Nutri Paula Zubiaurre

Nutri Paula Zubiaurre Esta página foi criada com objetivo de auxiliar pacientes com informações sobre alimentação e nutrição no tratamento da obesidade e emagrecimento.

💚Nutricionista de Precisão, Mestre em Cirurgia Bariátrica e Doutoranda em Lipedema
Ajudo mulheres a emagrecerem com ciência, comportamento e leveza pelo Método 3Cs – Ciência, Corpo e Consciência.
📍Atendimento on-line e Porto Alegre/RS.

Você cuida da alimentação, mas vive se sentindo triste, ansiosa ou irritada?A resposta pode não estar apenas na mente, m...
05/12/2025

Você cuida da alimentação, mas vive se sentindo triste, ansiosa ou irritada?

A resposta pode não estar apenas na mente, mas também no seu intestino.
🧠💔➡️🦠

Existe uma bactéria chamada Faecalibacterium prausnitzii que participa da produção de serotonina — o neurotransmissor da felicidade.
Quando ela está em baixa, sintomas como ansiedade, fadiga, dificuldade de concentração e tristeza sem motivo podem aparecer.

✨ O intestino é o nosso segundo cérebro — e cuidar da microbiota é cuidar da sua saúde emocional.

No meu atendimento, investigo esses desequilíbrios com estratégia e precisão.

🧬 Quer entender como isso funciona na prática?
Comente HUMOR e eu te explico como é minha investigação clínica de excelência.

Você está exausta… mas ninguém investigou o motivo certo.🧠 Cansaço crônico, irritabilidade, falta de foco, sono que não ...
03/12/2025

Você está exausta… mas ninguém investigou o motivo certo.

🧠 Cansaço crônico, irritabilidade, falta de foco, sono que não restaura, sensação de estar “sempre no limite”…

Você faz o que mandaram:
✅ Dorme cedo
✅ Se alimenta bem
✅ Toma suplementos
✅ Faz exames…

Mas nada muda.

📉 A resposta? Sempre a mesma: “Tá tudo ok.”
Mas seu corpo está GRITANDO por socorro.

A verdade é que nem sempre o problema aparece nos exames tradicionais.

🔍 Às vezes, a raiz está em lugares que quase ninguém investiga:
✔ Mutação no gene MTHFR, que atrapalha a ativação do ácido fólico e compromete a produção de energia
✔ Disbiose intestinal, que impede a absorção correta de vitaminas do complexo B
✔ Inflamações silenciosas ou conversão hormonal inadequada (T4 → T3)

✨ É por isso que tomar B12 ou um multivitamínico qualquer nem sempre resolve.

Você não precisa de mais tentativas aleatórias.
Você precisa de uma investigação clínica de precisão, que conecte sintomas, exames e metabolismo — como uma fábrica onde cada setor influencia o outro.

🧬 No meu atendimento, eu correlaciono dados clínicos, exames funcionais e sintomas para identif**ar onde está o bloqueio da sua energia.

💬 Comenta “energia” ou me chama no direct.
Eu te explico como funciona essa investigação de excelência — porque o seu corpo merece mais do que respostas genéricas.

Tomo B12 e não sinto nada mudar...”Talvez o problema não seja a B12.Talvez seja a forma como o seu corpo está (ou não) u...
01/12/2025

Tomo B12 e não sinto nada mudar...”
Talvez o problema não seja a B12.
Talvez seja a forma como o seu corpo está (ou não) usando ela. ⚠️

🔍 A verdade é:
Nem todo mundo consegue ativar a B12 sozinha.
Sua absorção depende de muitos fatores — e, em alguns casos, suplementar não é suficiente.

📉 Se você já toma B12 e mesmo assim sente:
• Cansaço frequente
• Memória fraca
• Formigamento nas mãos ou pés
• Irritabilidade ou baixa concentração

… então algo na sua fábrica metabólica pode estar travando.

