro.

Não é preguiça.
Não é falta de disciplina.
É um padrão mental que distorce a realidade e transforma até o descanso em ameaça.

E quando você aprende a identificar isso, algo muda:
você para de se cobrar por existir

24/11/2025

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✨ Quando o medo te paralisa, não é falta de capacidade — é excesso de histórias que você aprendeu a acreditar.

Muitas mulheres fortes crescem ouvindo que precisam “dar conta”, “não falhar”, “não decepcionar”.
E, sem perceber, carregam isso para a vida adulta como se fosse uma verdade absoluta.

E aí o medo aparece:
o medo de errar, de perguntar, de tentar, de ser vista.
Não porque você é fraca…
mas porque, lá dentro, algo te convenceu de que qualquer passo em falso revela uma falha imperdoável.

Só que aqui vai a verdade que o medo esconde:
⚡ Você não está quebrada.
⚡ Você não é menos capaz.
⚡ Você só aprendeu a se proteger demais.

E toda proteção exagerada, com o tempo, vira prisão.

A boa notícia?
Assim como você aprendeu esse medo, você também pode transformar essa história — passo a passo, escolha a escolha.

Porque confiança não é algo que “nasce”.
É algo que se constrói.

22/11/2025

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Terapia Cognitivo-Comportamental não trabalha com “pensamento positivo vazio”.
Afirmações são uma técnica, sim — mas usadas com intenção clínica:
reestruturar pensamentos distorcidos e corrigir interpretações que sabotam sua percepção de capacidade.

Não se trata de repetir frases até acreditar.
Trata-se de treinar a mente a abandonar padrões disfuncionais e construir, de forma realista e fundamentada, uma visão mais precisa sobre você mesma.

Para mulheres com síndrome da impostora, isso é essencial.
Porque quando a mente insiste em desvalorizar fatos, a TCC devolve clareza, critério e precisão emocional.

É assim que você deixa de reagir às suas dúvidas — e passa a responder aos seus resultados.

19/11/2025

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Parte 3-No ambiente corporativo, silenciar não é neutro.
É uma estratégia comportamental — e toda estratégia tem custo.

A psicoterapia te ajuda a avaliar esse custo-benefício com clareza profissional:
• Quando o silêncio protege sua saúde mental.
• Quando ele começa a comprometer sua imagem.
• Quando vira autocensura alimentada pela síndrome da impostora.
• E quando passa a limitar seu crescimento, sua visibilidade e seu poder de decisão.

Ficar calada pode evitar conflitos imediatos, mas também pode te colocar no lugar de quem não opina, não questiona e “não está pronta”.
E isso, no longo prazo, pesa mais do que o desconforto de se posicionar.

O trabalho psicológico te dá recursos para reconhecer padrões, regular emoções e usar sua voz de forma estratégica — sem se perder, sem se anular e sem tolerar ambientes tóxicos.

👉 Siga meu perfil para desenvolver a autoconfiança necessária para ocupar seu espaço com solidez e autoridade.

18/11/2025

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Nem toda estratégia que funciona no ambiente de trabalho é saudável a longo prazo.

Ficar em silêncio para evitar atrito…
Assumir tudo para ninguém reclamar…
Ser “boazinha” para não virar alvo…

Funciona? Às vezes, sim.
Mas até que ponto?

Quando o ambiente é tóxico, essas estratégias parecem soluções inteligentes — mas cobram caro: desgaste emocional, perda de autoestima e sensação constante de estar “andando em terreno minado”.

A pergunta real é:
Essa estratégia te protege… ou te aprisiona?

Se você quer entender melhor como se posicionar em ambientes difíceis, siga meu perfil.
Todos os dias eu trago reflexões para mulheres que querem se fortalecer profissionalmente. 💛

17/11/2025

Muita gente confunde “precisar ser mais proativa” com “ter que se desgastar para sobreviver no trabalho”.
Mas existe uma diferença enorme entre desenvolver uma competência…
e se proteger de um ambiente tóxico.

👉 Quando o pedido de proatividade vem porque o time percebe um comportamento real que pode limitar seu crescimento, isso é desenvolvimento.
👉 Quando o pedido vem de um lugar de pressão, joguinhos de ego e falta de segurança psicológica, isso não é feedback — é desgaste emocional.

Aprender a separar essas duas coisas muda tudo:
sua autoestima, sua performance e sua paz mental.

Se esse tema faz sentido pra você e você quer entender cada vez mais sobre comportamento, carreira e síndrome da impostora…

➡️ Siga meu perfil .psi. Aqui eu trago clareza para mulheres que querem crescer sem se perder de si. 💛

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Psicóloga Andréia Haas Krug

Página destinada para discutir assuntos sobre psicologia infantil e parentalidade.

Formada em Psicologia, há 13 anos, pela Universidade Luterana do Brasil de Canoas-RS (ULBRA), trabalha com consultório na zonal sul de Porto Alegre, onde realiza atendimentos com crianças, adolescentes e adultos. Realiza atendimentos de orientação psicológica on-line, orientação para pais (presencial ou on-line), consultoria escolar, avaliação psicológica, palestras e workshops.

Presta serviço como psicóloga perita para o Tribunal de Justiça do Rio Grande do Sul, na vara de Direito de Família e Cível.

Tem especialização em Psicopedagogia (UniRitter) e Psicologia Jurídica (ClipMed).