Espaço de Vida Saúdavel Ocian

Espaço de Vida Saúdavel Ocian EVS Ocian em Praia Grande - Local de encontro para gerenciamento de peso e acompanhamento personalizado orientado através de um Coach Profissional.

Agende sua auto-avaliação e controle seu peso sem passar fome. Conheça essa incrível oportunidade de negócio.

Uma das sobremesas americanas mais famosas é o bolo Red Velvet. Ele tem esse nome pois, além da cor vermelha que domina ...
11/02/2021

Uma das sobremesas americanas mais famosas é o bolo Red Velvet. Ele tem esse nome pois, além da cor vermelha que domina o bolo todo, ele tem a aparência e textura de veludo. Que tal fazer uma variação dessa sobremesa, o Muffin Red Velvet? Simples e fácil de fazer, ele vai combinar o sabor do NutreV e do Shake de Baunilha. ​

Não se esqueça de nos contar como ficou essa receita aí na sua casa. 😋🧁 ​
Ingredientes ✅ ​
Massa ✅ ​

-2 ovos ​
-4 colheres de sopa (41,6 g) de Shake sabor Baunilha¹ ​
-4 colheres de sopa (51,2 g) de NutreV² ​
-4 colheres de sopa de água ​
-1 beterraba cozida e amassada (em purê) ​
-2 colheres de medida de fermento em pó ​
Modo de preparo ✅ ​

Bata os ovos, o Shake Herbalife Nutrition, o NutreV, a água e o purê de beterraba. Quando formar uma massa homogênea, acrescente o fermento à mistura. Despeje em formas de silicone – no formato de muffin ou cupcake - e leve ao forno aquecido a 180 graus por aproximadamente 18 minutos - ou até assar.Rendimento: 2 porções ​

Cobertura ✅ ​
-2 ½ colheres de sopa de Nutrev ² (32 g) ​
-2 ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Baunilha Cremoso¹ ​
-250 ml de água ​
-1 colher de sopa rasa de xilitol ou adoçante em pó (10 g) ​
-1 colher de sopa de óleo de coco sem sabor
Modo de preparo ✅ ​

Misture todos os ingredientes em uma panela e mexa bem em fogo médio. Ao ferver, abaixe o fogo e continue mexendo até que reduza e engrosse, pegando consistência de calda (cerca de 8 minutos). Ao final, rende cerca de 1 xícara de calda, o suficiente para as 2 porções de muffin.

O Polpetone é uma das receitas italianas mais famosas que existem. Ele é um bolinho de carne que pode ser consumido assa...
04/02/2021

O Polpetone é uma das receitas italianas mais famosas que existem. Ele é um bolinho de carne que pode ser consumido assado, frito ou cozido. Hoje, separamos uma versão fit dessa receita, que vai trocar a carne vermelha pelo frango e, para deixar tudo ainda mais saboroso, vamos incluir a Sopa Instantânea sabor Frango com Legumes para um toque especial.​
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Ficou com água na boca? Que tal experimentar essa receita aí na sua casa? Não se esqueça de comentar aqui como ficou essa combinação. ​
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Ingredientes ✅ ​
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-1/2 cebola média picada (35 g) ​
-2 dentes alho amassados (10 g) ​
-½ sachê (14 g) de Sopa Instantânea sabor Frango com Legumes¹ ​
-500 g peito de frango moído ​
-2 colheres de sopa de azeite ​
-Sal e pimenta a gosto ​
-1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder² ​
-1 colher de sopa rasa (5 g) de Fiber Powder³ ​
-100 g queijo minas em cubos ​
-25 g de queijo parmesão ralado ​
-2 colheres de sopa de linhaça dourada (30 g) ​
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Modo de preparo ✅ ​
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Adicione a cebola, o alho e a sopa instantânea no processador, batendo até formar uma pasta. Adicione o peito de frango cortado em pedaços grandes, uma pitada de sal e pimenta a gosto, o Protein Powder e o Fiber Powder no processador e continue batendo até que forme uma massa homogênea. Quando atingir esse ponto, pare de bater. Molde a massa feita com o frango em formato de hambúrguer fino. Acrescente no meio – formando o recheio - o queijo minas picado em cubos. Ao final, feche o hambúrguer com mais uma camada de massa de frango por cima, de modo a cobrir o queijo. Empane o polpettone de frango formado na linhaça dourada e no parmesão ralado. Disponha os polpettones em uma forma untada e asse a 200ºC ou até ficar crocante por fora. Está pronto para servir!

