05/08/2025
Síndrome do Pescoço Tecnológico: saiba o que é e os seus sintomas
O termo “Síndrome do Pescoço Tecnológico” é recente e utilizado para descrever um conjunto de sintomas causados pelo uso excessivo de dispositivos tecnológicos, como smartphones, tablets e laptops.
Caracteriza-se por dores e alterações musculoesqueléticas que afetam o pescoço e, às vezes, se estendem para os braços e mãos.
Quanto maior é a inclinação da cabeça para frente, maior é a carga na coluna, levando à dores crônicas e intensas.
Há algumas dicas que podem ser seguidas para evitar problemas como esses:
✅Posicionar o aparelho na altura dos olhos;
✅Aumentar a letra nas configurações,
facilitando a leitura de longe;
✅Utilizar mais a função de áudio ao invés de trocar muitas mensagens escritas;
✅Trocar a posição a cada 15 minutos, reduzindo a fadiga dos músculos do pescoço e ombros.
✅Fazer pausas regulares para alongar e
movimentar seu corpo.
✅Praticar regularmente exercícios físicos, que fortaleçam especificamente os músculos do pescoço, ombros e posturais, como o Pilates.
É importante consultar um Fisioterapeuta caso sua dores persistam e sua postura esteja alterada!
Para maiores informações, entre em contato conosco.
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