🧠 A B12 precisa ser metilada (ativada) para agir — e isso depende do seu intestino, fígado, genética (MTHFR, por exemplo) e até da forma do suplemento que você está usando (cianocobalamina, metilcobalamina ou adenosil...).

✨ No meu atendimento, eu não apenas prescrevo.
Eu invisto na investigação clínica para entender onde está o bloqueio. Porque suplementar sem ativar é como entregar matéria-prima sem ligar a máquina.

📲 Se esse post fez sentido pra você, me chama no direct. Vamos investigar por que sua B12 está batendo na porta e não está sendo recebida.

🧠 TPM, cansaço, intestino preso… Seu corpo está falando. Você está ouvindo?🚨 Sintomas não são inimigos. Eles são sinais....
28/11/2025

🧠 TPM, cansaço, intestino preso… Seu corpo está falando. Você está ouvindo?

🚨 Sintomas não são inimigos. Eles são sinais.

👉 TPM frequente pode ser mais que “coisa de hormônio”.
Pode ser um fígado sobrecarregado que não está conseguindo metabolizar tudo o que deveria.

👉 Cansaço sem motivo não é normal.
Pode ser falha na absorção de nutrientes, inflamação silenciosa ou até a “fábrica” funcionando em modo de economia de energia.

👉 Intestino preso? Mesmo que seja “de sempre”, isso é um alerta.
Pode indicar uma microbiota desregulada, baixa diversidade ou um intestino inflamado que está impactando até o seu humor.

💥 Tratar só o sintoma é como desligar o alarme e deixar o incêndio queimando por dentro.

🧬 No meu atendimento, eu investigo a raiz do problema.
Correlaciono exames, sinais e sintomas para entender onde está o gargalo na sua Fábrica Interna — e modular isso com precisão.

✨ Porque o seu corpo não te sabota. Ele tenta te salvar.
Você só precisa aprender a ler os sinais.

📩 Me chama no direct se você quer descobrir onde sua fábrica pode estar travando.

💧 “Seu lipedema vendo você esquecer de tomar água” 😬Pode até parecer brincadeira, mas pra quem tem lipedema, hidratação ...
24/11/2025

💧 “Seu lipedema vendo você esquecer de tomar água” 😬
Pode até parecer brincadeira, mas pra quem tem lipedema, hidratação é coisa séria.

Quando tu bebe pouca água:
🚫 a circulação f**a mais lenta,
🚫 o corpo retém mais líquido,
🚫 e a inflamação tende a piorar.

A água é uma das ferramentas mais simples — e poderosas — pra ajudar na drenagem linfática natural, reduzir inchaço e melhorar a resposta metabólica. 💚

🌿 Então, antes de culpar o corpo… confere o básico:
👉 Tá bebendo água suficiente?
👉 Já colocou um lembrete no celular?
👉 Ou tá deixando pra depois (de novo)? 😅

💧 Teu corpo precisa de constância — e começa com um gole de cada vez.

Me conta aqui, o que tu sente, quando esquece de tomar água?

Você sabe em que estágio está o seu lipedema?Nem sempre é fácil perceber — afinal, o corpo muda aos poucos, e muitos sin...
21/11/2025

Você sabe em que estágio está o seu lipedema?
Nem sempre é fácil perceber — afinal, o corpo muda aos poucos, e muitos sinais passam despercebidos.

O diagnóstico correto é o primeiro passo para entender o teu metabolismo, reduzir inflamação e escolher as estratégias certas de alimentação, treino e suplementação.

💚 Cada estágio exige um olhar diferente — e o tratamento certo começa com autoconhecimento e precisão.

Arrasta o carrossel 👉 e identif**a qual estágio mais se parece com o teu corpo.
Depois me conta nos comentários se te reconheceu em algum deles. 🌿

✨ Quer descobrir com mais precisão em que estágio está o teu lipedema?
Faz o Teste de Rastreamento de Lipedema — é gratuito e vai te ajudar a entender melhor o teu corpo. 💚 O link está na bio!

