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Dr. Jorge Frischenbruder- Especialista em Coluna

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Brasil
Porto Alegre, RS
Dr. Jorge Frischenbruder- Especialista em Coluna

Ortopedia • Traumatologia • CREMERS 16422
Membro das principais associações nacionais e internacionais de ortopedia. PORTO ALEGRE: Av.

Assis Brasil 2827 sala 717 - Medplex eixo norte

LAJEADO: Rua Pinheiro Machado, 549 • Bairro Centro

05/12/2025

Protusão discal é o abaulamento do disco sem ruptura completa. Mesmo assim, pode irritar a raiz nervosa e gerar sinais “elétricos” pelo trajeto do nervo. 🧠🦴

Cuidar cedo evita escalada de dor: organizar a rotina, trabalhar mobilidade com gentileza e fortalecer core e quadris muda a forma como a coluna lida com a carga. Em casos selecionados, avaliamos opções minimamente invasivas para reduzir inflamação e permitir reabilitação de qualidade.

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04/12/2025

3 dicas essenciais para você que trabalha sentado 💺

No vídeo de hoje, te mostro como pequenas mudanças podem proteger sua coluna e evitar dores ao longo do dia.

03/12/2025

🧠 Sua coluna sente o que você repete todos os dias. Prevenir é mais eficaz do que remediar e começa com escolhas simples que cabem na rotina.

1️⃣ Alongue com gentileza 🧘 Faça mobilidade leve para pescoço, coluna torácica e quadris. Sem forçar a dor, por 5 a 10 minutos ao dia, para reduzir rigidez e melhorar o movimento.

2️⃣ Movimente-se ao longo do dia ⏱ Aplique a regra 60/60. Sessenta segundos de movimento a cada sessenta minutos sentado ou em pé. Levante, respire fundo e caminhe um pouco.

3️⃣ Sente-se com ergonomia 🪑 Tela na linha dos olhos, pés apoiados, quadril ligeiramente acima dos joelhos e apoio lombar discreto. Postura confortável diminui a sobrecarga.

4️⃣ Fortaleça o “cinto” da coluna 💪 Core, glúteos e costas duas a três vezes por semana. Exemplos práticos: ponte, prancha curta e remada com elástico. Consistência vale mais que intensidade.

5️⃣ Durma melhor 😴 Preferencialmente de lado com travesseiro entre os joelhos e altura adequada do travesseiro da cabeça para manter a cervical alinhada.

💬 Qual dessas atitudes você já aplica hoje? Conte nos comentários para inspirar outras pessoas.

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02/12/2025

3 sinais de que sua coluna está pedindo atenção ⚠️

No vídeo de hoje, explico os principais sintomas que você não deve ignorar — eles podem ser o começo de algo mais sério.

🎥 É isso que te falo nesse vídeo. Assista!

Cuidar da coluna é essencial para viver sem dor e com mais liberdade de movimento.

01/12/2025

💢 Dor de cabeça que insiste no fim do dia, ao trabalhar no computador ou dirigir? Atenção: em muitos casos, a causa pode estar na coluna cervical, não só no estresse.

🧠 A chamada cefaleia cervicogênica ocorre quando estruturas do pescoço, como músculos tensos, articulações sobrecarregadas e discos irritados, referem dor para a cabeça. Longas horas na mesma posição, falta de mobilidade e core fraco aumentam a sobrecarga.

✅ O que ajuda de verdade:
• Ajustes de postura e ergonomia com tela na linha dos olhos e pés apoiados
• Mobilidade cervical e torácica suave, sem forçar a dor
• Fortalecimento de ombros, escápulas e core para estabilidade
• Terapia manual e reabilitação quando indicado, com progressão segura

⚠️ Procure avaliação se houver formigamento no braço, perda de força, dor que acorda à noite ou piora progressiva.

👨‍⚕️ Com avaliação clínica correta, tratamos a causa e não só o sintoma, alinhando rotina, exercícios e, quando necessário, recursos complementares.

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28/11/2025

🧠 Por que não envio “preço de cirurgia” sem consulta? Porque cirurgia não é produto, é tratamento personalizado. Dores parecidas podem ter causas diferentes e, para cada causa, existem várias opções — muitas vezes sem cirurgia.

✅ Na consulta definimos juntos:
• Diagnóstico preciso (história + exame + exames quando mudam a conduta)
• Avaliação individual: idade, rotina, exames, expectativas
• Opções não cirúrgicas: reabilitação, infiltração guiada, bloqueios, fortalecimento
• Segurança: indicação correta antes de qualquer orçamento

📌 Exemplo real: caso com “indicação de cirurgia” que era síndrome miofascial; um bloqueio guiado resolveu a crise e a paciente viajou bem.

🤝 Cirurgia só quando necessária e indicada, com técnica adequada ao seu caso.

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27/11/2025

Você sabe o que é fratura do pilão tibial? 🦴

Ela acontece na parte inferior da tíbia — região que forma o “teto” da articulação do tornozelo.

Geralmente ocorre por traumas de alta energia, como quedas, torções severas ou acidentes.

Essa fratura pode causar:
🔸 Dor intensa
🔸 Inchaço importante
🔸 Dificuldade ou incapacidade de apoiar o pé
🔸 Comprometimento da articulação do tornozelo

O tratamento precisa ser muito bem conduzido, pois envolve uma área essencial para o equilíbrio e a mobilidade. Em muitos casos, a cirurgia é indicada para restaurar o alinhamento e garantir boa recuperação.

Se teve uma torção forte ou trauma no tornozelo, procure um especialista!

26/11/2025

Assimetria no tronco, roupa “entortando”, dor após esforço?

A escoliose do adulto existe e merece acompanhamento.
Cuidado prático:

✅ Reabilitação específica e força
✅ Gestão de carga e ergonomia
✅ Imagem quando muda a conduta

Cirurgia é para casos selecionados.

👨‍⚕️ Dr. Jorge Frischenbruder — avaliação individual e plano de cuidado seguro.
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24/11/2025

Postura ajuda, mas força também protege.

Core, glúteos e costas estabilizam a coluna e reduzem sobrecarga nas articulações.

Comece simples, 2–3×/semana:
🔹 Ponte no solo
🔹 Prancha curta
🔹 Remada com elástico

Consistência vence intensidade.

👨‍⚕️ Dr. Jorge Frischenbruder — avaliação individual e plano de cuidado seguro.
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21/11/2025

Reconhecer red flags salva tempo e evita risco. Para os demais casos, diagnóstico clínico + plano progressivo trazem resultados consistentes. 🧠🛡️

👨‍⚕️ Dr. Jorge Frischenbruder — avaliação individual e plano de cuidado seguro.

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19/11/2025

BLACK FRIDAY DA SAÚDE 🖤

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