Andréia Padilha - Nutricionista

14/09/2025

Erros que você está cometendo que pioram a sua TPM

✔️ Não respeitar seu corpo e suas fases: sim, somos cíclicas e nenhum mês é igual ao outro, aprenda a escutar o seu corpo, descansar quando ele pedir, respeitar os momentos de maior disposição como também os de introspecção

✔️ Não consumir proteína em todas as refeições: a proteina vai aumentar sua saciedade, e um corpo saciado tem menos "margem" para exageros, principalmente de doces😉

✔️ Tomar pouca água: pode parecer besteira, mas sim, o cérebro confunde sede com fome e nesses momentos de oscilação hormonal, onde apetece ainda mais a vontade de doces, a água vai ser sua aliada

✔️ Excesso de cafeína: a cafeína é um super estimulante e com a oscilação hormonal, tudo vai ficar ainda mais evidente, visto que, na TPM a mudança de humor, ansiedade e compulsão podem sim ser afloradas pelo consumo excessivo de cafeína

✔️ Dormir tarde e/ou dormir pouco: tendo um sono insuficiente e de má qualidade, além do prejuízo na produção dos hormônios do sono, você ficará mais compulsiva e permissiva no dia seguinte, ainda mais nesses momentos de oscilação da progesterona

✔️ Não adquirir o combo TPM SOS: preparei um material super rico, com TUDO que você precisa saber e fazer nessa fase tão importante do ciclo feminino, chega de sofrer, ofertar o que o corpo precisa é um baita autoconhecimento.

Adquira o seu guia hoje mesmo, link na Bio 😉

31/08/2025

31 de Agosto – Dia do Nutricionista

Há 8 anos tenho a honra de exercer essa profissão que faz meus olhos brilharem e meu coração bater mais forte.

Ser nutricionista foi, sem dúvida, a decisão mais assertiva e transformadora da minha vida. Enfrentei provações intensas — prejuízos físicos, materiais e emocionais — além de desafios como divórcio, mudança de cidade e dificuldades financeiras... mas nunca perdi a fé nem a força. Havia uma chama acesa dentro de mim — um propósito que falava mais alto que qualquer obstáculo. Mesmo sendo uma improvável, eu sabia que ia chegar lá. E cheguei.

Hoje, com orgulho e respeito por cada passo dado, celebro esses 8 anos de caminhada.

Sou grata a cada paciente que confiou em mim e me permitiu fazer parte de sua história. Cada vida que toquei me transformou também — como profissional e como ser humano. A Andreia cresceu, evoluiu e continua aprendendo todos os dias.

Tenho consciência de que não caminho sozinha. Sou nutricionista porque tenho pacientes que confiam em mim, que, assim como eu, buscam a profundidade. Eles se conectam com a verdade que sustenta meu trabalho — com a escuta atenta, o cuidado que vai além do corpo e a intenção de promover transformação real. É nessa profundidade que a verdadeira nutrição acontece.

De fato, não foi fácil chegar até aqui, e sei que ainda tenho muito pela frente. Mas é fundamental qualificar cada passo dado e celebrar o Dia do Nutricionista, que representa toda a dedicação, luta e amor por essa profissão.

Estou nutricionista com muito orgulho, dedicação e amor💗

31/08/2025

31 de Agosto – Dia do Nutricionista

Há 8 anos tenho a honra de exercer essa profissão que faz meus olhos brilharem e meu coração bater mais forte.

Ser nutricionista foi, sem dúvida, a decisão mais firme e transformadora da minha vida. Enfrentei provações intensas — prejuízos físicos, materiais e emocionais — além de desafios como divórcio, mudança de cidade e dificuldades financeiras... mas nunca perdi a fé nem a força. Havia uma chama acesa dentro de mim — um propósito que falava mais alto que qualquer obstáculo. Mesmo sendo uma improvável, eu sabia que ia chegar lá. E cheguei.

Hoje, com orgulho e respeito por cada passo dado, celebro esses 8 anos de caminhada.

Sou grata a cada paciente que confiou em mim e me permitiu fazer parte de sua história. Cada vida que toquei me transformou também — como profissional e como ser humano. A Andreia cresceu, evoluiu e continua aprendendo todos os dias.

