Nutricionista Maclaine Teiger

04/09/2021

Liberdade de voar num horizonte qualquer, liberdade de pousar onde o coração quiser.

🥾🏞️✨

07/06/2021

celulite é algo que afeta em maioria das mulheres e incomoda bastante, pois está diretamente ligada à aparência da pele. ☹️
Mas o que é essa tal celulite? 🤔
É uma gordura localizada abaixo da pele e que traz um aspecto de casca de laranja.
A causa da celulite pode ser um conjunto de alimentos não muito saudáveis, mas muitas vezes considerados saborosos. Os doces, alimentos feitos com farinha refinada, frituras e sal são vilões quando falamos da nossa pele. 🍟🍪🍩
Isso por que esse tipo de alimento contém toxinas e gorduras que dificultam a renovação celular e contribuem para celulite. 😱
Mas calma, os alimentos também funcionam como tratamentos naturais para o nosso organismo e para o tratamento de celulite isso não é diferente. 😅
Então, quem se incomoda com as marquinhas, pode se beneficiar do consumo de alimentos antioxidantes, como chás, frutas vermelhas, suplementos, entre outros. 🍓✅
Além disso não podemos esquecer da hidratação e prática de atividades de atividades físicas. 😉
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida.
😘
Maclaine Teiger
Nutricionista CRN2 9900P
Agendamentos pelo 📞 51.989222835

05/06/2021

O tão temido e conhecido efeito sanfona acontece quando emagrecemos, engordamos e emagrecemos de novo. ☹️
Esse ciclo que pode trazer problemas para o organismo como um todo. E a pele não f**a fora disso, ela sofre também. 😢
As fibras de colágeno, que f**am no interior da pele, acabam se rompendo com o esticamento da pele ao engordar e isso pode resultar nas conhecidas estrias. 😬
O recomendado para evitar isso é comer de maneira saudável e conforme suas necessidades para evitar esse efeito sanfona.
Outros fatores bem importantes para a saúde da nossa pele é a hidratação e a prática de atividades físicas. ✅
Quer saber quais alimentos ajudam a ter uma pele mais bonita? F**a ligadinho então 😉
Não sabe como evitar esse efeito sanfona? Eu posso te ajudar!
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida.
😘
Maclaine Teiger
Nutricionista CRN2 9900P
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15/04/2021

Já sabe o que comer no pós-treino? 🤔
Na hora que terminamos o treino é bom pensar nas comidas que ajudam o corpo na recuperação!
Então, as proteínas, como frango e ovos, podem ser uma ótima pedida. 🍳🍗
Além de carboidratos, com moderação, sendo pão integral, macarrão, batata doce, enfim. 🍞🥔🍝
São comidas que satisfazem sua fome e ajudam a recuperar o corpo para o próximo dia de treino.
Compartilha com aquele companheironde treino 😉
🍛🏋️💪
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida.
😘
Maclaine Teiger
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14/04/2021

O que não falta é assunto sobre o que comer antes e após os treinos quando o assunto é atividade física. Mas qual a importância do pré e pós treino? 🤔

O pré e pós-treino são refeições que fazem toda a diferença no ganho e manutenção de massa muscular então é bom f**ar de olho nessas refeições.
O pré-treino ajuda a ter energia para executar as atividades. Além de evitar que haja queda de açúcar no sangue, mantendo os níveis de glicose.
Junto a ele, o pós-treino ajuda a repor a energia gasta, colaborando também para a recuperação do corpo. 🏋️ Quem deixa de se alimentar pensando que vai perder peso está enganado.
Porque a alimentação depois do treino ajuda a evitar que essa energia seja reposta utilizando massa muscular. Então, quem come evita perda de massa magra após o treino.
Compartilha com aquele companheironde treino 😉
🍛🏋️💪
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida.
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Maclaine Teiger
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14/04/2021

Querem receitinhas com whey pra aquele pós treino ou lanche?
Pra preparar e fácil e rápido.
Você só precisa de iogurte natural, whey da sua preferência e granola.
E quem não gosta de whey existem.diversas marcas e sabores no mercado que podem inclusive diminuir aquela vontade de doce e te manter na dieta.
Procure aquele que se adaptar melhor e se precisar de ajuda na escolha e só me chamar. 😉
Me conta, como você usa o whey por ai?
Não esquece de marcar aquela pessoa que adora receitinhas com whey.
😘
Maclaine Teiger
Nutricionista CRN2 9900P
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14/04/2021

Você fez a matrícula na academia e já pensou naquela lista de suplementos?
Mas será mesmo necessário? 🤔
Nem todo mundo deve ou precisa fazer uso de suplementos. Isso por que essa necessidade é dependente da alimentação e das necessidades de cada pessoa. 😉
Muitas vezes, quando a pessoa tem a oportunidade de fazer uma boa refeição após o treino como um almoço ou jantar, contendo uma proteína magra, legumes, verduras e carboidratos complexos, não há necessidade de usar suplemento.
Nesses casos podemos indicar o uso de alguns suplementos em casos esporádicos quando não se tem a oportunidade de fazer uma refeição mais incrementada. 🥗🍛

Com uma alimentação de qualidade, variada, rica em nutrientes e conforme suas necessidades é possível atingir os resultados sem gastar rios de dinheiro com suplementos. 💪
Dúvidas? Deixe nos comentários que pode ajudar outras pessoas também.

🍖🍠💪⛲
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida.
😘
Maclaine Teiger
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14/04/2021

Conhecer novas pessoas, novos lugares, novas forma de ver a vida já é incrível mas já experimentou tudo isso se conectando plenamente com a energia da natureza? Essa experiência é indescritível e tudo que eu posso fazer hoje é apresentar um pouco desse paraíso a vocês.

A natureza em si é uma prece, basta enxergar, escutar e sentir. 🙏

Gratidão
e a todos que participaram desse dia.

nutri.maclaine • Original Audio

14/04/2021

Dia mundial daquele que a gente ama tanto! Sim, hoje é o dia do Café!
E pra comemorar nada melhor que um delicioso capuccino na
Além de todos os benefícios dessa bebida, o café é cheio de história e hoje separei algumas curiosidades pra vocês.
O primeiro país a cultivar pés de café foi o Lêmen, no ano de 575, quando os grãos ainda eram consumidos crus e conservados em potes com gordura animal. 👀☕
A diferença entre as variedades arábicas e robustas vem do DNA, pois aqueles com variedades arábicas possuem 44 cromossomos enquanto as variedades robustas possuem 22 cromossomos.
O primeiro "rei do café" era francês e pai do Santos Dumont que teve todos seus experimentos custeados pela venda do café.
E por fim, o governador de Meca, Khair Beg foi condenado a morte por tentar proibir a venda de café.
Gostou? Quer saber mais curiosidades sobre o café? Comenta aí se quiserem parte dois.

☕♥️
Descomplique sua alimentação e ganhe qualidade de vida!
😘
Maclaine Teiger
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