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Dra. Luiza Pinto Ribeiro

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Lucas

31/12/2025

Último treino do ano pago com sucesso por aqui! 💳
E você, ainda tá negociando ou já quitou a dívida?

Não é sobre compensar o panetone, é sobre manter o combinado com você mesma.
Movimentar o corpo é autocuidado. Mesmo no recesso. Mesmo entre uma comemoração e outra.

Comenta aqui:
🟢 Pago com suor.
🟡 Parcialmente resolvido.
🔴 Vai ficar pro próximo ano mesmo.

30/12/2025

“Movimente-se pela manhã”, eles disseram.
E sim… quando dá, é ótimo!
Começar o dia com o corpo ativo pode te deixar mais animada, melhorar o foco e até o humor.

Mas se não der, tudo bem.
Se movimente quando for possível.
Não é sobre hora certa. É sobre constância.
Sobre não se abandonar.

O movimento não precisa acontecer às 6h da manhã pra ser válido.
Precisa apenas acontecer, no tempo que você conseguir encaixar — mesmo que aos poucos.

Você merece esse cuidado. E seu corpo agradece. 💗

27/12/2025

Com a chegada da menopausa, é comum que muitas mulheres percebam uma névoa mental, lapsos de memória ou até dificuldade de concentração. E a gente sabe: isso impacta diretamente na sua confiança, na sua rotina e na sua qualidade de vida.

Mas aqui vai um recado importante: isso tem solução. E você não precisa passar por isso sozinha.

No Projeto Menopausa, eu e a unimos forças para cuidar de você de forma completa, do seu corpo ao seu cérebro. A gente avalia sono, hormônios, intestino, suplementação, rotina… tudo o que realmente influencia na sua saúde mental e na sua disposição.

Porque menopausa não é o fim de nada.
É o começo de uma nova fase com autonomia, clareza e bem-estar.

26/12/2025

Sim, pra descansar, dormir até mais tarde, sair um pouco da rotina louca de trabalho…
Mas também pra observar com mais calma como você está.

Será que o cansaço que não passa é só do trabalho?
Será que os sintomas que você vem ignorando merecem atenção?
Será que essa pausa pode ser o momento de repensar sua alimentação, sono, treinos, exames?

As férias podem ser o intervalo que faltava pra você começar a se priorizar.
Com leveza, mas com intenção.

25/12/2025

Sem grandes mensagens! Só aproveite este momento com sua família e amigos.

23/12/2025

Tem gente que ama as veias saltadas. Tem gente que odeia. Mas a verdade é: elas não estão ali à toa.

Esse aspecto vascular costuma ser sinal de um percentual de gordura corporal mais baixo e isso é resultado de esforço real: alimentação equilibrada, treino consistente, sono em dia e constância.

Não é só estética. É saúde visível. É o corpo funcionando. 💪

(Agora me conta: você é do time que ama ou que prefere disfarçar?)

22/12/2025

Um sono de qualidade é um dos pilares mais negligenciados e mais poderosos, da sua saúde.

Dormir bem não é só descansar. É regular hormônios, equilibrar o apetite, recuperar os músculos, melhorar o humor, consolidar a memória, afinar a concentração e até auxiliar no processo de emagrecimento.

Enquanto você dorme, seu corpo trabalha. Ajusta o que precisa ser ajustado. Se recompõe. Se fortalece. E prepara você para o dia seguinte com mais energia, clareza e disposição.

É por isso que, na busca por uma saúde real e duradoura, o sono não é detalhe. É prioridade. 🌙

Que tal rever sua rotina e começar por ele?

19/12/2025

Obesidade não é falta de força de vontade.
Não é preguiça. Não é descuido. Não é “falta de vergonha na cara”.

É uma doença. Complexa, multifatorial e séria.

Uma condição crônica que envolve hormônios, metabolismo, genética, ambiente, saúde emocional, sono e tantos outros fatores que vão muito além do que você vê no espelho ou do número na balança.

E como toda doença, ela precisa ser tratada com respeito, ciência e estratégia, não com julgamento.

Obesidade tem tratamento. E não, ele não começa com restrição absurda ou metas inalcançáveis.
Começa com escuta, diagnóstico, plano, cuidado contínuo e, principalmente, com a certeza de que você merece saúde em todas as fases da vida.

18/12/2025

Dezembro chega e, com ele, as luzes, os reencontros, as ceias… e aquela sensação de que “agora já era”. Como se tudo o que você construiu ao longo do ano pudesse ser deixado de lado só porque é Natal. Só porque tem férias. Só porque “em janeiro eu recomeço”.

Mas e se a gente ressignificasse?

Não é sobre restringir, se privar ou entrar nas festas com culpa. É sobre manter o que te faz bem. É sobre lembrar que o seu corpo continua sendo seu, mesmo entre brindes, panetones e promessas pro novo ano.

É possível celebrar e cuidar. É possível descansar sem descuidar. É possível aproveitar com equilíbrio — e, principalmente, sem sabotagem.

Porque quando a saúde é uma escolha real, ela não tira sua liberdade. Ela sustenta sua liberdade. Até no Natal.

🎄✨ Que as festas sejam leves, conscientes e gostosas — do seu jeito. E se quiser ajuda pra fazer isso acontecer, tô aqui.

17/12/2025

Você já sabe o que precisa mudar.
Já sentiu os sinais. Já teve aquelas conversas internas mil vezes.

Então por que esperar mais uma virada de ano?

Antes de 2026 começar, toma uma atitude por você. A gente sabe que não é só sobre força de vontade, mas o primeiro passo é tão importante quanto o meio do caminho.

Hoje não é sobre planos de ano novo —
É sobre decisões de agora.

16/12/2025

Não sobre o que faz do dia 25 ao 31.
É o que você faz nos outros 360 dias do ano.
É o cuidado que vira rotina. O compromisso que você assume com você mesma.
Então, aproveita as festas, com consciência e escolhas. Saúde não é sobre perfeição, é sobre constância.
E isso, a gente constrói juntas. 💗

14/12/2025

Sim, é possível estar na perimenopausa antes dos 40 anos, embora seja menos comum.

A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, e pode começar alguns anos antes da última menstruação. Em média, isso ocorre entre os 40 e 45 anos, mas há mulheres que apresentam os primeiros sinais já aos 35.

Fatores como: Genética (se sua mãe entrou cedo, é mais provável que você também), tabagismo, cirurgias ovarianas ou tratamentos como quimioterapia e doenças autoimunes, podem antecipar esse período.

Se você tem menos de 40 anos, está notando alterações no ciclo e sintomas hormonais, vale investigar com um(a) endocrinologista ou ginecologista. Quanto antes entender o que está acontecendo com o seu corpo, mais cedo é possível agir com clareza, cuidado e ciência.

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Rua Professor Annes Dias 154, Tel: 3907. 3987
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