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Camila Mayer - Nutricionista Infantil

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Brasil
Porto Alegre, RS
Camila Mayer - Nutricionista Infantil

Nutrição infantil | Alergia alimentar

05/03/2025

Seu filho só come macarrão?

É muito comum ouvir relatos de crianças que só consomem um tipo de alimento, como por exemplo o macarrão.

Este hábito pode trazer alguns malefícios à saúde, como por exemplo, falta de nutrientes essenciais para o crescimento da criança.

Mas não se preocupe, é possível reverter esta situação, com algumas atitudes como:

- Ser exemplo;
- Proporcionar a exposição repetida de alimentos;
- Variar e explorar as formas de preparo dos alimentos;
- Incluir a criança nos processos que envolvem os alimentos;
- Ter paciência e persistência;
- Não forçar, mas incentivar;
- Utilizar estratégias lúdicas;
- Não desistir;

Se seu filho(a) está com dificuldades na aceitação dos alimentos em casa, procure ajuda.

Juntos podemos reverter a situação e melhorar a alimentação da sua família ❤️

Nutricionista Camila Mayer

15/02/2025

Vamos falar sobre os mitos da seletividade?

Com o acesso das mídias sociais e o aumento dos casos de crianças que enfrentam dificuldades na alimentação, muitas dúvidas e mitos podem surgir e devemos ter uma atenção especial, buscando sempre a melhor orientação.

Vamos desvendar esses mitos:

Mito 1: Deixar a criança com fome, só irá fazer com que ocorra uma maior restrição na alimentação e uma maior aversão aos alimentos, dificultando ainda mais o processo;

Mito 2: A seletividade pode ser comum em algumas fases da infância, porém a maneira como conduzimos pode fazer com que ela seja passageira ou se agrave ainda mais. Em alguns casos, necessita de orientações corretas e estratégias personalizadas. Se você está passando por isso, procure ajuda!

Mito 3: as crianças estão aprendendo a comer, são novos sabores, texturas e aromas. Com isso, fazer caretas ou negar o alimento é muito comum e não deve ser motivo para desistir. Tente outras vezes e de formas diferentes.

O mais importante, tenha persistência, paciência e respeite os sinais e dificuldades do seu filho(a).

Camila Mayer - Nutricionista

11/02/2025

Com o calor extremo, o consumo de água se torna ainda mais importante na rotina das crianças.

Ter o hábito de tomar água ao longo do dia é fundamental e deve ser incentivado.

Cuide dos sinais de desidratação e seja exemplo!❤

Como está o consumo em casa?

Camila Mayer - Nutricionista

27/01/2025

Vamos falar sobre a composição correta do prato?

Um prato completo e rico em nutrientes se torna indispensável na rotina e crescimento de uma criança, garantindo também mais saúde e bons hábitos durante a infância e consequentemente vida adulta.

E, lembre-se:

-Ofereça variedade: Quanto mais colorido o prato, mais nutrientes a criança receberá.

-Seja paciente: Nem sempre as crianças gostam de tudo na primeira vez que é oferecido. Continue apresentando novos alimentos de forma divertida, gradual e variando as formas de preparo.

-Cozinhe em família: Prepare as refeições junto com a criança e transforme esse momento em uma experiência prazerosa.

-Seja exemplo: você é um espelho para o seu filho, para que ele tenha bons hábitos ele precisa ter o exemplo dentro de casa.

Camila Mayer - Nutricionista

14/01/2025

Que tal deixar os dias de praia e piscina ainda mais gostosos e saudáveis?

Com o verão e as férias escolares a alimentação deve ser um pilar da rotina, trazendo mais saúde e nutrientes para a sua criança.

- Sugestões de lanches: Sanduíches naturais, bolos caseiros, frutas picadas e porcionadas em potinhos, picolés caseiros, frutas secas e nuts, iogurtes naturais e etc.

Dica: deixe os lanches porcionados e prontos em marmitas térmicas e bem armazenadas para ir consumindo durante a diversão na praia ou piscina;

- Evite: alimentos industrializados, frituras, alimentos ricos em sódio ou açúcares;

Importante: durante o dia beba água para hidratar.

Ter uma alimentação equilibrada irá trazer mais saúde, energia para brincar e disposição para aproveitar os momentos em família.

Camila Mayer - Nutricionista

01/01/2025

Vamos iniciar o ano com o pé direito?
Isto mesmo, iniciar o ano com metas pré definidas e já colocar em prática irá fazer com que você inicie 2025 de uma forma mais prazerosa.
A alimentação deve fazer parte dessa lista, para tornar as refeições na sua casa mais tranquilas, nutritivas e repletas de afeto.

Desejo para você um feliz ano novo, que 2025 seja um ano especial, feliz e cheio de realizações!

Nutricionista Camila Mayer

24/12/2024

Feliz Natal, famílias!

Que seja uma noite especial, rodeada de muito amor e alegria.

No post acima, algumas estratégias para você utilizar na sua ceia em família.

Camila Mayer - Nutricionista

19/12/2024

Com a chegada do verão, o consumo de água se torna ainda mais importante na rotina das crianças.

Ter o hábito de tomar água ao longo do dia é fundamental e deve ser incentivado.

Cuide dos sinais de desidratação e seja exemplo!❤

Como está o consumo em casa?

Camila Mayer - Nutricionista

16/12/2024

O alto consumo de açúcar em crianças traz diversos malefícios à saúde e impacta diretamente no seu desenvolvimento.

Vamos entender os principais motivos:

1.Paladar em formação:
Preferência por doces: Nos primeiros anos de vida a criança está desenvolvendo seus hábitos alimentares e o consumo precoce de açúcar pode fazer com que a criança desenvolva uma preferência por sabores doces, dificultando a aceitação de outros alimentos, como frutas e legumes.

2.Risco de obesidade e doenças crônicas:
Aumento de peso: O excesso de açúcar na alimentação está diretamente ligado ao aumento do risco de obesidade e aumenta o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos na vida adulta.

3.Cáries:
Dentes fracos: O açúcar alimenta as bactérias presentes na boca, causando a formação de placa bacteriana e, consequentemente, o desenvolvimento de cáries.

Lembre-se: É fundamental oferecer uma alimentação variada e equilibrada para garantir que as crianças recebam todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável.

*O consumo de açúcar para crianças menores de 2 anos não é recomendado pela organização mundial da saúde e sociedade de saúde em geral. Após os dois anos, o açúcar deve ser consumido com moderação e cuidado.

Camila Mayer - Nutricionista

09/12/2024

Vamos falar sobre a importância da lancheira?

Com o início da vida escolar das crianças, a lancheira se torna uma refeição fundamental da rotina.

Ela deve ser composta por alimentos saudáveis e nutritivos para entregar todos os nutrientes que a criança necessita.

A alimentação saudável oferece diversos benefícios a saúde, como:

-Energia e força para realizar as atividades;
-Auxilia na concentração e memória para aprender;
-Previne doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e outras.

Ofereça para a sua criança uma lancheira repleta de alimentos saudáveis e saborosos!❤️

Nutricionista infantil Camila Mayer

28/11/2024

Seu filho(a) participa do preparo das refeições?

Incluir a criança neste processo fará muita diferença no seu processo de aceitação por novos alimentos. A criança precisa explorar as etapas, sentir o cheiro, a textura e participar destes momentos antes de comer de fato.

Permita ter esses momentos em família, pois além de auxiliar na aceitação alimentar você estará formando novas memórias afetivas e felizes da sua infância.

Camila Mayer - Nutricionista

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