Espaço Ferreira Aguiar - EFA

Espaço Ferreira Aguiar - EFA Espaço criado para promover saúde física e mental. Mantenha sua vida em equilíbrio. ✨

Espaço multiprofissional com aulas de Artes Marciais, Condicionamento físico, Yoga, Pilates solo, atendimento em Quiropraxia, Massoterapia e Terapias integrativas.

3 hábitos que realmente funcionam (e que você pode começar hoje):✨ Alimentação consciente✨ Sono de qualidade✨ Movimento ...
02/12/2025

3 hábitos que realmente funcionam (e que você pode começar hoje):
✨ Alimentação consciente
✨ Sono de qualidade
✨ Movimento diário

Cuidar da saúde não precisa ser complicado. O segredo está nas pequenas escolhas que você faz todos os dias.

🍽️ Alimentação consciente
Não é dieta restrita, é atenção. É escolher alimentos que nutrem, respeitar a fome real e aprender a ouvir o seu corpo. Pequenas mudanças fazem grande diferença no controle de peso, energia e bem-estar.

😴 Sono de qualidade
Dormir bem é tão importante quanto treinar. Um bom descanso regula hormônios, melhora o humor e ajuda o corpo a se recuperar. Crie um ritual noturno simples e cuide desse momento.

🏃‍♀️ Movimento diário
Não precisa ser academia — basta se mexer. Caminhar, alongar, praticar Yoga, treinar com orientação… o importante é manter o corpo ativo. Movimento é saúde, principalmente para quem convive com dores, hipertensão, diabetes ou sobrepeso.

📍 No Espaço Ferreira Aguiar, ajudamos você a criar uma rotina possível, acolhedora e eficiente, com acompanhamento profissional para quem precisa de cuidados especiais.

Se fizer sentido pra você, começamos hoje mesmo. 💚

Conheça a Professora Cris Russo — Personal Trainer especializada em reabilitação funcional, educação física hospitalar e...
20/11/2025

Conheça a Professora Cris Russo — Personal Trainer especializada em reabilitação funcional, educação física hospitalar e atendimento domiciliar.
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Cris trabalha com pessoas que precisam de um olhar mais atento: condições que exigem cuidados especiais, limitações de mobilidade, dores crônicas, pós-operatório, doenças crônicas como hipertensão, diabetes e muito mais.
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Seu trabalho vai muito além do exercício físico: é sobre acolher, respeitar limites, reconstruir confiança no corpo e mostrar que cada movimento, por menor que pareça, é um passo real rumo à saúde.
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Se você sente insegurança para começar, já tentou outras vezes sem conseguir continuidade ou precisa de acompanhamento seguro e personalizado, a Cris está pronta para caminhar com você.
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🏡 Atendimento no conforto da sua casa
💙 Foco em autonomia, segurança e qualidade de vida
🤝 Treinos pensados especialmente para quem precisa de cuidado
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Porque com o acompanhamento certo, você não só treina — você se transforma.
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Entre em contato e dê o primeiro passo com quem entende de verdade de gente, saúde e cuidado.

21/10/2025

Cada movimento é um gesto de autocuidado. 🌿
Na terceira idade, a atividade física orientada por um profissional faz toda a diferença: melhora a mobilidade, fortalece o corpo e traz mais alegria ao dia a dia.

Com o atendimento domiciliar ou em academia particular do Espaço Ferreira Aguiar, você treina com segurança, atenção e carinho, respeitando seus limites e celebrando suas conquistas.

💚 Porque o melhor plano de saúde é se cuidar com amor e constância.

📲 Agende seu atendimento personalizado!

Chegamos no tempo que decidimos parar de sofrer. Muitas vezes, no entanto, pensamos que para fazer cessar o sofrimento é...
02/05/2025

Chegamos no tempo que decidimos parar de sofrer.
Muitas vezes, no entanto, pensamos que para fazer cessar o sofrimento é preciso que pessoas e situações mudem, afinal, são elas que nos impedem de ser felizes.

Será?

E se a gente descobrisse que boa parte do nosso sofrimento deixaria de existir apenas se algumas coisas dentro de nós mudassem?

Esta jornada é uma oportunidade para compreender, primeiramente, como nos tornamos a pessoa que somos hoje: a construção das idéias, os padrões emocionais sustentados por estas idéias e os comportamentos ditados por estes padrões emocionais. Isso significa dizer que há uma interdependência entre o que pensamos, sentimos e a vida que estamos vivendo.

Por isso é tão importante conhecer-se mais!
É no processo de autoconhecimento que encontramos as possibilidades, o caminho e a motivação para a nossa mudança pessoal.

É um estudo, sim! Um estudo de si mesma/mesmo que vai te auxiliar a acreditar que é possível viver com mais leveza e alegria.

🔗Link na Bio

💌 Nos chama na DM

📞 Informações: (51) 9991-33328

📌Rua Felizardo, 382 Jardim Botânico Porto Alegre RS

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🔸 Mulheres, é hora de se empoderarem! 🔸💪Aula GRATUITA de Jiu-Jitsu Feminino👊Aprenda técnicas de defesa pessoal e fortale...
10/12/2024

🔸 Mulheres, é hora de se empoderarem! 🔸
💪Aula GRATUITA de Jiu-Jitsu Feminino
👊Aprenda técnicas de defesa pessoal e fortalecimento de sua autoconfiança!

📅 Dados:14 Dezembro 2024
⏰Horário: 10h
📍Local: Rua Dr. Barcelos, 2035

👩‍👧 Para mulheres de todas as idades e níveis – Vamos ter brindes!

🎯 O que você vai aprender:

Técnicas de autodefesa
Controle de situações de risco.
Noções básicas de jiu-jitsu adaptadas para o dia a dia.
📲 Vagas limitadas!
Garanta sua

🌟 Chame suas amigas e venha com a gente fortalecer corpo e mente!

Depoimentos das nossas Alunas!Gratidão pela confiança e carinho 💚
27/11/2024

Depoimentos das nossas Alunas!

Gratidão pela confiança e carinho 💚

Endereço

Rua Felizardo, 382
Porto Alegre, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

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Sobre nós

Bem vindos ao Espaço Ferreira Aguiar!

Hoje, cada vez mais temos menos tempo... Falta tempo para o convívio, harmonia, equilíbrio, tranquilidade, para viver pura e simplesmente. O tempo necessário para religar com você mesmo, para resgatar o equilíbrio dentro da turbulência que a vida nos imprime. E isso, está bem perto, dentro de nós. Dê mais tempo para você, dê mais tempo para sua vida.

Aqui você será muito bem recebido. Nosso diferencial é trabalhar com aulas voltadas a individualização do ser único e capacidade de cada pessoa, que possibilita atenção nas necessidades individuais. Nossa proposta é facilitar o desenvolvimento pessoal respeitando os objetivos de cada pessoa com a dedicação focada a cada condição física, identificando os desafios e peculiaridades de cada um, através das atividades como: Yoga, Artes Marciais , Atividade Física de Personal Trainer, Grupos de Fisioterapia específica, atendimentos de fisioterapia, aulas sempre orientadas por Professores habilitados. Também temos as Terapias Integrativas e as Terapias Corporais (massagem e quiropraxia). Oferecemos o espaço para aprendizagens através de cursos, palestras, workshop, momentos culturais de saraus e encontros de estudos.

Quer saber mais sobre nosso trabalho?