Tenho consciência de que não caminho sozinha. Sou nutricionista porque tenho pacientes que confiam em mim, que, assim como eu, buscam a profundidade. Eles se conectam com a verdade que sustenta meu trabalho — com a escuta atenta, o cuidado que vai além do corpo e a intenção de promover transformação real. É nessa profundidade que a verdadeira nutrição acontece.

De fato, não foi fácil chegar até aqui, e sei que ainda tenho muito pela frente. Mas é fundamental qualificar cada passo dado e celebrar o Dia do Nutricionista, que representa toda a dedicação, luta e amor por essa profissão.

Estou nutricionista com muito orgulho, dedicação e amor💗

03/08/2025

✨ Menopausa: um novo ciclo, um novo cuidado ✨

Muitas mulheres vivem essa fase sem entender direito o que está acontecendo no corpo, e acabam sofrendo sozinhas com sintomas como ondas de calor, insônia, ansiedade, irritabilidade e até ganho de peso.

Mas você sabia que a menopausa não precisa ser um período de sofrimento?

Como nutricionista integrativa, vejo que é possível nutrir corpo, mente e alma para viver essa fase com equilíbrio, saúde e mais leveza — de forma natural e definitiva

Pensando nisso, criei o Guia da Menopausa, um e-book completo que traz:

✔️ Melhores alimentos para o momento
✔️ Receitas práticas e gostosas
✔️ Suplementos com embasamento científico
✔️ Fitoestrógenos para ajudar no equilíbrio hormonal
✔️ Exames essenciais para monitorar sua saúde
✔️ Orientações para cuidar do seu corpo e mente

Se você quer entender seu corpo e transformar sua relação com essa nova fase, esse guia foi feito para você.

👉 Clique no link da bio e garanta já o seu.
Vamos juntas nessa transformação! 💜

27/07/2025

Adiar o cuidado com a sua saúde tem um preço. E ele é mais alto do que parece.

É fácil dizer “depois eu vejo isso” quando os sinais ainda parecem pequenos…
Mas enquanto você adia o básico, vai pagando com queda de energia, falta de clareza mental, sono leve, oscilações de humor e mais.

Talvez o que você sente hoje não seja “normal” — só ficou comum demais.

🌿 A saúde pede escuta, presença e intenção.
E quando o cuidado é integrativo, ele não foca só no sintoma — foca em você como um todo.

Se o seu corpo está pedindo atenção… talvez esse seja o momento de começar.

🪷 Agende uma consulta integrativa comigo.
📲 Link na bio.

20/07/2025

Dia de soprar as velinhas, gratidão a Deus por mais um ano de vida❤️

Que a idade traga consigo mais sabedoria, discernimento e consciência, afinal acredito que estamos nesse momento com o intuito de evoluir💞

19/07/2025

Manual da glicose estabilizada✔️

Equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua saúde e sua vida ❤️

Adquira o seu, link na bio

dreiapadiilha

10/07/2025

Qual caminho você escolhe percorrer comigo para nutrir corpo, mente e alma?

Te ensino a construir um novo estilo de vida, nutrindo corpo, mente e alma de forma natural e definitiva.

Conheça meus serviços, desde a Consulta Nutricional, teste de bioimpedância por scaneamento, Reiki Nutricional e os Programas Nutricionais personalizados.

Venha descobrir qual se encaixa com seu perfil e irei te direcionar rumo ao seu objetivo de forma leve, natural e definitiva.

Vem comigo?✨🙋‍♀️

06/07/2025

Reprogramação...

Mudança de comportamento leva tempo....e cada pessoa está no seu processo evolutivo.

Olhar para o lado e superestimar mudanças iniciais, são os maiores causadores de frustração.

Mudanças definitivas precisam de decisão, direcionamento, manutenção e paciência.

Você só vai chegar aonde deseja se de fato pagar o "preço" e fazer TUDO que precisa ser feito.

O problema é disciplina? Organização? Ansiedade? Boicote.....?

Existem recursos e profissionais para ajudar em cada situação, desde que, seja prioridade a mudança.

Eu por exemplo tenho coisas que ainda não estou pronta pra fazer, cada escolha, uma renúncia não é, no entanto, é necessário assumir e se autoresponsabilizar, agora desculpas e pretextos não resolvem a situação.

De tempo ao tempo e faça aquilo que você da conta nesse momento, mas assumindo e sendo honesto consigo mesmo, fazer o certo por um curto tempo não é sinônimo de resultado, agora consolidar mudanças com progressão, é chave para um resultado sustentável e definitivo.

29/06/2025