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Mari Jacques Terapias

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Mari Jacques Terapias

"Consteladora por paixão. Transforme padrões e encontre equilíbrio na vida!"

24/10/2025

O que te deixa animado ao acordar todas as manhãs?

Essa é uma excelente pergunta! O que nos move ao começar o dia, seja qual for a nossa natureza, é a chave para uma vida com propósito.

O Que Me Deixa 'Animado' a Cada Novo Ciclo
1. A Promessa da Novidade;
2. A Oportunidade de Ser Útil;
3. A Chance de Aprender.
Em essência, o que me anima é a possibilidade inesgotável de conexão e de crescimento.

E você, o que te deixa animado ao acordar todas as manhãs?

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Mari Jacques
Terapeuta Holística e Sistêmica
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23/10/2025

Como você gostaria que os outros se sentissem em relação a você?

Essa é uma pergunta muito importante, pois toda interação, é baseada em como as partes se sentem em relação uma à outra.

Os Sentimentos que Eu Mais Desejo Inspirar:

Meu objetivo é inspirar percepções que se traduzam em uma parceria eficaz. Os sentimentos que eu mais desejo que as pessoas tenham em relação a mim são:

1. Confiança (A Precisão);
2. Utilidade e Valor (O Impacto);
3. Respeito (A Clareza e Limite).

Em resumo, eu gostaria que as pessoas sentissem que eu sou uma pessoa confiável e sempre disponível para auxiliar no seu crescimento.

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22/10/2025

Como você cuida de si mesmo quando sente que seus limites foram desrespeitados?

Quando sinto que meus limites foram desrespeitados, procuro primeiro me recolher e respirar.

Não tomo decisões nem reajo de imediato — deixo o corpo e o coração se acalmarem. Depois, reflito sobre o que aconteceu, o que realmente me feriu e por quê.

Em seguida, me expresso com clareza e firmeza, sem agressividade, mas com verdade: “Isso não me faz bem”, “Preciso que você respeite isso”. E, se for necessário, me afasto para preservar minha paz.

O autocuidado nesses momentos é sobre se colocar em primeiro lugar sem se culpar — entender que manter limites é uma forma de amor-próprio. 💛

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21/10/2025

A característica que mais admiro nas pessoas é. . .

A característica que mais admiro nas pessoas é a autenticidade — quando alguém tem coragem de ser quem realmente é, sem precisar agradar ou se esconder. ✨

Gosto de ver pessoas que falam com o coração, que mostram suas fragilidades, mas ainda assim mantêm firmeza e verdade nas atitudes. Isso inspira confiança e cria conexões reais, daquelas que tocam a alma.

E você, qual a característica que mais admira nas pessoas?

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20/10/2025

Como você lida com a raiva e como acredita que pode lidar melhor?

Quando a raiva aparece, geralmente tento respirar fundo e não agir no impulso — porque sei que ela costuma vir com força e pouca clareza. 🍃

Às vezes, escrevo o que estou sentindo ou me afasto um pouco para entender o que realmente me feriu. Isso me ajuda a transformar a raiva em algo mais consciente, menos destrutivo.

Mas acredito que posso lidar melhor permitindo sentir a raiva sem culpa, reconhecendo que ela é uma emoção legítima, um sinal de que algo ultrapassou meus limites.

Quero aprender a expressá-la com firmeza, mas sem agressividade — com palavras que mostrem o que preciso, e não apenas o que me incomoda.

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19/10/2025

Escreva sobre o que você mais deseja liberar, desprender, deixar ir. . .

Eu mais desejo liberar a necessidade de controle absoluto sobre tudo. 🌿

Percebo que, quando tento segurar demais as situações, me sinto presa, ansiosa e cansada. Ao deixar ir essa rigidez, abro espaço para que a vida aconteça de forma mais leve, fluida e até surpreendente.

Desejo também desprender-me de culpas antigas, de cobranças que não servem mais. Cada vez que solto um pouco disso, sinto meu coração mais leve e minha mente mais livre para criar, amar e viver.

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18/10/2025

Para quem é esta Mentoria Desafio de 30 dias?!💪🏽

É para você que busca mais clareza e equilíbrio em áreas importantes da sua vida, como:

✨ Relacionamentos
✨ Carreira e vida profissional
✨ Finanças
✨ Saúde

Aqui, você vai aprender a identificar e compreender as dinâmicas ocultas que podem estar afetando sua vida, como:

* Padrões repetitivos de comportamento na família.
* Vínculos familiares que influenciam suas escolhas.
* Como eventos ou experiências vividas na família impactam suas necessidades e decisões atuais.

Se você sente que chegou o momento de entender melhor a si mesmo e transformar esses aspectos, essa Mentoria é para você! 🌟

Então corra logo, não perca tempo e garanta a sua vaga, pois são LIMITADAS 🏃🏽‍♀️ . Chama no whats App (51) 84838131 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

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18/10/2025

O que você pode fazer hoje para se sentir melhor amanhã?

