10/06/2021
Vamos falar sobre ansiedade?
É normal que a ansiedade apareça em muitos momentos da nossa vida, como uma mudança de emprego ou nascimento de um filho, por exemplo.
Nessas situações sentir-se ansioso é funcional, já que nos ajuda a reagir frente aos obstáculos.
Porém, há casos em que ela pode se tornar uma emoção disfuncional. Isso acontece quando ela começa a trazer prejuízos no dia a dia, aparecendo em situações que geralmente não nos geram medo.
Agora você deve estar se perguntando: como posso amenizar essa ansiedade? 🤔
Eu sei, ninguém gosta de sentir ansiedade, mas para conseguir controlá-la é essencial que possamos reconhecer quais sintomas podem estar relacionados com esse sentimento e eu vou citar alguns: dificuldade para dormir, tensão muscular, tremores, respiração ofegante, suor, angústia, preocupações excessivas, inquietação, cansaço constante são alguns sintomas comuns em pessoas que sofrem com ansiedade disfuncional.
Entretanto, uma gama muito maior de sintomas pode estar presente, as quais, muitas vezes, não são considerados como parte da ansiedade. São elas:
- comparação constante com outras pessoas;
- dificuldade em tomar decisões (até as mais pequenas, como escolher uma comida no ifood)
- procrastinação e dificuldade em concluir tarefas;
- ruminar situações passadas;
- cutucar a pele ou machucados, roer as unhas ou arrancar pêlos;
- evitar conversar com amigos e familiares.
Esses são os mais comuns, mas há muuuito mais...
Me conte aqui nos comentários se você já teve algum desses sintomas 👇
E, se isso estiver te atrapalhando, não deixe de buscar ajuda de um profissional!
