Sandra Vilanova Terapias

16/04/2025

🌿 Você precisa entender isso: Tudo está conectado!

Já percebeu como quando uma área da vida está em desequilíbrio… o resto começa a desalinhar aos poucos?

💼 Você está infeliz no trabalho e, de repente, começa a se sentir mais cansada, sem paciência, desmotivada, sem criatividade.
❤️ Os relacionamentos ficam tensos, a saúde emocional dá sinais e até o corpo começa a reagir.
🧠 E a mente entra naquele looping de dúvida, comparação, autocrítica, desânimo etc.

E aí vem aquela sensação de estar presa num ciclo, tentando resolver uma coisa mas outras três desandam também.

Mas aqui é a hora de você lembrar disso:
✨ Você não é o problema. O que falta é o olhar integral (além das questões macro sociais, claro).

Porque a vida é feita de conexões — e você também é.
Seu trabalho, suas emoções, seu corpo, seus sonhos… tudo conversa entre si, é a interdependência ali, sambando na nossa cara, o tempo todo.

🔎 É por isso que olhar pra si com profundidade e clareza é tão transformador.
Não é sobre apagar incêndios. É sobre entender a raiz, curar os padrões e caminhar com consciência.

🌱 Foi com esse propósito que nasceu a Trilha do Ser — uma jornada viva, com sessões e práticas integradas de autoconhecimento, reflexão e ação consciente.

É uma jornada para quem está pronta pra sair do automático, se reconectar com sua essência e criar mudanças reais, de dentro pra fora.

✨ Se você sentiu esse chamado, comenta aqui ou me envia um “Quero saber mais” no direct.
Vai ser lindo te acompanhar nesse caminho. 💌

Para refletir:
🧠 Qual área da sua vida hoje mais pede atenção?

Com carinho,
Sandra Vilanova

12/04/2025

Deixa eu me apresentar!

Se você chegou agora ou conhece só um pedacinho da minha história, preparei esse post com muito carinho.
Aqui compartilho alguns tópicos da minha trajetória, meus valores e as diversas versões que me habitam.

Porque somos mais do que um rótulo, um título ou uma fase.

Desliza pro lado e me conta: com qual parte você mais se conecta?

Com carinho,
Sandra Vilanova🌿

01/10/2022

Busque sim reunir, encontrar, colaborar, criar com outras pessoas, unidos somos sim mais fortes e vamos mais longe, porém é preciso cautela, afinar e ajustar a sintonia da qualidade destas associações, existe uma partilha afim? Existe um sentimento genuíno que congrega essas potências? Ou estamos partindo de um lugar de medo, um certo oportunismo ou até um desconhecimento de si próprio.

Desconhecimento sim, pq quando nos reunimos sem clareza é fácil, muito fácil se afastar de si, o chamado sem clareza se perde, se desconfigura não traz realização nem leveza para a jornada.

Quando decidimos nos aproximar, somar, estreitar relações é preciso que antes tenhamos tido tempo conosco, tempo de silêncio, tempo de mover o corpo e saber onde estão os nossos calos, não existe mais tempo de culpar o outro, de projetar para além das bordas de nosso livre arbítrio a responsabilidade pelos tropeços, ou pior ainda, pelos passos não dados.

Auto responsabilidade é também auto amor!

E que seja pelo amor que possamos nos aproximar, crescer e dar materialidade para os intentos desde nossa essência.
Que os encontros sejam um bonito relembrar quem Somos.

Em paz e profunda gratidão a todos seres que cruzaram meu caminho,
Sandra Vilanova

13/09/2022

Conectar a si através da natureza
Banhar-se nas águas e sentimentos
Silenciar a mente
Contemplar, observar
Movimento

Nunca sabemos o que nos espera além da arrebentação

É assim a vida, movimento, esperança, Gratidao

••••••••••••
Registro de mais uma manhã de canoa polinésia
Valeu

01/08/2022

A grande verdade é que não existe desconexão!

Concorda comigo que se tudo É, se somos Um, se somos Deus em ação, tudo o que manifestamos é tbm parte do Todo e portanto já existe conexão.

Então pq vivemos falando que precisamos nos conectar?

Quando falamos isso trata-se de trazer luz, consciência sobre si e nossos movimentos. Muitas vezes estamos no modo automático, sem fazer pausas necessárias para reavaliar se o caminho que estamos ainda faz sentido ou se é hora de readequar a rota.

Falar em conexão está ligado à apurar a sintonia fina e trazer lucidez para cada amanhecer.

E cada um tem seus próprios meios para isso, seja estando na natureza, exercitando o corpo, dançando, escrevendo e por ai vai...

Sem julgamento do que é certo ou errado, cedo ou tarde, mais ou menos evoluído, isso é besteira, ilusão que traz ainda mais ruído.

Tenha seu momento de sinceridade, vc de coração e mente alinhados, reflita:
Ainda faz sentido?

Se faz, maravilha e se não faz maravilha tbm, ambos vão exigir entrega, verdade e movimento no fluxo!

Aproveita esse fim de dia para sentir/pensar cada área da tua vida (vá aos poucos, c leveza, uma área por vez) 😉

Com carinho,
Sandra Vilanova

29/07/2022

Hoje a raiva me atravessou!

