Carla Mondadori - Terapeuta Manual

29/08/2025

Eu sou o **nervo vago**, um dos nervos mais importantes do seu corpo. Saio do cérebro e desço pelo pescoço, passando pelo coração, pulmões e chegando até o intestino. Sou como uma estrada de comunicação entre corpo e mente.

Quando você me cuida, ajudo a regular a respiração, os batimentos cardíacos, a digestão e até seu humor. Mas quando você vive sob estresse, com bruxismo, tensão constante ou pensamentos negativos, eu fico sobrecarregado. Isso pode trazer consequências como má digestão, ansiedade, dores musculares e queda na imunidade.

Respirações profundas, alongamentos, movimento consciente e boas práticas de autocuidado fortalecem minha função. Cada vez que você relaxa, eu também relaxo.

✨ Lembre-se: cuidar das suas emoções é também cuidar de mim, e cuidar de mim é cuidar de todo o seu corpo.

28/08/2025

Prazer, eu sou o diafragma — aquele músculo em forma de cúpula que você raramente lembra que existe, mas que não para de trabalhar por você, nem quando você dorme.

Fico ali, separando o tórax do abdômen, como uma parede flexível e cheia de propósito. A cada inspiração, eu desço, abrindo espaço para os pulmões se expandirem. A cada expiração, eu subo, ajudando a empurrar o ar para fora. É como se eu fosse o maestro da sua respiração: discreto, mas essencial.

Mas não pense que minha função acaba aí. Sou também um aliado poderoso da saúde emocional e mental. Quando você respira de forma profunda e consciente, eu envio sinais ao sistema nervoso de que está tudo bem, ativando seu sistema parassimpático — aquele que acalma, regula e desacelera. É por isso que práticas como mindfulness, yoga e meditação me colocam como protagonista.

Também protejo você de refluxos, ajudo a manter sua postura firme e até participo dos seus soluços.

Além disso, ajudo na circulação sanguínea e linfática, colaboro com o funcionamento dos órgãos abdominais. Se você vive ansioso, tenso ou respira só ‘pelo peito’, é provável que eu esteja contraído, rígido, quase esquecido.

Então eu te digo: lembre-se de mim. Coloque uma mão no peito, outra na barriga e sinta se eu me movimento. Respire fundo, me dê espaço, me deixe expandir. Cada vez que você faz isso, não é apenas oxigênio que entra: é calma, presença e equilíbrio.

👉 Eu sou o diafragma. E, quando você me escuta, eu te ajudo a viver melhor.

27/08/2025

20/08/2025

✨  Você sabia que 8 em cada 10 profissionais relatam dores e tensões associadas ao estresse? (OMS, 2023). Mais do que um incômodo físico, essas dores afetam diretamente nossa mente e nossa capacidade de bem-estar.

📊 Estudos mostram que a terapia manual não só alivia tensões, mas também:

Reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em até 25%;

Aumenta a produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer;

Melhora a qualidade do sono em até 30%.

🏢 Imagine um programa corporativo em que colaboradores têm acesso a pausas terapêuticas de 15 minutos. Ou ainda, oficinas coletivas de alongamento e técnicas de autocuidado. 

Empresas que já implementaram iniciativas semelhantes observaram queda significativa em afastamentos por estresse e aumento da produtividade.

💬 O toque é cura, é conexão, é equilíbrio.
👉 Marque um colega que precisa conhecer essa abordagem.
👉 E se você é gestor ou empresário, fale comigo para implementar um programa de terapia manual para saúde mental na sua empresa.

19/08/2025

Você não precisa provar nada para ninguém.
Seu valor não está na exaustão.
Seu reconhecimento não deveria vir depois do colapso.

💛 Saúde mental sem filtro é lembrar:
Você já é suficiente.

18/08/2025

Fazer e manter vínculos: o valor dos laços ❤️
Conexão verdadeira se cultiva com cuidado.

🌱 Exercício prático:
👧 Crianças: Faça um bilhetinho carinhoso para alguém.
👦 Adolescentes: Escreva uma mensagem sincera para alguém importante.
🧑 Adultos: Mande um “como você está?” para alguém que não fala há tempo.