20/10/2025
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas, principalmente no quadril, coluna e punho. Afeta principalmente pessoas acima de 50 anos, mas pode começar antes, dependendo de fatores genéticos, alimentação e estilo de vida.
Fatores de risco:
- Idade avançada
- Histórico familiar de osteoporose
- Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
- Sedentarismo
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool
Como prevenir:
- Alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D
- Prática regular de exercícios físicos, especialmente os que fortalecem ossos e músculos
- Consultas médicas periódicas e exames de densitometria óssea quando indicados
Investir em hábitos saudáveis hoje é garantir ossos mais fortes amanhã. Esteja atento, cuide-se e fortaleça sua saúde óssea! 💙