Sim, senti raiva e num primeiro momento não lidei bem com ela.
Fui ríspida, impaciente, senti um turbilhão de emoções aqui dentro.

Me dei conta, silenciei, precisava voltar p eixo, retomar a lucidez.

Independente dos motivos que despertaram a raiva, é meu papel exercitar como reajo a ela, não existe fórmula pronta ou padrão, as vezes não consigo evitar a reatividade.

Uma sugestão é suspender por alguns instantes a raiva e buscar algo que te nutre ou te reconecte.

P/ mim hoje o chamado veio das ervas, senti que precisava de um banho.
Colhi as ervas e preparei um banho poderoso!

Saí mais leve, c mais clareza e inspirada a movimentar.

A raiva nao sumiu eu apenas nao alimentei ela, nem me permiti ser consumida por ela.

Canalizei em ação, movimento!

Conectei c hermana q está distante, tive a companhia da mana q está aqui perto, teve reunião online, teve floral, teve preparo de sais p escada pés, teve uma saidinha p comer e tudo isso c baby junto!

Agora me conta o que te faz voltar p eixo?

Com carinho,
Sandra Vilanova

29/07/2022

25/07/2022

Dia Fora do Tempo 25-07

Ritualize, faça deste um dia especial.
Passeie pelo último ciclo, libere e agradeça o que passou.
Celebre o ciclo que virá, abrindo-te em humildade para toda cura que ainda é necessária.

Ouça suas músicas favoritas e também músicas desconhecidas, pinte, desenhe, escreva, cante, movimente o corpo, dance, alongue-se, respira devagar, abrace, abraça-te.

Amanhã acontece o heliaco de Sirius, momento em que torna-se visível no horizonte imediatamente antes do nascer do Sol.
Para os povos antigos, e seus iniciados, esse era o momento mais sagrado do ano.
Simboliza a passagem da luz, iluminação, conexão com a fonte, com nossa consciência cristica.

Sei que é dificil, mas pode ser nossa pequena grande meta, ser melhor, um tantinho a cada dia.

Que a semente divina que habita cada um de nós possa florescer!

In Lak'ech

13/07/2022

Quao seca está a terra que te firma?
Cadê a nutrição?
A agua?
O humus?
Humanidade

O que te leva pra frente?
Pra cima?

Na simplicidade de abrir os olhos
Liberta teu espírito
P voar e vibrar na força

A floresta cura pq nao muda sua essência
O humano adoece pq aprisiona sua essencia

Ego, medo, odio sao as grades
A vida te convida todo dia
Desperta
A COR DA

Só pra frente
Só pra cima
Que a cura se faça

Que todos os seres possam se beneficiar

Com carinho,
Sandra Vilanova

11/07/2022

*** Placenta devidamente plantada***

Apos 2 meses
Plantei a árvore da vida que nutriu Rudah, agora em terra Pataxo para nutrir um abacateiro

Rudah o mensageiro do amor
Abacateiro, árvore abundante com frutos nutridores

Vida que pulsa desde o ventre humano para o ventre da mãe terra
Terra que me habita
Terra que me cura
Me curvo à ti

Me doo nesse vôo de gestar, parir, criar
Mãe de dois
Quem diria
Aquela guria
Agora mãe

Força, dança, cura, criação
Dois meninos
Criados no amor

Me convidam ao mergulho
Aos poucos me Des- cubro
Os medos afloram, a potência também

Recupero e ressignifico o caminhar, meu caminhar
Sustentada pelas que vieram antes
Miro o horizonte

Cabelos ao vento
As sete direções

Posso estar
Posso ir
Posso ser
Assim eles também

No contento silencio
Abro os braços para o nao saber
Me deleito no agora
Tao singelo, desafiador

Pulsa vida
Vida pulsa

Com carinho,
Sandra Vilanova

24/03/2022

Esta é a semana mundial da Doula, sinceramente não sabia que esta semana existia, talvez por ver tanta resistência institucional em reconhecer e valorizar essa profissão.

Há tempos sinto esse chamado, sobre o cuidar, olhar com amor, zelo e compaixão, em especial direcionar o olhar para as mulheres, neste processo de vida, morte e renascimento, de força mas também de vulnerabilidade.

Tive oportunidade de presenciar parto e de parir, é magia pura, magia da entrega, da comunhão, caminho solo mas também em comunidade.

Busquei qualificar esse chamado e formei Doula!
Agora posso auxiliar juntamente com os conhecimentos das terapias complementares.

Estou aqui em presença e força de acolhimento mas antes me abro para ser acolhida, pois breve vou parir novamente, ser portal de chegada de mais um Ser.

Me entrego e confio no grande mistério da vida que se manifesta.
Me acolho pq reconheço o tanta força em mim e também meus medos e dores.

Ser Doula é ser humana e reconhecer as humanidades alheias com candura, sabedoria, prudência e um quê de sutilezas divinas.

📸 6 anos atrás, o primeiro parto que acompanhei, a chegada da Isis e o desabrochar da potência de Drieli, mulher-mãe. Sim, eu estava gestando e foi incrível!

Quer saber mais sobre este universo, me chama!

Estou aqui, há braços
Sandra Vilanova

Obs.: no GHC já existem salas de PPP e utilizam diversas práticas de humanização do parto.