Cronosul Preparado para mudar sua relação com o sono? Somos uma Clínica de Psicologia do Sono, Psicoterapi Mas é o que buscamos para você! Destino?

Ouvir o despertador, sentir a claridade entrando pela janela, abrir os olhos, se espreguiçar e sorrir - parece cena de filme, certo? A qualidade do nosso sono interfere em toda a nossa vida, inclusive no seu humor ao ler esse texto. Talvez você custe a acreditar que a cena descrita é possível na vida real, mas nós garantimos que sim - somos apaixonadas pelo sono e por acordar dele. Nossos estudos sobre a relação entre sono e saúde mental iniciaram em 2009, através da Alicia, mas foi somente em 2012 que nossas idealizadoras se encontraram! O dia em que a Alicia apresentou-se para dar início ao Doutorado, foi o dia em que a Melissa começou a trabalhar no mesmo laboratório. Acreditamos que sim, pois para completar nosso trio ele entrou em jogo novamente! A Luciene, depois de um curso de verão, passou a colaborar de forma voluntária no mesmo laboratório onde a Melissa e a Alicia trabalhavam. E assim surgiu nosso trio da Cronosul! O objetivo principal da Cronosul é oferecer atendimento especializado em Psicologia do Sono e Neuropsicologia. Através de avaliação clínica e actigráfica, proporcionamos maior precisão no diagnóstico e tratamento dos transtornos do sono. Além disso, levamos nosso conhecimento sobre Cronobiologia e sono para escolas, empresas e profissionais de diversas áreas, através de palestras e workshops. Nossos serviços também compreendem Psicoterapia para os diversos transtornos psicológicos, avaliação e reabilitação Neuropsicológica para transtornos do neurodesenvolvimento e transtornos neurocognitivos, além de supervisão de atividades psicológicas e de avaliação por meio de actigrafia.

“Só mais uma coisinha” raramente é só uma coisa.É um padrão.É uma expectativa interna de produtividade constante.É a dif...
05/03/2026

“Só mais uma coisinha” raramente é só uma coisa.

É um padrão.
É uma expectativa interna de produtividade constante.
É a dificuldade de encerrar o dia sem a sensação de que ainda falta algo.

Muitas mulheres vivem nesse ciclo invisível de sobrecarga, especialmente aquelas que trabalham em casa, empreendem, cuidam da casa e ainda se cobram por fazer tudo bem feito.

Neste Dia da Mulher, que você possa incluir o descanso na sua lista de prioridades.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!
Entre em contato: 📞 (51) 9 9320-4054

Entre mulheres, fatores biológicos, sociais e organizacionais aumentam a vulnerabilidade ao sono insuficiente e não repa...
27/02/2026

Entre mulheres, fatores biológicos, sociais e organizacionais aumentam a vulnerabilidade ao sono insuficiente e não reparador.

A NR-1 reforça a importância de identificar e manejar riscos psicossociais, e o sono precisa fazer parte dessa estratégia.

Na Cronosul, atuamos com palestras e treinamentos baseados em evidências científicas, adaptados à realidade das empresas e às necessidades das equipes.

Se a sua organização busca ações preventivas, aplicáveis e alinhadas à norma, vamos conversar.

Nem toda dificuldade faz parte apenas do amadurecimento. Algumas são sinais de que a criança precisa de estratégias dife...
23/02/2026

Nem toda dificuldade faz parte apenas do amadurecimento. Algumas são sinais de que a criança precisa de estratégias diferentes para aprender, se organizar e se regular emocionalmente.

A avaliação neuropsicológica ajuda a responder com clareza aquilo que o tempo sozinho não responde.

Quando entendemos cedo, conseguimos apoiar melhor, alinhar escola e família e evitar sofrimentos desnecessários.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!

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O Carnaval acabou, mas o seu sono ainda está em modo festa?Se regular o sono parece mais difícil do que deveria, procura...
20/02/2026

O Carnaval acabou, mas o seu sono ainda está em modo festa?

Se regular o sono parece mais difícil do que deveria, procurar ajuda especializada faz diferença.
Você não precisa atravessar o ano inteiro cansada, por sair alguns dias da rotina.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!
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Você não precisa de uma rotina perfeita. Observar e cuidar como o seu dia começa já é um grande passo. Se você sente que...
05/02/2026

Você não precisa de uma rotina perfeita.

Observar e cuidar como o seu dia começa já é um grande passo.

Se você sente que acorda cansada, passa o dia no automático e deita sem conseguir desligar, esse é um sinal importante de que algo precisa ser ajustado com cuidado e acolhimento.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!