  bem estar para toda  👨‍👩‍👦‍👦
03/02/2021

bem estar para toda 👨‍👩‍👦‍👦

Uma das melhores combinações que existem é coco com chocolate, concordam? Nós, da Herbalife Nutrition, separamos uma rec...
24/01/2021

Uma das melhores combinações que existem é coco com chocolate, concordam? Nós, da Herbalife Nutrition, separamos uma receita deliciosa que além de tudo, possui um diferencial: ela é low carb. Além de saudável e prática de fazer, tem um toque especial do nosso Shake sabor Coco. Não se esqueça de comentar aqui como ficou o resultado dessa receita aí na sua casa. 🥥😋🎂 ​
Ingredientes ✅​
Massa ✅​
- 3 medidas (34 g) de Whey Protein 3W¹ sabor Chocolate​
- 250 ml de água fria​
-4 ovos​
-100 ml de leite de coco sem açúcar​
-2 colheres de sopa de óleo de coco​
-2 colheres de sopa de adoçante stévia​
-1 xícara de chá de aveia em flocos​
-1 xícara de chá de farinha de aveia​
-2 colheres de sopa de cacau em pó ​
-1 colher de sopa de fermento químico em pó​
Cobertura ✅​
-2 ½ colheres de sopa (32 g) de NutreV²​
-2 ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Coco³​
-250 ml de água fria​
-1 colher de chá de óleo de coco​
-1 colher de sopa de adoçante stévia​
-1 xícara de chá de coco ralado sem açúcar​

Modo de preparo ✅​

Em um recipiente, adicione a água e o Whey Protein 3W. Misture bem até que a mistura fique homogênea. Em uma tigela, junte a mistura feita com os ovos, o leite de coco e o óleo de coco. Misture bem. Em seguida, acrescente o adoçante, a aveia em flocos, a farinha de aveia, o cacau em pó e o fermento químico. Misture bem. Despeje a massa do bolo em uma forma de alumínio untada com um fio de óleo de coco e leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos. Enquanto a massa está no forno, prepare a cobertura. Em uma tigela, misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 minutos ou até ferver por completo. Reserve a cobertura na geladeira por 1 hora. Desenforme o bolo, cubra com a cobertura e reserve o bolo pronto na geladeira por 1 hora antes de servi-lo.

Também conhecidas como oleaginosas, elas são ótimas fontes de gorduras. Práticas e versáteis, elas são opções para lanch...
20/01/2021

Também conhecidas como oleaginosas, elas são ótimas fontes de gorduras. Práticas e versáteis, elas são opções para lanches intermediários e também para serem incorporadas em receitas. As gorduras contidas nas oleaginosas são as chamadas “gorduras boas”, como os ácidos graxos poliinsaturados (ômega-3 e ômega-6), que quando consumidos regularmente, contribuem para diminuição do risco de doenças cardiovasculares. ​
Além dos benefícios para a saúde do coração, a maioria das castanhas fornece vitaminas e minerais importantes para a saúde, como o selênio, que apresenta alta capacidade antioxidante para o corpo, favorecendo a diminuição do stress oxidativo. ​
Conte para nós: Qual sua oleaginosa preferida?​

Talvez você já tenha ouvido falar sobre esse tema, que é tão comum entre os brasileiros. O transtorno do comer compulsiv...
17/01/2021

Talvez você já tenha ouvido falar sobre esse tema, que é tão comum entre os brasileiros. O transtorno do comer compulsivo ou compulsão alimentar pode ser caracterizado pela perda de controle sobre o ato de comer, mesmo sem sentir fome ou até ficar desconfortavelmente cheio!​
Esse transtorno alimentar é um dos maiores inimigos do controle de peso, da boa alimentação e da saúde como um todo. Lidar bem com esse desafio é um dos passos principais para adotar um estilo de vida saudável e ativo. Separamos algumas informações que podem ser úteis para quem quer conhecer e saber como combater essa conduta, que traz diversos transtornos à saúde. ​
Saiba mais informações e compartilhe o estilo Life ON em: https://herbalifelifeon.com.br/compulsao-alimentar/
-Estar

É tempo de reafirmar nossas metas para o próximo ano que está chegando. Também é tempo de celebrar todas as conquistas e...
01/01/2021

É tempo de reafirmar nossas metas para o próximo ano que está chegando. Também é tempo de celebrar todas as conquistas e objetivos alcançados em 2020, que se mostrou tão inusitado. ​

O ano está quase acabando, mas 2021 se aproxima com um novo contexto, repleto de sonhos e mudanças. A Herbalife Nutrition acompanha todas as trajetórias de quem está envolvido neste novo modo de viver! Celebre com determinação e otimismo o seu novo estilo Life ON!

