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Nutricionista Caroline Rossini Crepaldi

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Brasil
Porto Ferreira, SP
Nutricionista Caroline Rossini Crepaldi

Nutrição Clínica Funcional e Esportiva
Juntas, vamos construir uma relação mais leve e equilibrada com a alimentação. Nutricionista Clínica e Personal Diet

29/10/2025

Vamos falar sobre a saúde da mulher?

Conhecer o próprio corpo é essencial para qualquer diagnóstico. Por isso, compartilhe informação, previna-se e cuide de você! ✨

25/10/2025

Hoje é Dia do Macarrão e, em vez de pedir delivery, decidi preparar uma receita prática, saborosa e cheiaaa de cor! 🍝

Para isso:
Corte alho, cebola e tomate cereja;
Aqueça o azeite na frigideira e refogue o camarão temperado com sal, páprica doce, pimenta e orégano.
Enquanto isso, cozinhe o macarrão em água fervente, misture tudo e sirva!

Simples, leve e deliciosa para aproveitar essa data sem sair da rotina.

Gostou? Salve para testar em casa e aproveite!

20/10/2025

Que tal descobrir quais alimentos você deve evitar e quais podem aliviar os sintomas da menopausa, garantindo mais qualidade de vida? 🥗

Passe para o lado e compartilhe com quem também precisa descobrir e colocar essa dica em prática.

18/10/2025

Quando falamos sobre menopausa, não falamos sobre dieta rígida, mas sim sobre ouvir seu corpo e respeitar suas mudanças.

Alguns ajustes simples na alimentação, nos hábitos e na rotina podem fazer toda a diferença na sua energia, humor e qualidade de vida.

Então, vamos fazer isso juntas? Entre em contato e saiba como posso te ajudar a adaptar sua rotina com equilíbrio e bem-estar.

02/10/2025

O processo de emagrecimento com SOP pode ser frustrante, já que o corpo muitas vezes resiste mesmo com tanto esforço, por causa do desequilíbrio hormonal.

Mas existem estratégias que realmente ajudam e que você pode incluir na sua rotina. Por isso, passe para o lado, descubra quais são elas e vamos juntas encontrar caminhos para melhorar sua qualidade de vida e bem-estar 😉

25/09/2025

Se você tem SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos, uma condição que afeta os hormônios e pode trazer sintomas como ciclos menstruais irregulares, dificuldade para engravidar, acne e alteração de peso), sim, o seu corpo funciona de um jeito diferente.

↪ Por isso é importante entender que não é culpa sua: cada corpo reage de um jeito e merece cuidado individualizado. E eu posso te ajudar nesse processo!

Entre em contato e saiba como.

22/09/2025

Muitas mulheres acreditam que sentir o corpo pesado, com retenção de líquidos ou desconforto abdominal é algo “normal”. Mas o inchaço frequente pode estar relacionado a desequilíbrios hormonais, alimentação inadequada, intestino preso ou inflamação.

A boa notícia é que pequenas mudanças no dia a dia já podem fazer diferença:
🍴 Alimentação: reduzir sal, ultraprocessados e açúcar, e incluir mais fibras, frutas, vegetais e água.
🏋️‍♀️ Movimentação: exercícios ajudam circulação, digestão e reduzem a retenção de líquidos.
🧘‍♀️ Estresse: respiração, meditação e sono adequado equilibram o cortisol e ajudam a diminuir o inchaço.
📄Avaliação profissional: investigar intolerâncias alimentares, alterações gastrointestinais e hormonais garante cuidados completos.

Com atenção aos sinais do corpo e hábitos simples, é possível reduzir o inchaço, melhorar o bem-estar e se sentir mais leve todos os dias.

Quer saber como adaptar essas mudanças para a sua rotina? Agende uma consulta e descubra o que funciona para você!

19/09/2025

Durante a semana a rotina é equilibrada, mas no fim de semana tudo muda? Apesar de fazer parte do processo, quando o exagero vira regra, o corpo sente.

Por isso o segredo não é cortar prazeres, e sim equilibrar com pequenas escolhas que fazem diferença.

E você, como costuma ser a sua alimentação no final de semana? 🍴

17/09/2025

Você se dedica, faz dieta, se exercita, mas o ponteiro da balança quase não se mexe. Eu sei, parece injusto, mas o problema nem sempre está na sua disciplina.

A verdade é que os hormônios podem estar desregulados e pequenas mudanças podem ajudar, mas para enxergar seu corpo como um todo é necessário acompanhamento profissional. E para isso, eu estou aqui! 😀

Agende a sua consulta e saiba como posso te ajudar a entender o que realmente está acontecendo.

15/09/2025

É fato: o seu corpo muda ao longo do mês e a sua alimentação pode acompanhar essas fases! Em alguns dias é comum sentir mais cansaço, retenção ou alterações de humor, enquanto em outros a energia e o foco estão em alta.

↪ Por isso, respeitar essas mudanças é se conectar consigo mesma e cuidar da saúde de forma prática e funcional, ajustando a alimentação para equilibrar o corpo e sustentar sua disposição.

Quer entender mais a respeito e saber como adaptar sua alimentação em cada fase? Entre em contato e saiba como posso te ajudar nesse processo.

12/09/2025

Vamos preparar uma receita de Overnight Oats para um café da manhã saudável, prático e cheio de sabor?

Nos dois primeiros potes, a base é a mesma: aveia, chia e iogurte.
No primeiro, whey sabor baunilha; no segundo, whey sabor cacau, para quem quer variar o sabor sem complicação.
O terceiro pote é uma opção zero lactose e sem proteína do leite, com bebida vegetal e whey vegano, perfeito para quem tem intolerância ou sensibilidade.

Basta misturar, levar à geladeira e, no dia seguinte, adicionar suas frutas favoritas (uva, morango, mirtilo).

Prático, saboroso e saudável pra você colocar em prática. Então salve e me conta o que achou! 😉

31/08/2025

Foram anos de estudos, desafios e muitas descobertas para chegar até aqui: poder cuidar de pessoas de verdade, entendendo suas histórias e necessidades únicas.

Sou imensamente grata a cada paciente que confiou no meu trabalho, por cada aprendizado e por todas as transformações que construímos lado a lado.

Obrigada por fazer parte dessa jornada comigo!
Feliz Dia da Nutricionista à todos os colegas de profissão 💚

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13660000

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