Pâmela Kremer

Pâmela Kremer Atendimento nutricional com foco em reeducação alimentar, emagrecimento sustentável e saúde intestinal

12/11/2025

Muitas mães vivem sobrecarregadas, tentando ser perfeitas.

Mas Deus não nos chama à perfeição — Ele nos chama à dependência.

Deus não espera que você nunca erre.
Ele espera que, mesmo quando erra, você volte pra Ele, confie e siga amando seus filhos com o coração humilde.

❤️‍🔥 “A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza.” (2Corintios 12:9)

24 semaninhas sendo morada do baby Noah 😍 Entramos oficialmente no 6° mês 🤴💙
13/04/2025

24 semaninhas sendo morada do baby Noah 😍 Entramos oficialmente no 6° mês 🤴💙

O 0.3 vem aí 😍 e ele já um presente dos céus em nossa vida!!"Noah: aquele que traz paz e descanso, de longa vida", tu te...
17/03/2025

O 0.3 vem aí 😍 e ele já um presente dos céus em nossa vida!!
"Noah: aquele que traz paz e descanso, de longa vida", tu tem me ensinado a descansar e confiar ainda mais no Senhor 🤍

Passou o final de semana na churrascada, bebendo, comendo muito doce... aí chegou segunda-feira e você quer zerar os car...
30/06/2020

Passou o final de semana na churrascada, bebendo, comendo muito doce... aí chegou segunda-feira e você quer zerar os carboidratos pra compensar os exageros do final de semana?
Aí você f**a a semana inteira passano fome, passando vontade, sem rendimento adequado no trabalho, estudos e treinos pra no próximo finde cometer os mesmos exageros. Até quando você vai viver nesse ciclo vicioso?
Repense seu estilo de vida em vez de por a culpa em determinados grupos e alimentos!

⚠️ QUAIS HÁBITOS VOCÊ TEM CULTIVADO EM SUA ROTINA?

O que aconteceu na quarentena? Em resumo: Surtei, me desafiei e me reinventeiNo início vieram as incertezas do que estav...
28/06/2020

O que aconteceu na quarentena?
Em resumo: Surtei, me desafiei e me reinventei
No início vieram as incertezas do que estava por vir
Bateu o medo, depois veio a ansiedade
Busquei entendimento em Deus, me acalmei
Fortaleci meu relacionamento com Deus e Jesus Cristo
Desenvolvi o hábito de ler a bíblia todos os dias
Criei novas conexões, mesmo à distância
Descontei um pouco na comida, depois entendi o porquê!
Participei de desafios e criei desafios
Me desafiei! Venci um dos meu maiores medos: fazer lives 💪
Ajudei e fui ajudada
Encontrei novas formas de desenvolver meu trabalho
Fortaleci meu casamento
Fortaleci a relação com meus pais
Percebi que ainda gastava muito com bobagens
Entendi o signif**ado de “O essencial é invisível aos olhos”
Aprendi que foco é saber dizer não mesmo pra boas oportunidades
Aprendi a respeitar meu tempo
Aprendi que minha maior limitação é aquela que eu mesmo me imponho!
Aprendi que disciplina é liberdade
Aprendi o poder da oração e a descansar no Senhor
Passei a entender e respeitar mais minhas vontades
Aprendi a “ter voz”
Aprendi que por trás da minha meiguice e serenidade havia orgulho e arrogância
Reconheci que ser orgulhosa não me levava a lugar algum
Tomei decisões difíceis e importantes
Aprendi que é tempo de renovo, de ouvir a voz do coração, ser luz e iluminar quem está vivendo na escuridão 💕
O melhor está por vir, seguimos em evolução ✨

Agora é a quarentena, antes era a falta de tempo, a correria do dia-a-dia, o estresse no trabalho... Suas desculpas são ...
24/06/2020

Agora é a quarentena, antes era a falta de tempo, a correria do dia-a-dia, o estresse no trabalho...
Suas desculpas são maiores do que os seus motivos para cuidar de você, da sua saúde e bem-estar? Até quando irá esperar pra dar o próximo passo?
O melhor momento pra iniciar a dieta, a atividade física, a meditação, a leitura... é o único que existe: O AGORA! Pare de se deixar para depois 🙏

Nos últimos tempos falou-se muito em dietas detox, e minha sugestão é que vc comece uma dieta mental agora mesmo!Sua men...
23/06/2020

Nos últimos tempos falou-se muito em dietas detox, e minha sugestão é que vc comece uma dieta mental agora mesmo!
Sua mente pode estar "intoxicada" e precisando de uma limpeza pra tirar todo o excesso de informação e a quantidade enorme de pensamentos diários, que nem sempre são os mais saudáveis...
Ficar em silêncio, meditar, orar, contato com a natureza, limpeza das redes sociais, não julgar, não se comparar... podem ser boas opções, mas escolha o que mais lhe agradar.
Assim como na alimentação, tenha cuidado com o que está deixando entrar. Que tipo de informação tem ouvido todos os dias e quais pensamentos vc vai deixar fazer parte do seu dia-a-dia?
Observe para o que tem dado espaço e escolha bem o que vai nutrir sua mente ✨
Por onde vc pode iniciar sua dieta mental?