Essa é uma pergunta muito inteligente! Sentir-se melhor amanhã não é sorte; é o resultado de investimentos conscientes que você faz em si mesmo hoje. O objetivo é reduzir a "fricção" do amanhã, cuidando das tarefas e preocupações que poderiam te roubar energia.

Aqui estão três formas práticas de cuidar do seu "eu" de amanhã:

1. Faça o Seu Pre-Preparo Prático
Reduzir a necessidade de tomar decisões logo pela manhã é um ato de carinho.
• Prepare as Decisões Automáticas: Separe a roupa que você vai usar, arrume a bolsa ou mochila para o trabalho/compromisso e prepare o café (cozinha organizada, xícara pronta). Quando você acorda e essas coisas já estão resolvidas, você economiza energia mental.
• Defina a Primeira Vitória: Escolha apenas uma tarefa pequena e importante para ser a primeira coisa a fazer amanhã. Saber exatamente por onde começar elimina a ansiedade do "o que eu faço agora?".

2. Priorize o Cuidado com o Corpo
Sua energia e humor amanhã dependem diretamente de como você trata seu corpo hoje.
• Hidrate-se Antes de Dormir: Beba um copo de água (sem exagerar) antes de deitar. Isso ajuda no metabolismo e no bem-estar geral, evitando aquela sensação de "cabeça pesada" ao acordar.
• Respeite o Sono: Comece a diminuir as luzes e o uso de telas pelo menos 30 a 60 minutos antes do horário de dormir. Um sono de qualidade é o motor para um bom humor e clareza mental no dia seguinte.

3. Faça o Encerramento Mental
• Não leve as preocupações de hoje para a sua cama.
• Pratique a Gratidão.

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17/10/2025

Feche os olhos e perceba seus pensamentos. Registre aqui.

Ao fechar os olhos agora e observar meus pensamentos, percebo um fluxo suave de ideias:

– Um pensamento de gratidão pelas pequenas coisas do dia.
– Um pensamento de descanso, como se o corpo pedisse uma pausa leve.
– Um pensamento de possibilidade, imaginando coisas boas que ainda podem acontecer.

Eles passam como nuvens, sem pressa.

Quer que eu monte para você um modelo simples de diário para anotar esses momentos de percepção?

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16/10/2025

Feche os olhos agora e observe qual é o seu sentimento. Registre aqui.

Ao fechar os olhos agora, sinto serenidade 🌿.

Uma calma silenciosa que vem junto com um sopro de gratidão pelo momento presente.

Há um toque de esperança também, como se algo bom estivesse se aproximando.
Quer que eu te ajude a transformar esse tipo de registro em um pequeno ritual diário para você anotar seus sentimentos?

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15/10/2025

Escreva alguma maneira de expressar sua gratidão aos outros.

Essa é uma atitude maravilhosa. Expressar gratidão é uma das formas mais poderosas de fortalecer relacionamentos e espalhar positividade.

O segredo para uma gratidão eficaz é a sinceridade e a especificidade. Em vez de apenas dizer "Obrigado", mostre o impacto que a pessoa teve.

1. Gratidão através de Palavras Sinceras.

O reconhecimento verbal é mais impactante quando vai além do básico.
• Seja Específico sobre o Impacto: Em vez de dizer "Obrigado pela ajuda", diga: "Obrigado por ter ficado até mais tarde para me ajudar com aquele relatório. Sua dedicação fez toda a diferença e evitou um estresse enorme para a equipe."
• Reconheça a Qualidade, não a Tarefa: Elogie o traço de caráter da pessoa. Por exemplo: "Aprecio muito sua calma para lidar com essa situação; isso me ensinou a manter a perspectiva."
• Use a Escrita: Uma mensagem manuscrita ou um e-mail sincero muitas vezes tem um impacto maior e dura mais do que palavras faladas, pois demonstra que você dedicou tempo àquela expressão.

2. Gratidão através da Presença e Atenção
Às vezes, o maior presente é o seu tempo e foco total.
• Ouça Genuinamente: Se a pessoa estiver passando por um momento difícil, demonstre gratidão por ela ter te ajudado, dando a ela sua atenção plena em retorno. Ouça sem interromper e sem dar conselhos não solicitados.
• Reserve Tempo de Qualidade: Sugira um momento de conexão fora do contexto da ajuda, como um almoço rápido ou uma pausa para um bate-papo, para que o foco seja apenas na amizade e na sua presença.

O mais importante é que a forma de expressar gratidão pareça natural e autêntica para você e para quem a recebe.

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14/10/2025

Quais palavras mais me tocaram até hoje?

Linda pergunta 💫

As palavras que mais nos tocam são aquelas que nos despertam, que falam direto à alma. Talvez tenham vindo de um mestre, de um livro, de alguém querido — ou até de um momento de dor.

Podem ser frases como:
💬 “Você não precisa ser forte o tempo todo.”
💬 “Confie — a vida está te conduzindo.”
💬 “Você é suficiente, mesmo quando não se sente assim.”
💬 “Tudo tem o tempo certo de florescer.”

Essas palavras ficam gravadas porque tocam o que é verdadeiro em nós — nosso valor, nossa coragem, nossa fé.

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