KS Studio de Pilates

03/12/2025

13/11/2025

É com muita alegria que convidamos nossos alunos e suas famílias para celebrar mais um ano de conquistas, movimento e parceria!

📅 Data: 02 de dezembro
📍 Local: Circo Bar
Endereço: Rua Vicente da Fontoura, 1619 – Bairro Rio Branco, Porto Alegre – CEP 90640-002
🕖 Horário: a partir das 19h

Será um momento especial para confraternizarmos, brindarmos ao ano que passou e celebrarmos juntos tudo o que construímos.

Esperamos vocês! ✨

— Studio K

08/09/2025

Muitas dores no pescoço e na lombar começam atrás do volante 🚗.
Com alguns ajustes simples, você cuida da postura e dirige com mais conforto e segurança.
🟢 4 Dicas para Dirigir sem Perder a Postura

1️⃣ Ajuste o banco antes de sair
Deixe o encosto levemente inclinado (nem muito reto, nem muito deitado) e o banco na altura que permita pés firmes nos pedais sem esticar demais as pernas.

2️⃣ Coluna sempre apoiada
Encoste bem as costas e os ombros no banco. Evite ficar curvado para frente ou torto para o lado.

3️⃣ Volante na posição certa
Segure com os braços semiflexionados, como se fossem ponteiros de um relógio em 9h15. Assim você evita tensão no ombro e no pescoço.

4️⃣ Pausas estratégicas
Em viagens longas, pare a cada 1h30–2h para se alongar e movimentar. Isso melhora a circulação e reduz dores lombares.

No Studio K Pilates você fortalece seu corpo e ganha consciência postural para evitar esse tipo de desconforto no dia a dia. 💪✨

📲 Marque sua aula experimental e sinta a diferença!

29/08/2025

✨ No Studio K, nossas aulas são dinâmicas e adaptadas para todos os públicos, idades e diferentes condições de saúde. Cada exercício é pensado para ser desafiador na medida certa, respeitando os limites individuais e ao mesmo tempo promovendo evolução constante. 💪🧘‍♀️ Seja qual for o seu objetivo — melhorar a postura, ganhar força, aumentar a mobilidade ou reabilitar alguma patologia — o Pilates oferece caminhos personalizados para você conquistar mais qualidade de vida! 🌿

14/08/2025

💭 Já ouviu falar em Dry Needling?
Também conhecido como agulhamento seco, é uma técnica usada na fisioterapia para tratar Síndrome Dolorosa Miofascial, condição que gera pontos gatilho — áreas doloridas e tensas nos músculos.

✨ Como funciona:
A agulha é inserida diretamente no ponto de tensão, ajudando a relaxar a musculatura, melhorar a amplitude de movimento e reduzir a dor.

⚠ Importante:
É uma técnica segura quando realizada por fisioterapeutas capacitados.

📅 Agende uma avaliação e vamos conversar sobre o seu caso!

01/08/2025

Você sabia que o Pilates pode auxiliar no controle do diabetes tipo 2? 🤔 Estudos científicos comprovam diversos benefícios para quem pratica regularmente:

✅ Melhora o controle da glicose no sangue
Pesquisas mostram que, após algumas semanas de prática, há melhora na ação da insulina e redução da glicemia de jejum.

✅ Reduz a hemoglobina glicada (HbA1c)
Estudos indicam queda nos níveis da HbA1c, um exame que reflete o controle da glicose nos últimos 3 meses.

✅ Ajuda a controlar a pressão arterial
Praticar Pilates de forma regular pode diminuir a pressão arterial, algo essencial para quem tem diabetes.

✅ Fortalece músculos e melhora equilíbrio
O Pilates melhora a força, a postura e a mobilidade, prevenindo dores e quedas comuns em quem convive com a doença.

✅ Reduz o estresse e aumenta o bem-estar
O estresse pode elevar a glicose, e o Pilates é uma excelente ferramenta para relaxar e cuidar da saúde mental.

💡 Ou seja: o Pilates não só contribui para o controle da glicemia, como também fortalece o corpo e promove qualidade de vida – tudo isso com exercícios seguros e supervisionados por fisioterapeutas.

