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Psicóloga Aline Farias

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Aline Farias

Psicóloga Especialista em Terapia Sistêmica | Terapia individual Online e Terapia de Casal Online

05/12/2025

ㅤVocê já parou para pensar como a sua história emocional influencia a forma como você lida com dinheiro?

18/11/2025

Muita gente acha que autoestima se resolve com frase no espelho.

Mas, na prática, o que mais vejo no consultório são mulheres incríveis que aprenderam a se cobrar demais, se colocar por último… e achar que isso era normal.

Na terapia, a gente reconstrói isso aos poucos.

Com escuta, com vínculo, com verdade.

Mas também com ação. Com escolhas. Com consciência.

Fortalecer a autoestima não é sobre se tornar perfeita.

É sobre parar de se punir por ser humana.

É sobre aprender a se acolher mesmo nas partes que doem.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, salva por aqui 🌿

Ele pode te lembrar que existe um outro caminho. E que você não precisa trilhar sozinha.

31/10/2025

A ansiedade, muitas vezes, não começa com algo que acontece fora…
mas com o que acontece dentro da gente, sem perceber.

✨ Pensamentos como:

“E se der tudo errado?”
“Eu preciso dar conta de tudo.”
“Todo mundo tá melhor do que eu.”

Eles parecem inofensivos, mas são como gatilhos silenciosos, que vão alimentando a sensação de urgência, medo e insuficiência.

A boa notícia?
Pensamento automático não é sentença.
É algo que a gente pode aprender a reconhecer e ressignificar.

🌿
Cuidar da mente também é aprender a conversar com ela com mais gentileza

14/10/2025

O medo é real. Mas a sua vida vale mais do que ele.

Se cuidar é também um jeito de dizer: “eu me importo comigo”.

No Outubro Rosa (e sempre), que a gente possa transformar o medo em escolha. Por você, por quem te ama, por quem ainda vai te encontrar. 🩷

10/10/2025

“Já era pra eu ter superado isso.”

Essa frase carrega um peso que muitas mulheres sentem…
a culpa por ainda sofrer.
a pressa pra se curar.

Mas dor não tem prazo.
E se ainda dói, talvez seja só um pedido de cuidado.
Com mais escuta.
Com mais gentileza.

Você não está atrasada.
Está em processo. 🌻

08/10/2025

Tem dias em que eu também me cobro demais.

Fico em dúvida sobre decisões simples, questiono se fui suficiente, se poderia ter feito mais, melhor, diferente.

Mesmo sendo psicóloga.

Às vezes, ainda me pego tentando agradar todo mundo, com aquele velho medo de ser rejeitada, de não ser suficiente, de decepcionar.

E tem dias em que a rotina se perde…

Tem dias em que eu compro por impulso, que esqueço de mim, que me comparo com alguém que nem conheço de verdade.

Mesmo estudando sobre tudo isso.

Mas ao invés de me julgar por sentir, hoje eu escolho me acolher.

Porque conhecer as dores não me isenta de senti-las, me ajuda a não me abandonar nelas.

Eu quis trazer isso hoje pra te lembrar que:

✨ Autoestima não é ausência de dúvida.

✨ Inteligência emocional não é controle absoluto.

✨ Terapia não é sobre se tornar perfeita.

É sobre se tornar mais verdadeira com você.

E se você também já sentiu tudo isso…

Talvez só esteja precisando de um espaço seguro pra se escutar com mais calma.

Me conta aqui:

Você se viu em algum desses pontos?

19/09/2025

Uma trend querida... mas pra mim, tem outro significado. 💙

É sobre aquele momento em que eu finalmente consegui me acolher. Olhar pra quem eu fui… e abraçar com carinho quem eu sou hoje.

Porque tem dores que ninguém vê mas que a gente aprende a curar com presença e verdade.

10/09/2025

10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
E às vezes, tudo começa com uma pergunta simples:
Você está bem?
Mas feita com presença. Com escuta real. Sem pressa de responder.

A dor emocional nem sempre aparece com clareza.
Às vezes ela se esconde no silêncio, no cansaço, no isolamento, no “tá tudo bem” que esconde exaustão.

Falar sobre isso é um ato de coragem.
Ouvir com respeito também é.

E se você sente que está no limite… saiba que não está sozinha.
A terapia pode ser esse espaço de escuta, amparo e reconstrução.

Se quiser conversar com calma, minha DM está aberta.

25/08/2025

Por fora, parecia “só dinheiro”. Por dentro, era sobre merecimento, culpa e escolhas. A virada não veio de números, mas de perceber que autoestima também mora na forma como me trato nas decisões financeiras.

💛 Talvez sua relação com o dinheiro também esteja contando uma história sobre você.

18/08/2025

Às vezes, a gente mede o valor da terapia apenas em dinheiro.
Mas e o custo de não fazer?

👉 O preço de repetir os mesmos ciclos.
👉 O desgaste de relações que só adoecem.
👉 A energia que vai embora na ansiedade, no medo e na autocobrança.
👉 A produtividade que despenca quando a mente não acompanha.
👉 O silêncio das dores que vão se acumulando até pesar demais.

A estagnação também tem um custo só que ele não aparece na fatura do cartão, e sim na sua vida, nos seus vínculos e no seu corpo.

Cuidar de si não é um luxo. É uma forma de não deixar o tempo e as dores decidirem por você.

E se hoje fosse o dia de começar esse investimento em você?

12/08/2025

Às vezes, a baixa autoestima não chega com um grito… ela sussurra.

E o mais perigoso? Ela se disfarça de “normalidade”.

Você pode achar que está só sendo educada, prestativa ou “fácil de lidar” mas, no fundo, pode estar se apagando sem perceber.

Coisas como:

Se desculpar por existir.

Dizer “sim” sem querer.

Justificar cada passo que dá.

Aceitar menos do que merece.

São pequenos gestos que, repetidos, vão moldando a forma como você se enxerga… e como os outros passam a te enxergar também.

O insight? Nem sempre é sobre “grandes traumas”. Às vezes, é sobre as pequenas concessões que viram um padrão silencioso.

Se essa lista te lembrou de alguém especial, envie pra ela agora. Talvez seja o lembrete que faltava.

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