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Consultório Dr. Rafael Boucinha

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Brasil
Porto Alegre, RS
Consultório Dr. Rafael Boucinha

Rafael Boucinha | CRP 07/09075
Psicólogo com Doutorado pela UFRGS
¤ Ansiedade, depressão, relacionamentos, intervenções em divórcios.
¤ Psicoterapia on-line

10/10/2025

🕰️ “Excesso do passado é depressão, do futuro é ansiedade.”

Viver preso ao que já aconteceu pode gerar tristeza profunda e culpa.
Viver preocupado com o que ainda nem chegou pode causar medo e tensão constante.

A mente ansiosa e a mente deprimida têm algo em comum: ambas se afastam do presente, que é o único tempo que realmente podemos viver. 🌿

A psicoterapia ajuda a entender essas emoções, ressignificar o passado e lidar melhor com o futuro — com mais leveza, equilíbrio e presença. 💬

✨ Viva o agora. Cuide da sua mente. Busque ajuda.

📍Atendimento presencial em Porto Alegre
💻 ou online para todo o Brasil

Whatsapp: 5199792.6063

10/10/2025

😴 Cansaço que não passa pode ser mais do que físico.

Você dorme, descansa… mas continua se sentindo exausto?
Esse tipo de cansaço constante — físico e emocional — pode ser um sinal de depressão.

Quando estamos deprimidos, nosso corpo e mente ficam sobrecarregados: a falta de motivação, a dificuldade de concentração e a sensação de peso no dia a dia consomem energia o tempo todo. 💭

💡 Depressão não é preguiça. É uma condição real que precisa de cuidado e tratamento.
Buscar ajuda psicológica pode ser o primeiro passo para entender o que está acontecendo e recuperar sua energia de viver. 🌱

📅 Agende sua sessão. Você não precisa lidar com isso sozinho.

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10/10/2025

✨ Tristeza ou depressão? Entenda a diferença.

Sentir-se triste faz parte da vida — todos nós passamos por momentos difíceis. 💭
Mas quando a tristeza se torna constante, sem motivo claro e começa a afetar o sono, o apetite, a motivação e o prazer nas coisas que antes faziam sentido, pode ser um sinal de depressão.

🧠 A depressão não é fraqueza, e sim uma condição que precisa de atenção e cuidado.
A boa notícia é que há tratamento — e pedir ajuda é o primeiro passo para retomar o equilíbrio emocional. 💬

📞 Agende uma sessão e fale sobre o que você está sentindo. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

📍Atendimento presencial em Porto Alegre
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09/10/2025

O medo de fazer escolhas é natural. Afinal, toda escolha envolve risco — e viver é, de certa forma, arriscar. 💭

Na psicoterapia, você encontra um espaço para compreender seus medos, fortalecer sua autoconfiança e aprender a decidir com mais clareza e tranquilidade.

✨ Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).
Dê o primeiro passo em direção a uma vida com mais equilíbrio e leveza.

📍Atendimento presencial em Porto Alegre
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09/10/2025

Você está pronto para enfrentar seus dragões internos? 🐉

Na psicoterapia, todos nós carregamos medos, dores e crenças que evitamos olhar. Esses “dragões” podem se manifestar como ansiedade, pensamentos negativos ou padrões que nos paralisam.

Enfrentá-los não significa destruí-los, mas compreender o que os alimenta, questionar pensamentos como “não sou capaz” ou “vai dar errado” e descobrir novas formas de pensar, sentir e agir.

O verdadeiro tesouro da terapia é o autoconhecimento, a liberdade emocional e a força de viver com autenticidade, mesmo diante das dificuldades da vida. 🌿

Se você mora em Porto Alegre ou prefere atendimento online, é hora de dar o primeiro passo e enfrentar seus dragões com apoio profissional.

09/10/2025

Finalizando a reforma do consultório, melhorando o espaço para atender a demanda de atendimento presencial.

04/07/2025

A ansiedade muitas vezes é fruto de previsões catastróficas irreais.

Quantas vezes você já sofreu por algo que nem aconteceu?
Quantas preocupações tomaram sua mente por cenários que só existiram na sua imaginação?

A ansiedade nos prende no futuro, projetando o pior como se fosse certo. Mas e se esses pensamentos forem apenas distorções?

✨ Identificar e questionar essas previsões é essencial — e você não precisa fazer isso sozinho.
A psicoterapia é um espaço seguro para entender, ressignificar e construir novas formas de lidar com a ansiedade.

30/06/2025

Você não é o único que sofre com ansiedade!

A ansiedade tem tratamento, e reconhecer a necessidade de ajuda é um passo muito importante para se reconectar com a vida de forma mais leve e saudável.
Procurar apoio psicológico, pode fazer toda a diferença nesse processo. Lembre-se de que você não está sozinho e que buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

28/06/2025

🌀 "A ansiedade nasce quando nos afastamos do presente e tentamos viver o que ainda não chegou."

Para Fritz Perls, criador da Gestalt-terapia, a ansiedade surge quando nos desconectamos do agora e tentamos controlar um futuro que ainda não existe.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que esse movimento mental costuma vir acompanhado de pensamentos distorcidos, previsões negativas e catastrofizações que alimentam o medo e a insegurança.

👉 Aprender a identificar esses padrões e trazer a atenção de volta ao presente é um passo essencial para reduzir a ansiedade.

✨ A psicoterapia oferece esse espaço: acolhimento, consciência e ferramentas práticas para lidar com o que você sente.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a). Comece por você.

20/11/2021

As vezes precisamos de ajuda para sair de algumas situações.
Não tenha vergonha de pedir ajuda para seus amigos ou procurar um psicólogo.

=>> Compartilhe este post com aquele amigo que está tentando resolver tudo sozinho.

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14/11/2021

Caminhada noturna. Momento de refletir: fotografando sem flash e pensando na vida fora das luzes.
A mesma estrada que percorremos de dia é diferente à noite, um novo olhar sobre o mesmo trajeto.

13/11/2021

O objetivo de uma psicoterapia é nos auxiliar a construir novos olhares sobre nossa vida.
Ao ressignificar nossas experiências, mudamos nossa forma de existir.

Endereço

Rua Fernando Osório 505
Porto Alegre, RS
91720330

Telefone

+5551997926063

Site

facebook.com

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