Nutrologianet

03/07/2020

https://www.youtube.com/watch?v=3PuPpZcHshQ&t=9s

GLÚTEN Eu vou falar com você sobre a verdade que a indústria Alimenticia e a Bigpharma não quer que você saiba. O que anda por tras da maioria dessas doenças...

19/06/2020

https://www.youtube.com/watch?v=XhxZJY7o3JI&t=521s

Sal faz bem ou Faz mal? Hoje vamos conversar sobre sal. Sal faz bem ou Faz mal? E Hoje nos vamos conversar sobre sal. Eu quero quebrar aqui vários mitos. Por...

18/06/2020

https://www.youtube.com/watch?v=XhxZJY7o3JI&t=66s

10/05/2020

GLÚTEN Eu vou falar com você sobre a verdade que a indústria Alimenticia e a Bigpharma não quer que você saiba. O que anda por tras da maioria dessas doenças...

05/05/2020

Já parou pra pensar que a água é a coisa mais importante e insubstituível para nosso corpo?

A ingestão de água é imprescindível, mas e a ingestão de água com gás?

Primeiro: a água com gás é obtida através da inserção de ácido carbônico, que é um tipo de ácido fraco, o que acaba trazendo alteração não só na sua constituição mas também no seu PH.

Como o PH é um fator importante na água que consumimos, isso faz com que a principal fonte de hidratação do nosso corpo não seja a água com gás.

Mas atenção: isso não quer dizer que não possamos consumi-la, é só tomar cuidado com a quantidade, já que para uma pequena quantidade de água consumida é liberada uma grande quantidade de gás, que pode causar um desconforto.

Mas, tirando isso, não existe nenhuma prova afirmando que água com gás é prejudicial a saúde.

Mas me conta aí: você consome água com gás?

02/05/2020

Hoje é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, uma das principais causas de morte no país e também uma das principais comorbidades que afetam o grupo de risco para o novo coronavírus. A hipertensão, sinônimo de pressão alta, é uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados da pressão arterial. De acordo com estudo publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA) concluiu-se que a alimentação pesa muito mais do que a idade quando o assunto é pressão alta, ou seja, seguir uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir a hipertensão!
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Por isso, evite alimentos ultraprocessados, pois costumam ser ricos em sódio! Presunto, salame, miojo, shoyu, pizza e hambúrguer são alguns exemplos dos alimentos mais ricos nessa substância.
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A recomendação da OMS é que um adulto consuma, no máximo, 2 gramas de sódio por dia! Você segue ou ultrapassa essa recomendação?
Além de retirar ou diminuir o consumo dos ultraprocessados, é importante saber tb que existem alimentos que ajudam a prevenir a pressão alta. Alguns exemplos:
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Nozes: ricas em magnésio, atuam como vasodilatadoras, ajudando no controle da pressão arterial. Também são ricas em vitamina E, que ajuda a retardar o envelhecimento e outras complicações cardíacas.
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Ervas: a salsa, cebolinha, coentro, alecrim, manjericão, louro e o tomilho podem substituir o uso de sal, diminuindo o risco de novas complicações.
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Alho: fonte de vitamina C, o alho é antioxidante e consegue dilatar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue.
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Banana: estimula a eliminação do sódio.

Melancia: tem uma grande quantidade de óxido nítrico (vasodilatador natural), principalmente em sua parte branca, ajudando a baixar a pressão.
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Referências:
Journal of the American Medical Association: Mueller NT, Noya-Alarcon O, Contreras M, Appel LJ, Dominguez-Bello MG. Association of Age With Blood Pressure Across the Lifespan in Isolated Yanomami and Yekwana Villages. JAMA Cardiol.
Sociedade Brasileira de Hipertensão

01/05/2020

HORMÔNIO "D"
🔆A “ vitamina ” D é de fato um HORMÔNIO ESTEROIDE que controla diretamente a ativação de 229 genes em todas as células do corpo humano e que controla indiretamente mais de 2.500 genes. 🔆É um hormônio FUNDAMENTAL para o bom funcionamento do nosso organismo e a maior quantidade de receptores encontra-se nos ossos, fígado, cérebro, medula, sistema reprodutivo, timo, suprarrenal, hipófise e tireóide.
👉SUAS PRINCIPAIS FUNÇÕES:
✔️Absorção intestinal de cálcio;
✔️Absorção de fósforo;
✔️ Principal responsável pela indução de tolerância imunológica;
✔️ Estimula a mineralização óssea;
✔️Importante cofator para a liberação pancreática de insulina;
✔️ Importante na síntese dos fatores de coagulação;
✔️ Importante no desenvolvimentos dos ossos e dentes;
✔️ Importante cofator para a fisiologia da tireóide;
✔️ Potencial terapêutico para o controle das doenças autoimunitárias;
✔️Possui efeitos sobre o sistema nervoso;
✔️Prevenção e o tratamento das doenças infecciosas.
👉 A deficiência do Hormônio D encontra-se correlacionada a incidência de:
🔷Câncer; 🔷Osteopenia e osteoporose; 🔷Doenças auto imunitárias; 🔷Infarto; 🔷Doenças infecciosas;
🔷 Baixa imunidade;
🔷AVC; 🔷Diabetes tipo 2. 🔆 Baixa exposição à luz solar; pessoas acima de 90 kg; idade superior a 55 anos; pele negra são algumas condições que podem demandar um aporte diário ainda maior de Vitamina D.
👉Infelizmente a deficiência do Hormônio D é uma pandemia mundial e um fator que agrava ainda mais essa situação são os valores de referência laboratoriais. O diagnóstico laboratorial de deficiência utiliza LIMITES DE REFERÊNCIA OBSOLETOS, que encontram-se muito aquém dos níveis ótimos requeridos para atingir a EXCELÊNCIA METABÓLICA. E você, sabe como estão os seus níveis do Hormônio D???

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28/04/2020

Além de ser um poderoso aliado contra as doenças. Seu princípio ativo, o gingerol, têm propriedades:
Termogênicas(Acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura), Antioxidantes e Antiinflamatórias (alívio de dores e infecções), Desintoxicantes que melhora o funcionamento metabólico e diminui a retenção de líquidos.
Antimicrobianas e Bactericidas, ajudando a fortalecer os sistemas circulatório e respiratório. Por suas características digestivas, é um bom aliado da saúde estomacal, combatendo distúrbios dessa origem.
E ainda Melhora o sono, ajuda a manter os bons níveis de insulina, além de aliviar dores, de músculos, articulações e também cólicas menstruais.

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23/04/2020

https://www.youtube.com/watch?v=QTZexKom5ow&t=78s

Nesta série de vídeos, mostrarei através da Epigenética que ninguém é refém da sua genética e seu DNA não é seu destino. Vou apresentar os piores alimentos a...

14/04/2020

https://youtu.be/VjL9-SXarq0

Este é o video número #7 da série... Onde vou mostrar para você os beneficios do magnésio, todos tipos de magnésio e por que magnésio é o mais importante de ...