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Nuvem - Núcleo de Validação Emocional

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19/05/2019

Muitas vezes podemos confundir emoções com sentimentos, mas estamos aqui para simplificar isso!

Emoções são reações a situações que sentimos no corpo. Nós temos 5 emoções básicas, que são: Alegria, Tristeza, Medo, Raiva e Nojo. Se, por exemplo, sentimos medo, nosso coração dispara, trememos, suamos, o coraçao dispara... Essas reações que o nosso corpo gerou se chama emoção.

Já os sentimentos acontecem através do pensamento. O pensamento é que dá a voz para a emoção, traduzindo o que nosso corpo está sentindo.
É importante lembrar que nós não controlamos nossas emoções, mas sim as reações que são geradas pelas emoções.
Você sente que é difícil controlar as suas reações?

Na Nuvem nós entendemos como é difícil lidar com a tristeza, raiva, nojo... Vem pra Nuvem! 💙

19/05/2019

Qual a diferença entre encarar seu momento de lazer como um direito ou como um dever?
A Nuvem responde!
Quando o lazer acontece com a intenção de relaxamento, diversão, prazer, e você consegue aproveitar esse momento sem culpa, sem ficar pensando que deveria estar fazendo outra coisa, geralmente está associado a um entendimento do lazer como um DIREITO pessoal. Esse direito está associado ao autocuidado e passa pela consciência de que as responsabilidades estão sob controle.
O lazer como dever soa estranho, pois a idéia de imposição parece atrapalhar os objetivos de relaxar, se divertir, obter algum prazer. Às vezes, na falta de um tempo de lazer na rotina, pode ser que ele seja recomendado a alguém por pessoas próximas ou mesmo por profissionais da saúde. Nesse caso, ainda estamos considerando a associação entre lazer e autocuidado, buscando que a pessoa se conscientize de que esse espaço é importante na sua vida e fundamental para sua saúde, compreendendo-o como um direito.
Então, como funciona o DEVER de ter lazer? Isso acontece quando se quer muito deixar de pensar em algum problema, fugir das preocupações. Daí as atividades de lazer são usadas como recursos para mudar o foco dos pensamentos e das sensações desagradáveis. Isso pode ser bom às vezes, mas nem sempre. Falamos em dever em função dessa urgência de ser colocado em prática que foge do que explicamos anteriormente: eis o lazer que tem necessidade de desligamento/desconexão como principal intenção. Pode cumprir essa função? Pode. Pode se tornar um momento prazeroso? Até pode, mas também estão presentes nesse conceito situações como ligar a TV sem prestar atenção ao que assiste, fumar um beck para se despreocupar, como se estivesse num modo automático, robotizado.
E o seu lazer, está mais para direito ou dever?
Vem pra Nuvem! 💙

16/05/2019

Esse livro de Regulação Emocional é essencial para o trabalho clínico com pacientes que precisam aprender a manejar suas emoções.
Ele apresenta intervenções super edicazes para modificação do esquema, gerenciamento do estresse e reestruturação cognitiva.
Você já conhecia o livro? Já usou alguma das técnicas com seus pacientes? Conta pra gente! .
Vem pra Nuvem! 💙

12/05/2019

Que mãe não é tudo igual a gente já disse.
Mas existem ações e palavras que desafiam o entendimento dos filhos a respeito de suas mães.
Não, não é exagero: estamos falando de violência psicológica, violência física, violência sexual, negligência.
Nomeamos “mães difíceis” aquelas que humilham, agridem, criticam, desqualificam, debocham, abusam, punem, são coniventes com violências praticadas por outras pessoas contra seus filhos, os culpam por tudo, os tratam como suas propriedades e não como ser de direito.
Diariamente, escutamos no consultório relatos carregados de sofrimento, raiva, sentimentos confusos e ambivalentes que têm em comum a dificuldade de lidar e se proteger de figuras maternas que não cumpriram com a expectativa de proteger, cuidar, demonstrar afeto, orientar, apoiar, incentivar.
Mais além: usaram de um laço de confiança para invalidar as necessidades dos filhos, destruindo a autoestima, os sonhos, a saúde de crianças, adolescentes e muitas vezes adultos.
Você se identifica com esse texto? Conta com a gente.
Vem pra Nuvem! 💙

12/05/2019

A data de hoje faz com que a gente da Nuvem pense em muitas coisas…..no mito de que toda mulher quer/precisa/sabe ser mãe..na romantização da gestação e da experiência da maternidade, como se não envolvesse desconforto físico e psicológico - ou como se fosse um sacrifício pelo qual as mulheres precisam encarar sozinhas, sem se queixar..na ocultação do lado doloroso de ser uma mulher “guerreira” (que é super-mãe, super-profissional, super-esposa, super-bonita, super-donadecasa, etc.)..na naturalização da ausência ou descompromisso da figura paterna..na falta de empatia e apoio que muitas mães necessitam e não recebem da família, das pessoas com quem trabalham, dos amigos que acabam se afastando
Por quê não conversar sobre tudo isso?
Valorizar as mães não se faz só com presente, flor, cartão, num dia específico do ano.
Passa pela reflexão sobre como podemos auxiliar as mães com quem convivemos para que esse papel tão importante seja desempenhado com menos exaustão, mais ajuda e menos críticas.
E mais: lembrar que antes de mães, estamos falando de pessoas (com necessidades, emoções, desejos próprios).
Agora sim: feliz dia das mães! 💙

08/05/2019

Estamos próximos do Dia das Mães, data bastante valorizada em função da importância da figura materna na vida de cada um.
Em função disso, escolhemos explorar uma frase que é muito falada: "Mãe é tudo igual".
O que você pensa sobre isso?
O que achou das nossas colocações?
Vem pra Nuvem! 💙

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