📅 Agende sua aula experimental e sinta os benefícios na prática!

21/07/2025

Sente o corpo mais travado nos dias frios? ❄️
Isso é super comum! O frio aumenta a rigidez muscular e articular — e é aí que o Pilates entra como seu maior aliado.

A prática ajuda a ativar a circulação, melhorar a flexibilidade e aliviar dores causadas pela inatividade.

🧘‍♀️ Mantenha seu corpo em movimento mesmo no inverno. Agende sua aula experimental no !

09/07/2025

A prática do Pilates estimula o cérebro por meio de movimentos coordenados, concentração e controle da respiração — o que ativa conexões neuromotoras importantes para a saúde cognitiva.

✅ Benefícios do Pilates para quem tem Alzheimer ou quer preveni-lo:
• Estimula a memória e a atenção 🧩
• Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas 🚶‍♂️
• Fortalece o corpo e a autonomia 🦵
• Diminui o estresse e melhora o humor 🌿

No Studio K Pilates, oferecemos um ambiente acolhedor, climatizado e com profissionais qualificados para atender com segurança e cuidado cada fase da vida. 🖤

📍Estamos localizados no bairro Santana, em Porto Alegre.
📲 Agende uma aula experimental!

29/05/2025

Pilates melhora a postura? A resposta é SIM! 🧍‍♀️✨

O método Pilates é uma excelente ferramenta para corrigir e manter uma boa postura, promovendo:

✅ Fortalecimento do core: músculos abdominais e da região lombar, que sustentam a coluna.
✅ Alongamento muscular: melhora o alinhamento do corpo e reduz tensões.
✅ Consciência corporal: você aprende a perceber e corrigir hábitos posturais errados.
✅ Equilíbrio muscular: previne dores e sobrecargas no dia a dia.

Com exercícios personalizados e acompanhamento profissional, o Pilates ajuda você a se sentir mais confiante e confortável no seu corpo. Que tal experimentar? 💚

26/05/2025

Você sabia que o Pilates pode ajudar a aliviar a ansiedade? 🤔✨

O Pilates é muito mais do que um exercício físico. Ele trabalha o corpo e a mente de forma integrada, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade através de:

🧘‍♀️ Controle da respiração: técnicas que ajudam a acalmar a mente e reduzir o estresse.
💪 Movimento consciente: melhora o foco e promove sensação de bem-estar.
😌 Relaxamento muscular: alivia tensões acumuladas no corpo.
🕊️ Estímulo à concentração: mantém a mente no momento presente.

Cada exercício é planejado para te conectar com o seu corpo, trazendo equilíbrio e tranquilidade. Se você tem dúvidas ou quer experimentar, mande uma mensagem! Vamos juntos cuidar de você! 💚

19/05/2025

CHECKLIST PARA COMEÇAR O PILATES COM O PÉ DIREITO! ✅

💧 Hidrate-se: beba bastante água antes e depois da aula.
🍎 Alimente-se bem: escolha refeições leves e nutritivas.
😴 Durma bem: uma boa noite de sono (8 horas) faz toda a diferença.
👩‍🏫 Consulte um profissional: pratique com segurança e orientação.

E que tal trazer companhia? 💚 Marque aqui aquela amiga ou amigo que deveria te acompanhar na próxima aula e compartilhar esse momento com você! Vamos juntos cuidar do corpo, da mente e da saúde! 💪✨

15/05/2025

Pilates no tratamento da Doença de Parkinson: movimento é vida! 💙

O Pilates é um grande aliado no tratamento da Doença de Parkinson, ajudando a minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Com exercícios específicos e adaptados, trabalhamos:

✅ Melhora do equilíbrio e da coordenação motora;
✅ Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade;
✅ Redução da rigidez muscular e alívio das dores;
✅ Estímulo à concentração e controle dos movimentos;
✅ Promoção da autonomia e bem-estar.

Cada sessão é planejada para atender às necessidades individuais, respeitando os limites e focando nas possibilidades. Porque acreditamos que o movimento transforma vidas!

Se você ou alguém que conhece tem Parkinson, venha conhecer os benefícios do Pilates. Estamos prontos para ajudar! 💚