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Dr. Josias Rabelo

Médico Psiquiatra. Psiquiatria humanizada. Olhar os pacientes em corpo e mente.

05/12/2025

A inflamação silenciosa é um dos principais gatilhos do adoecimento moderno.

Acontece quando há estímulo contínuo ao sistema imunológico, por má alimentação, estresse, sono irregular ou disfunções intestinais.
Pesquisas recentes associam níveis elevados de citocinas inflamatórias à redução da produção de serotonina e dopamina, o que influencia diretamente o humor e o comportamento.

Por isso, o tratamento integrativo deve incluir estratégias anti-inflamatórias naturais, equilíbrio intestinal e manejo do estresse.

CRM-SP 137179 / RQE 87655

03/12/2025

Com a chegada do fim de ano, é comum que a rotina mude, mas o cuidado com a saúde não pode parar.

Viagens, festas e alterações no sono podem impactar o humor e o equilíbrio de quem faz acompanhamento psiquiátrico.

Por isso, mantenha suas medicações, evite excessos e programe suas consultas com antecedência. O cuidado é contínuo e o seu bem-estar também deve ser.

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01/12/2025

Burnout não começa com um colapso, começa com um “só mais um pouco”.

Mas quando o sistema de recompensa falha, nem o descanso resolve.
Você perde a alegria nas pequenas coisas e o corpo, mesmo parado, segue exausto por dentro.

Reconhecer os sinais não é fraqueza, é autoconsciência e ignorar isso pode custar mais do que tempo, pode custar sua saúde emocional.

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28/11/2025

Às vezes, o que mais machuca não é o corpo em si, mas a forma como você tem se enxergado. Quando a autoestima começa a se confundir com padrões, metas rígidas e autocríticas, a saúde emocional perde espaço.

O cuidado verdadeiro nasce quando você entende que seu valor não está na forma, no peso ou na perfeição, e sim na maneira como você se acolhe nas suas vulnerabilidades.

Seu corpo e sua mente precisam caminhar juntos. É assim que a saúde deixa de ser cobrança e passa a ser um processo de reconstrução.

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26/11/2025

A insulina não atua apenas no metabolismo da glicose, ela também é fundamental para a comunicação entre neurônios.

Quando há resistência à insulina, o cérebro passa a receber menos glicose, que é o seu principal combustível. Isso pode causar lentidão cognitiva, cansaço mental e até alterações de humor.

Cuidar do metabolismo é também preservar o desempenho cerebral. Saúde mental e saúde metabólica andam lado a lado.

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24/11/2025

Nem tudo na vida está sob o seu controle e está tudo bem com isso.
Mas quando você foca naquilo que ainda pode fazer, por menor que pareça, já está dando um passo importante em direção ao seu equilíbrio.

Às vezes, o que você precisa não é de domínio sobre tudo … É apenas de um pouco mais de gentileza consigo mesmo e de escolhas conscientes que respeitem seu
tempo e sua história.

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20/11/2025

O efeito sanfona não é apenas físico.

O cérebro se adapta a cada fase de restrição e excesso, criando um padrão que tende a se repetir. Mas o lado bom é que essa mesma neuroplasticidade pode ser usada a favor, com novos hábitos, equilíbrio hormonal e acompanhamento adequado.

Emagrecer de forma sustentável é, antes de tudo, reprogramar o corpo e a mente.

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19/11/2025

Após a bariátrica, a relação com a comida muda bastante! Não é só sobre quantidade, mas sobre significado.

O corpo perde parte dos hormônios da fome, e o cérebro tenta se adaptar, o que pode gerar novas formas de compensação emocional.

Cuidar da mente nesse processo é essencial para manter resultados e qualidade de vida, o acompanhamento psiquiátrico e nutricional faz parte dessa fase.

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17/11/2025

A psiquiatria evoluiu para oferecer terapias mais personalizadas e as medicações injetáveis fazem parte dessa nova fase.

Elas podem oferecer níveis estáveis da substância no organismo que reduzem o risco de recaídas, especialmente em casos de adesão irregular ou resposta limitada a tratamentos convencionais.

A escetamina, por exemplo, é uma das terapias injetáveis estudadas para depressão resistente, com aplicação em ambiente médico controlado.
Essas condutas não substituem o acompanhamento, mas representam avanços importantes para quem busca equilíbrio e estabilidade mental com segurança.

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14/11/2025

Neste Dia Mundial do Diabetes, vale lembrar que o tratamento vai muito além do controle da glicemia.

Estudos mostram que o estresse emocional, a ansiedade e a depressão interferem diretamente nos níveis de açúcar no sangue e, ao mesmo tempo, o desequilíbrio glicêmico pode afetar o humor e o funcionamento do cérebro.

Segundo a International Diabetes Federation, quase 75% das pessoas com diabetes relatam sintomas de sofrimento emocional ligados à rotina de cuidados. Por isso, cuidar do corpo sem olhar para a mente é um tratamento incompleto.

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12/11/2025

O Novembro Azul mobiliza mais de 1,1 milhões de pessoas em todo o mundo para conscientizar sobre o câncer de próstata, que causa cerca de 16 mil mortes anuais no Brasil. Mas há uma barreira silenciosa que impede muitos homens de cuidarem da própria saúde, os estigmas relacionados à masculinidade.

O preconceito do exame de toque retal, o receio de demonstrar vulnerabilidade e a crença de que expressar emoções é sinal de fraqueza fazem com que homens adiem consultas e ignorem sintomas. Esse comportamento não afeta apenas a detecção do câncer, mas também impede o diagnóstico de quadros como depressão e ansiedade, que frequentemente acompanham o adoecimento.

Quando o câncer de próstata é detectado precocemente, as chances de cura chegam a 90%. Da mesma forma, cuidar da saúde mental desde cedo previne sofrimentos futuros. Buscar ajuda não diminui masculinidade, é autocuidado responsável e necessário.

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08/11/2025

Em apenas 2 meses, uma jornada completa de cuidado, mente, corpo e metabolismo trabalhando juntos.

Mounjaro associado a vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes, dentro de um plano individualizado, trouxe mais que resultado na balança, trouxe qualidade de vida.

O verdadeiro emagrecimento acontece quando tratamos a causa, não só o sintoma.

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