28/11/2025
Nem toda refeição livre tem o mesmo impacto no teu emagrecimento.
Por isso, classifiquei as 5 opções mais comuns, da mais estratégica à menos inteligente e menos favorável para quem quer resultado real.
O objetivo não é te proibir de nada, e sim te mostrar o que te ajuda e o que te atrapalha quando o assunto é leveza, saciedade e equilíbrio.
Escolha com consciência. 😉
Salva esse post pra lembrar antes da próxima refeição livre e comenta qual dessas tu mais consome. 👇
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