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22/03/2022

Será que o GH é realmente um bom agente para síntese muscular?

A somatotrofina, popularmente conhecida como GH, HGH ou "Hormônio do Crescimento", é uma proteína anabólica responsável por regular uma série de funções no nosso corpo - atua no reparo, crescimento e reprodução celular, além do crescimento do tecido muscular e estímulo ao aumento de força.💪🏻

O GH é um dos hormônios mais apreciados por quem faz musculação, principalmente devido ao incentivo que ele promove à síntese proteica. Um processo muito importante para o aumento e recuperação muscular.
Isso é possível em virtude de uma série de reações que provoca a liberação de outro hormônio pelo fígado, o IGF-1.
Esse, por sua vez, irá atuar nas células do tecido muscular, aumentando a síntese proteica e consequentemente fazendo o músculo crescer e se tornar mais forte .

No entanto, esse benefício só será aproveitado se outros fatores contribuírem. Como uma alimentação saudável, uma rotina de exercícios adequada e tempo suficiente de descanso muscular .

👨🏻‍⚕️Manter uma rotina de acompanhamento médico, portanto, é a chave para monitorar os níveis hormonais e garantir boa qualidade de vida - aliado, claro, a bons hábitos!😉

E você, já conhecia o GH? Me conta nos comentários! 👊🏻

̧ão

18/03/2022

Você já tentou de tudo e ainda não conseguiu atingir o resultado que queria?!

Eu posso te ajudar! ✨

No Instituto InAR nosso objetivo é você!

Não deixe para depois o que pode ser feito hoje!

Clique no link na bio.

̧ão

15/03/2022

Ela é a queridinha de muitos e é uma delícia de várias formas! 😋

A banana 🍌 além de ser muito nutritiva, é rica em vitaminas A, B, C e minerais como Ferro, Potássio e Zinco.

Você já deixou de usar a banana por ela estar muito madura ou muito verde ?
Saiba os benefícios e como aproveitar todas as fases da fruta!

🟢Verde - muito conhecida pra fazer a biomassa ótima pra engrossa sucos, usar como substituição da farinha branca, Chips, creme de leite, maionese e sem falar seus benefícios regula o intestino, ⬇️ a glicose ...

🟡Quase madura - tá amarelinha no ponto pra comer e ainda mais docinha. Ótima opção pra comer crua ou empanada com canela que vai lhe dar mais saciedade.

🔶Madura - está bem amarelada e começa a ter manchas, significa que estar madura e esse é o melhor momento pra o sei consumo. Então dá pra fazer sorvete de banana, panquecas de bananas ... Melhor momento pra testar novas receitas.

🟤Muito madura - agora estar com mais manchas e não conseguiu consumir todas ao mesmo tempo? Calma, não precisa jogar fora. Temos uma solução 🤔 como não estamos muito acostumado em consumi-la dessa forma da pra aproveitar sim, com receitinha tudo se resolve né? A banana nessa fase é ideal para fazer pão de banana, uma saladinha de frutas frescas e muito ➕ ...

⚫Passada - demorou pra comer e lá se foi a 🍌? Não se preocupem temos solução é perfeita pra substituir ovos nas receitas. Sabia que meia xícara de banana amassada equivale a um ovo nas receitas?

Gostou ? Agora é só aproveitar cada fase dessa fruta maravilhosa.

̧ão

14/03/2022

O ganho ou a perda de peso tem relação com doença na tireóide❓
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Quando falamos em disfunções da tireóide, essa é uma dúvida muito frequente! “Doutor, essa tireóide que eu tenho é a que engorda ou emagrece?"
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É muito comum associarem o hipotireoidismo com o ganho de peso e o hipertireoidismo com a perda de peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas precisamos esclarecer alguns pontos... O excesso ou a deficiência dos hormônios da tireóide podem alterar nosso metabolismo.
⠀
🔸O hipotireoidismo é uma doença prevalente, que causa um alentecimento generalizado dos processos metabólicos. Os sintomas mais comuns são cansaço, sonolência, constipação, queda de cabelo e leve ganho de peso. Porém, vários estudos revelam que, mesmo em casos de hipotireoidismo severo, o ganho de peso é relativamente pequeno (2 a 3 kg), sendo uma porcentagem de edema. No entanto, o paciente que está tomando regularmente a medicação e apresenta normalização da função tireoideana (TSH e T4 livre normais) não ganha peso pela disfunção na tireóide.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸O hipertireoidismo é menos prevalente, porém clinicamente mais grave. Os sintomas decorrem do efeito estimulatório dos hormônios tireoidianos sobre o metabolismo. Entre as manifestações, incluem-se nervosismo, insônia, emagrecimento, taquicardia, palpitações, sudorese excessiva, tremores, fraqueza muscular e hiperdefecação.

Como a preocupação maior é geralmente ganhar peso, é preciso desmitificar que um aumento excessivo de peso seja causado pela disfunção da Tireóide ou pelo uso de medicação para o seu controle. Fiquem atentos!
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Cuide de você! ✨
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Marque uma consulta e tire todas suas dúvidas.

̧ão

12/03/2022

Quais são seus objetivos com sua saúde e corpo?

Chega o final de semana o sempre tem aquele grupinho de amigos que adora sair para curtir um pouco.

Não é uma novidade para ninguém que a bebida alcoólica é uma grande aliada para os momentos de descontração.🍺

Mas, embora ela traga sensações prazerosas, já parou para pensar no que ela ocasiona em seu organismo?

Se você for uma pessoa que não busca esportes de alto rendimento e mudança corporal de verdade, é claro que, moderadamente, não é nada demais.

Então acompanha aqui as dicas que vão te ajudar a reduzir os impactos do álcool no seu corpo.

✅ Escolha uma bebida que vai consumir em menor quantidade;
✅Intercale a bebida com muita água, para evitar a desidratação e a ressaca.
✅ Evite beber de estômago vazio. Faça uma refeição equilibrada antes de começar a beber.
✅Manere nos petiscos, prefira os mais saudáveis.
✅Tente não exagerar, mas se acontecer descanse e volte para seus hábitos saudáveis em seguida.
✅ Sugestão de chás para amenizar a ressaca: chá de gengibre, chá de boldo, chá casca de laranja ou limão.

Saiba aproveitar o momento com sabedoria e sem precisar se sentir culpada depois.

O problema nunca está em nenhum alimento, mas sim na quantidade que você consome dele. 👀

Bom final de semana!💪

̧ão

11/03/2022

Tempo para fazer o que você gosta. Tempo para viver com quem você ama. Isso é qualidade de vida! Isso é saúde. E nós amamos cuidar da sua.

Marque sua consulta e comece o ano com muita saúde.

📱Link na Bio

̧ão

04/03/2022

Quer saber mais? Click no link🤩💪🏻

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01/12/2021

Previna-se! A vida é mais forte que a AIDS.

A ca*****ha além de prevenir a AIDS, previne também outras doenças sexualmente transmissíveis.

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Instituto André Rios

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Pouso Alegre, MG
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