✨ Por trás de cada transformação existe uma história.E a minha começou há mais de uma década, unindo ciência, prática e ...
19/11/2025

✨ Por trás de cada transformação existe uma história.
E a minha começou há mais de uma década, unindo ciência, prática e propósito.

Sou nutricionista formada pela PUCRS, mestre em cirurgia bariátrica e doutoranda em lipedema — e ao longo desses anos, descobri que nutrição vai muito além do prato. É sobre comportamento, biologia, emoção e reconexão com o corpo. 💚

Foi assim que nasceu o Método 3Cs — Ciência, Corpo e Consciência,
a base do meu trabalho com mulheres que buscam reduzir inflamação, modular o metabolismo e emagrecer com leveza e verdade.

🌿 Se tu também quer entender teu corpo com mais ciência e menos culpa,
esse é o teu lugar. Arrasta o carrossel e vem me conhecer melhor.

Uma pergunta comum, mas importante de ser abordada.Lipedema é uma condição crônica que pode trazer desafios, mas é funda...
02/11/2025

Uma pergunta comum, mas importante de ser abordada.

Lipedema é uma condição crônica que pode trazer desafios, mas é fundamental entender que, atualmente, não há uma cura definitiva para o lipedema.

No entanto, embora não exista uma cura, há uma série de opções de tratamento disponíveis para ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Estes podem incluir mudança na alimentação, suplementação, terapias como drenagem linfática, uso de meias de compressão, exercícios específicos e, em alguns casos, cirurgia.

O diagnóstico precoce e o acompanhamento médico adequado são essenciais para determinar o melhor plano de tratamento para cada pessoa.

Com cuidados adequados e um plano de gestão bem estabelecido, é possível controlar os sintomas e minimizar o impacto do lipedema no dia a dia.

Embora celulite e lipedema possam apresentar sintomas semelhantes, são condições distintas que requerem abordagens difer...
01/11/2025

Embora celulite e lipedema possam apresentar sintomas semelhantes, são condições distintas que requerem abordagens diferentes de tratamento.

Vamos entender melhor as diferenças:

A celulite é uma condição comum da pele caracterizada por uma aparência de "casca de laranja" na superfície da pele, causada pelo acúmulo de gordura sob a pele e pela presença de fibras de colágeno que puxam a pele para baixo. Geralmente afeta áreas como coxas, nádegas e abdômen, e pode ser influenciada por fatores como genética, estilo de vida e hormônios.

Por outro lado, o lipedema é uma condição crônica e progressiva, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura nas pernas e braços, resultando em uma aparência desproporcional do corpo.

Uma das principais diferenças entre as duas condições é que o lipedema pode causar dor e desconforto nas áreas afetadas, além do acúmulo de gordura. Além disso, o lipedema tende a ser simétrico, afetando ambos os lados do corpo de forma semelhante, enquanto a celulite pode ser mais irregular em sua distribuição.

É importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso se você suspeitar de celulite ou lipedema. Com o diagnóstico correto, você pode receber o tratamento adequado para gerenciar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Identif**ar os sinais e sintomas do lipedema pode ser o primeiro passo para buscar ajuda e tratamento adequados.Esta con...
31/10/2025

Identif**ar os sinais e sintomas do lipedema pode ser o primeiro passo para buscar ajuda e tratamento adequados.

Esta condição, que afeta principalmente as mulheres, é caracterizada pelo acúmulo de gordura desproporcional nas pernas e braços.

Acima estão alguns sinais comuns a serem observados.

Se você reconhece esses sinais, é importante buscar orientação médica para um diagnóstico preciso.
O tratamento adequado pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Endereço

Centro Clinico Da PUCRS. Consultório 801. Avenida Ipiranga, 6690
Porto Alegre, RS
90619-900

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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