08/09/2025
Muitas dores no pescoço e na lombar começam atrás do volante 🚗.
Com alguns ajustes simples, você cuida da postura e dirige com mais conforto e segurança.
🟢 4 Dicas para Dirigir sem Perder a Postura
1️⃣ Ajuste o banco antes de sair
Deixe o encosto levemente inclinado (nem muito reto, nem muito deitado) e o banco na altura que permita pés firmes nos pedais sem esticar demais as pernas.
2️⃣ Coluna sempre apoiada
Encoste bem as costas e os ombros no banco. Evite ficar curvado para frente ou torto para o lado.
3️⃣ Volante na posição certa
Segure com os braços semiflexionados, como se fossem ponteiros de um relógio em 9h15. Assim você evita tensão no ombro e no pescoço.
4️⃣ Pausas estratégicas
Em viagens longas, pare a cada 1h30–2h para se alongar e movimentar. Isso melhora a circulação e reduz dores lombares.
No Studio K Pilates você fortalece seu corpo e ganha consciência postural para evitar esse tipo de desconforto no dia a dia. 💪✨
📲 Marque sua aula experimental e sinta a diferença!
