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Nutricionista Kauana De Lima

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09/01/2024

Nossos atendimentos retornaram e a maior dúvida que surge por aqui é: Qual a diferença entre o on-line e o presencial?

Independente do tipo de método escolhido é importante lembrar que o que dará maior efetividade ao acompanhamento é um plano alimentar que contemple a sua rotina e as trocas entre profissional e paciente, as quais estão presentes em ambos métodos.

E lembrando… é sempre possível optar por um método e migrar para outro, conforme necessidade e preferência 💚

Aproveita e já me conta aqui, qual método de atendimento tu prefere? ✨

08/03/2023

Feliz nosso dia Mulheres, que jamais esqueçamos da nossa capacidade e força de SER e chegar aonde quisermos ✨💪🏻

14/02/2022

A semana começou e o intestino ainda não compreendeu isso? Rs 😅

Então, arrasta o dedinho pro lado e te liga nas dicas ✨

10/02/2022

Alguém disse açaí sem xarope de guaraná, sem açúcar adicionado? ✨🤤
Tô aqui pensando, será que vocês estão interessados nessa receitinha? 👀

08/02/2022

Quem aí tá com a imunidade no dedinho do pé? 🥲

Se teu caso é esse, passa o dedinho pro lado, confere as dicas e já manda para aquele amigo que tá ruinzinho também ✨

04/02/2022

Vocês pediram e eu trouxe 3 formas de turbinar o café para o treino, dando mais energia e disposição para atividade física 💪🏻✨

E óh… tem para todos os gostos hein… Depois me conta aqui qual vou teu favorito e não esquece de registrar e me marcar quando efetuar o consumo. Vai ser demais ver vocês aplicando as dicas daqui 🥰
Um ótimo finde a todos e até mais!

01/02/2022

Quem tá me acompanhando aqui pelos stories, sabe que ontem eu fiz um bolinho de banana pra matar a vontade de doce do dia. Porém, hoje eu quis dar um upgrade e trazer essa dica pra vocês:

✨Caldinha FIT✨

- Basta mistura 1 colher de sobremesa de Whey, 1 colher de sopa de água e 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim. Vai misturando tudinho e depois só joga em cima do bolo 🤤

Além de mudar a cara do bolo e trazer mais sabor a preparação, oferece bem mais saciedade e pode ser facilmente consumido como um pré-treino, por exemplo. Ahhh, é claro… se tem frutinha aí, adiciona também! Escolhe tua favorita, deixa o prato mais bonito e ainda proporciona mais qualidade nutricional a tua refeição. Ai ai, nada difícil né?
Me diz aqui, deixei alguém com vontade? 🙃

31/01/2022

Esses dias estava refletindo sobre quais objetivos além dos pessoais de cada paciente, que eu gostaria de alcançar com a alimentação. E um termo que veio em mente é “descomplicar”, mas afinal… Porque complicamos tanto?!
Porque taxamos um alimento como vilão e outro milagroso sendo que não há nem um, nem outro somente com uma “fama” definitiva por si só.
Porque a gente cita que alimentação saudável é caro, sendo que alimentos em seu formato natural são mais baratos e devem ser nossa base alimentar diária? É um argumento de preguiçoso ou uma desculpa pra tardar um passo inicial para a mudança?
Porque a gente insiste em manter ou aderir alimentos e dicas populares que não condiz com a nossa realidade e só trás sofrimento de talvez “nunca ser bom o bastante pra uma rotina assim”, sendo que bom o bastante a gente só vai ser se respeitando, se priorizando e se adequando a NOSSA rotina e não ao do outro. As NOSSAS vontades e preferências e não a do outro.
E vivendo de fato QUEM SOMOS!

Então pra hoje f**a aqui minha dica: se DESCOMPLIQUE! E possivelmente, descomplicando quem tu és e em que ou em quem estão suas prioridades, a alimentação irá ter bons efeitos também.
Me diz, faz sentido pra ti? ✨💚

25/01/2022

Não tinha como passar esse dia sem vir dar as caras aqui no feed com um do dia 25/01/2018 ✨💚 Já são 4 anos formada, 4 anos exercendo a profissão que aquece o coração por aqui.
Um tempo de cuidado, aprendizado, de conhecer novas histórias, desrotular alguns conceitos sobre alimentação e incentivar uma rotina livre de modismo e com mais prioridade a individualidade. Um processo que leva também a se auto conhecer, eu cada dia 1% a mais como profissional e meus pacientes de entender como cada um funciona, de dentro pra fora. Eu diria que trabalho com mudanças e sou grata demais a cada serzinho que me permite mudar, através do cuidado… cuidando de longe, cuidando de perto, mas aqui, de coração aberto a defender uma nutrição que traz prazer ao dia a dia e não só restrição.
Gratidão a quem investiu em mim lá no início de tudo, meu sonho é real porque eu tive pais que me apoiaram e patrocinaram e uma família que sempre incentivou. E gratidão a quem hoje mantém meu sonho, meus pacientes 💚🥰

21/01/2022

Doce no final de semana? POR QUE NÃO? ✨💚

Pra “sextar” com tudo, trouxe pra vocês a diquinha desse doce que pode ser facilmente tua sobremesa do final de semana, ou a ceia pra encerrar o dia e até um “upgrade” pra frutinha cítrica pós o almoço que eu já dei a dica aqui.

Desta vez, optei pelo abacaxi e 17 gramas de chocolate 60%, SÓ!
E o preparo é fácil: Leva o chocolate em média 1 min no micro-ondas pra derreter, passa na fruta e leve a gelar. 10 min refrigerado é o suficiente pra já poder consumir! Fácil né? ☺️

Além de fácil e gostoso, pode ser consumido também com outras frutas, morango, kiwi e melão são algumas sugestões e se tu quiser dar um up ainda, coco ralado sem açúcar, farinha de castanha podem vir a finalizar o preparo, deixando com uma nova “cara” e aumentando a oferta de gordura da porção, pra quem precisa de mais saciedade, cai bem hein 💚

E com essa dica eu encerro a semana por aqui e desejo um ótimo final de semana a todos! Lembrando que se tu produzir, me marca que eu quero ver ✨🙏🏻

Um beijo!

19/01/2022

Na última semana abri um caixinha nos stories para saber quais eram suas metas alimentares para esse ano e muitos responderam em busca de uma alimentação prática e fácil, aderindo o alimento em natura e trazendo mais qualidade nutricional a sua rotina. Então… Porque não ajudar vocês nisso? ✨

Pensando em uma nova rotina com “o básico funciona” o é um desafio on-line gratuito, pra dar dicas de como auxiliar vocês neste processo, através de um alimentação que objetive mais em acrescentar do que subtrair. O foco não é deixar de comer nada, mas trazer alimentos a sua alimentação de forma mais saudável. E aí, vamos comigo nessa? 💚

Para as pessoas mais engajadas e comprometidas, tô pensando em algo super especial para dar up na rotina após os 20 dias. E é fácil viu? Só faz tuas tarefinhas daí e compartilha, que eu fico de olho daqui ☺️✨

Endereço

Praça Dom Feliciano, 78. Edificio Uarumã, Sala 904
Porto Alegre, RS
90020-160

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Segunda-feira	09:00 - 20:00
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