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saudemental qualidadedosono cronosul

29/01/2026

A tecnologia pode ser uma aliada, mas quando ela substitui a escuta interna, algo se perde.

Conectar-se com o próprio corpo não é ignorar dados, é aprender a escutar suas próprias necessidades.

Psicoterapia também é reaprender a se perceber.

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Você já percebeu como, muitas vezes, o dia termina… mas a cobrança continua? 💭Nem todo cansaço vem do excesso de tarefas...
27/01/2026

Você já percebeu como, muitas vezes, o dia termina… mas a cobrança continua? 💭

Nem todo cansaço vem do excesso de tarefas. Às vezes, ele nasce da sensação constante de que “ainda faltava algo”, mesmo depois de ter feito o possível.

No novo artigo do blog da Cronosul, falamos sobre autocobrança, dificuldade de descanso e como encerrar o dia sem transformar cada pendência em uma falha pessoal. 💙

✨ Incluímos também um exercício simples, inspirado na psicoterapia, para ajudar a desacelerar a mente antes de dormir.

👉 Leia o conteúdo completo no blog (Link na bio):

https://cronosul.com/quando-o-dia-termina-com-o-dever-de-fazer-mais/

Sentir que nunca é suficiente não significa que você falhou. Geralmente significa que você passou o dia inteiro sustenta...
23/01/2026

Sentir que nunca é suficiente não significa que você falhou. Geralmente significa que você passou o dia inteiro sustentando mais do que percebeu. Esse exercício ajuda a mente a encerrar o dia com realidade, não com cobrança.

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✨ Janeiro Branco é mais que um mês no calendário, é um convite coletivo para colocar a saúde mental no centro da nossa v...
13/01/2026

✨ Janeiro Branco é mais que um mês no calendário, é um convite coletivo para colocar a saúde mental no centro da nossa vida. 🤍

🧠 Você sabia que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo? 🤔 Janeiro Branco nasce dessa ideia: refletir, desacelerar e priorizar o bem-estar emocional no início do ano e ao longo de todos os dias.

🤝 Saúde mental envolve escolhas diárias, respeito pelos seus limites, relações humanas de qualidade e um olhar atento ao seu ritmo.

📌 No trabalho, no lar ou na vida social: esse cuidado faz diferença, inclusive na sua produtividade e alegria de viver.

Quer entender mais sobre como o Janeiro Branco nos convida ao cuidado emocional?

👉 Leia o artigo completo no blog da Cronosul: https://cronosul.com/janeiro-branco-um-convite-coletivo-ao-cuidado-com-a-saude-mental/

Muita gente entra em um novo ano querendo dormir melhor, mas continua tentando resolver tudo à noite, se culpando quando...
08/01/2026

Muita gente entra em um novo ano querendo dormir melhor, mas continua tentando resolver tudo à noite, se culpando quando o sono não vem e carregando a sensação constante de estar em dívida com o dia seguinte.

O cansaço vira rotina, e o descanso passa a ser tratado como algo opcional.

Dormir bem não é sobre fazer tudo certo ou ter noites perfeitas. É sobre parar de romantizar a exaustão, reconhecer que o cansaço constante não é normal e permitir-se cuidar do sono com a mesma seriedade que cuida de outras áreas da saúde. Quando a relação com o descanso muda, o corpo responde.

Se você sente que já tentou de tudo sozinha, talvez o próximo passo seja diferente.

Procurar ajuda especializada em sono não é fraqueza, é responsabilidade com a própria saúde.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!

Entre em contato: 📞 (51) 9 9320-4054

E você? Já fez a sua lista de desejos do ano? ☺️

No mês de setembro, celebramos um marco muito especial: 5 anos de Cronosul!Mais do que números, são anos de dedicação, c...
18/09/2025

No mês de setembro, celebramos um marco muito especial: 5 anos de Cronosul!

Mais do que números, são anos de dedicação, crescimento e transformação de vidas. Nossa história, que começou há mais de 10 anos com o sonho de duas psicólogas em transformar a saúde mental e o sono, hoje se traduz em centenas de pessoas que confiaram em nosso cuidado.

Obrigada a cada paciente, parceiro e colega que fez parte dessa jornada. Que venham muitos outros anos de novas histórias, aprendizados e realizações!

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!
Entre em contato: 📞 (51) 9 9320-4054

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Rua Felipe Neri, 287 – Sala 607
Porto Alegre, RS
90440-150

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