Eu sei que tem dias que a vida flui lindamente, mas tem outros que parecem dar errado desde a hora que vc abre os olhos....
19/06/2020

Eu sei que tem dias que a vida flui lindamente, mas tem outros que parecem dar errado desde a hora que vc abre os olhos.
Você é dedicada, já tentou inúmeras vezes de diversas maneiras, mas parece que sempre tem algo lhe puxando, impedindo de atingir o tão desejado.
Eu sei que vc quer fazer o bem, agradar a todos a sua volta e com isso esquece de cuidar de vc... Sei que já aceitou muitos rótulos que te deram, tá sempre vestida com a capa da Mulher Maravilha, querendo dar conta de tudo e quando não consegue, isso te frustra muito.

Eu sei que muitas vezes vc tem vontade de chorar, largar tudo e sair correndo por aí... mas hey!! Olha pra tudo que vc já fez até agora!

Vc não desiste fácil, vc se dedica e quando se compromete vai até o final. Sei que tem muitos sonhos pra consquistar e que por muito tempo até deixou de sonhá-los... mas agora vc encontrou sua caixinha de sonhos e decidiu tirá-los de lá. Decidiu que agora é a hora de fazer por vc.

Vc estava como uma flor um pouco despedaçada, murcha com cor opaca, terra seca, sem perspectiva de brotar novas flores. Mas, após um tempo de cuidado intenso, de rega diária com novos pensamentos e positividade, adubando a terra com amor próprio, inesperadamente a flor se recompôs, se fortaleceu e brotou! Cheia de novas ideias e coragem, finalmente REFLORESCEU 🌸 Linda, colorida, brilhante e perfumada.

Agora um novo ciclo pode se iniciar. Aqui e agora vc pode começar a jornada da vida extraordinária, suas sementes podem ser espalhadas por aí e colorir muitos outros jardins. Uma nova vida já desabrochou em vc, VIVA!

Assinado,
Eu.

Você já tentou emagrecer, perdeu peso super rápido, aí logo estagnou e voltou a aumentar novamente? Sabia que emagrecer ...
19/06/2020

Você já tentou emagrecer, perdeu peso super rápido, aí logo estagnou e voltou a aumentar novamente?
Sabia que emagrecer é diferente de perder peso?
🔅 A perda de peso é aquela que enxergamos na balança. Aqui há uma mudança no valor total da massa corporal, que pode ser tanto de gordura, massa muscular ou água.
🔅 Já o emagrecimento é a perda da GORDURA corporal. Sabe quando o seu peso não diminuiu na balança, mas quando se olha no espelho ou usa alguma roupa vc se sente mais magra? Provavelmente tenha eliminado gordura.
O que acontece em boa parte dos casos, por falta de orientação nutricional adequada, é que a mudança no peso acontece de forma muito rápida e em pouco tempo. O problema disso é que teremos também uma perda importante de massa muscular e aí os prejuízos para o metabolismo são diversos...
Você já sabia dessa diferença?

Para muitas pessoas olhar-se no espelho é algo natural, mas para outras pode ser um momento difícil...Algumas vezes enca...
18/06/2020

Para muitas pessoas olhar-se no espelho é algo natural, mas para outras pode ser um momento difícil...
Algumas vezes encarar a realidade dói e como uma forma de proteção a pessoa vai deixando de olhar para si, perdendo a noção da realidade.
Qual imagem o espelho tem refletido sobre você?
Uma pessoa corajosa, vitoriosa, por quem se admira e sente orgulho? Ou alguém com pouco valor, feia, postura caída...
Tenha coragem para se encarar! Reconheça seu estado atual, reconheça seu valor e entenda o que precisa melhorar.
Busque sua ESSÊNCIA e viva sua MELHOR VERSÃO a cada novo dia! 🌸

Endereço

Rua Cel. Fernando Machado, 981/601
Porto Alegre, RS
90010321

Horário de Funcionamento

Terça-feira 14:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 19:00

Telefone

+5551984589830

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