02/12/2025
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A ideia de que basta esperar 9 meses para estar apto é um dos maiores erros na reabilitação. O que realmente determina uma alta segura é o seu desempenho do nos te**es que medem força, função, controle neuromuscular e prontidão psicológica.
Um atleta só está pronto para voltar quando apresenta amplitude de movimento completa e sem dor, estabilidade ligamentar normal, ausência de edema e dor mínima durante atividades intensas. Além disso, precisa demonstrar força simétrica entre os membros, controle técnico adequado nos te**es funcionais, como os hop tests e mudança de direção.
A liberação depende também da confiança no joelho e da prontidão psicológica medida por ferramentas como o ACL-RSI. O atleta precisa se sentir seguro e ter passado por exposição real ao esporte, incluindo sessões específicas com sprint, frenagem, salto, contato e integração progressiva com a equipe. Adesão ao processo é determinante: quem cumpre o protocolo, treina de forma consistente, possui até seis vezes mais chance de voltar e permanecer em alto nível.
Retornar antes ou depois de 9 meses não muda o risco quando o atleta está verdadeiramente pronto; voltar sem estar preparado, sim. Por isso, alta não é o dia específico mas sim quando o atleta cumpre todos os critérios com segurança e confiança.
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