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Psicóloga Letícia Veleda

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Letícia Veleda

🤍 Psicóloga de Mulheres • CRP 07/35787
🧠 Especialista em TCC
🌎 Transformando vidas através da terapia On-line

20/01/2026

Muitas vezes, começamos o ano com uma lista gigante de desejos que, em março, já esquecemos ou nos sentimos culpadas por não ter começado.

No ano passado, decidi mudar um pouco: dividi meu ano em blocos de 3 meses e estabelecer alguns objetivos para cada trimestre, deu super certo. E nesse ano decidi ter apenas 3 metas por trimestre.

Metas menores e com prazos mais curtos geram mais dopamina e sensação de eficácia, o que nos mantém motivadas.

Me conta aqui nos comentários: se você tivesse que escolher apenas UMA meta para focar nos próximos 3 meses, qual seria?👇
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

12/01/2026

Atividades manuais também ajudam a organizar o que a mente não dá conta sozinha.
Ter um hobby faz diferença na saúde mental.

Me conta: qual atividade você já faz ou gostaria de começar?
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

07/01/2026

Todo ano começa com promessas novas, mas muitas vezes, os comportamentos seguem exatamente os mesmos.

Esperar o ano virar não muda o seu padrão e não muda hábitos…

Mudança não acontece por que o ano virou.

Acontece quando a gente sustenta escolhas diferentes, mesmo sem estar motivada a todo momento.

Talvez a pergunta mais honesta não seja quando você vai começar,mas o que, de fato, você está disposta a fazer diferente.

O que precisaria mudar nas suas atitudes para que tu tenha um resultado diferente em 2026?

Me conta nos comentários se essa reflexão fez sentido para ti. ⬇️
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

01/01/2026

Dezembro foi intenso, assim como 2025 inteiro.

Aproveitei muito o clima natalino, minha época favorita do ano.
Teve trabalho, mas teve descanso também.

Encerrando o ano com gratidão por tudo que ele me proporcionou 🤍

Que 2026 seja bem-vindo…
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

31/12/2025

Antes de pensar no que você quer conquistar no próximo ano,

vale organizar o que ainda ocupa espaço mental. 🤍

Salva esse post e faz esse exercício com calma antes do inicio do proximo ano. 📝
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

12/12/2025

Quanto tempo tu passou tentando se encaixar?

Diminuindo o que sente, o que pensa… só pra não desagradar.

A real é que tu não precisa se apertar pra caber em lugar nenhum.
Teu espaço existe e tu merece ocupar ele inteira… 🫶🏻

Se fizer sentido pra ti, me conta nos comentários ⬇️
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

06/12/2025

Novembro foi recheado…

Teve trabalho, teve primeiras vezes, teve surpresas e teve música boa também

Fez cansar… mas também aproveitei muito✨

Que dezembro siga no mesmo ritmo, mas com ainda mais presença 🤍
leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

12/11/2025

Cada uma dessas frases poderia ter sido dita pra mim e talvez pra ti também…

São pequenas coisas que aprendi (e ainda aprendo) no processo de cuidar de mim, sem precisar ser tudo pra todo mundo.

Muitas vezes, amadurecer é isso: parar de se provar, de tentar agradar e começar a se escutar.

Me conta, tu também sente que vive buscando aprovação?
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

05/11/2025

Às vezes, o medo que mais nos persegue é o de tentar.

O medo não vai embora só porque gostaríamos de não sentir…

…a coragem nasce quando a gente decide andar com ele.

Um passo de cada vez.

Compartilha com alguém que anda fugindo dos próprios fantasmas 🤍
leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

05/11/2025

Às vezes, o medo que mais nos persegue é o de tentar.

O medo não vai embora só porque gostaríamos de não sentir…
…a coragem nasce quando a gente decide andar com ele.

Um passo de cada vez.

Compartilha com alguém que anda fugindo dos próprios fantasmas 🤍
leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

02/11/2025

Não poderia faltar um pouquinho do que foi outubro…

Entre trabalho, estudo, descanso e lazer
Tudo que busco fazer parte da rotina que eu amo 🤍
leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

17/10/2025

A vida não vem com manual.

Cada passo é uma descoberta e errar faz parte do caminho. Não se cobre demais por sentir, decidir ou aprender de forma “imperfeita”.

Respire, acolha-se e lembre: você está fazendo o seu melhor…
leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

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