Natal é tempo de comemorar a vida! E nós, da Herbalife Nutrition, desejamos que este sentimento se espalhe por todos os ...
25/12/2020

Natal é tempo de comemorar a vida! E nós, da Herbalife Nutrition, desejamos que este sentimento se espalhe por todos os dias do ano. Celebre ao lado de quem você ama o brilho desta época tão especial!

Seguindo com as nossas receitas para ceia do Natal que vocês pediram, separamos uma sobremesa que, além de deliciosa, nã...
19/12/2020

Seguindo com as nossas receitas para ceia do Natal que vocês pediram, separamos uma sobremesa que, além de deliciosa, não vai te deixar sair do foco. O bolo natalino é prático, fácil de fazer e sabemos que vai ser um sucesso na sua ceia! Não esqueça de nos contar como ficou essa receita aí na sua casa. 😋🎅​
Ingredientes ✅⠀ ​

-2 e ½ colheres de sopa (32g) de NutreV* ​
-250ml de água ​
-1 colher de sopa (10,4g) de Shake sabor Baunilha** ​
-1 colher de sopa rasa (5g) de Fiber Powder*** ​
-2/3 xícaras de tâmaras secas picadas ​
-1/4 colher (chá) de sal (opcional) ​
-3/4 xícara de maçã picada com casca ​
-1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional) ​
-3 ovos ​
-2 colheres (sopa) de farinha de linhaça ​
-2 colheres (sopa) de óleo de coco ​
-1 colher (chá) de canela em pó ​
-1 e 1/2 xícaras de aveia em flocos ​
-1 colher (chá) de fermento em pó ​
-1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio ​
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Modo de preparo ✅⠀ ​
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Pré-aqueça o forno a 180ºC. Unte e enfarinhe uma forma de 20x20 cm. Em uma panela pequena, dissolva o NutreV na água e acrescente as tâmaras e o sal. Deixe ferver por uns 5 minutos para amolecer as tâmaras. Despeje a mistura num processador de alimentos (ou liquidificador) e bata. Adicione a maçã e bata novamente até que não haja mais pedaços de maçã. Acrescente o restante dos ingredientes e bata até ficar homogêneo. Despeje a massa na forma e leve para assar por cerca de 30 minutos ou até fazer o teste do palito e ele sair limpo. ​
Dica ✅⠀
Se você preferir um bolo mais doce, você pode acrescentar adoçante de sua preferência na massa

Uma combinação de proteínas, carboidratos e fibras para uma refeição equilibrada e nutritiva. Versátil e com nutrientes ...
13/12/2020

Uma combinação de proteínas, carboidratos e fibras para uma refeição equilibrada e nutritiva. Versátil e com nutrientes na medida certa, assim como deve ser! 😋💚🥰​
Se você ainda não experimentou todos os sabores, que tal explorar novos pedidos? Conte pra gente: até este momento, qual o shake que você mais gosta?!

Vocês pediram por receitas de acompanhamentos saudáveis para a ceia e nós trouxemos uma sugestão deliciosa! A farofa de ...
11/12/2020

Vocês pediram por receitas de acompanhamentos saudáveis para a ceia e nós trouxemos uma sugestão deliciosa! A farofa de castanha funcional é nutritiva e fácil de preparar. Que tal incluir essa receita para a sua ceia? 😋🥰​
Ingredientes ✅⠀​
- 1 xícara de castanha de caju (ou mix de castanhas)​
- 1 colher (sopa) de azeite extravirgem​
- 1/2 cebola em cubos​
- 1/2 cenoura pequena ralada​
- 2 dentes de alho picados ou amassados​
- 1 sachê (28 g) de Sopa Instantânea sabor Legumes e Verduras*​
- Sal e pimenta a gosto​
- Salsinha picada a gosto​
​Modo de preparo ✅​
Triture a porção de castanha em um processador ou liquidificador até virar uma farinha — você pode escolher o ponto que preferir — e reserve. Coloque o azeite na frigideira e refogue a cebola até ficar transparente. Acrescente a cenoura ralada e os dentes de alho amassados. Assim que os temperos murcharem, junte a castanha triturada e a Sopa Instantânea. Deixe fritar tudo em fogo médio por 5 minutos, mexendo sempre. Prove e ajuste o sal/pimenta, se precisar. Desligue o fogo e acrescente a salsinha a gosto. Sirva em seguida.

Você sabe o que é densidade nutricional?​A melhor maneira de usar a densidade de nutrientes é ler os rótulos dos aliment...
03/12/2020

Você sabe o que é densidade nutricional?​
A melhor maneira de usar a densidade de nutrientes é ler os rótulos dos alimentos e garantir que você está obtendo valor alimentar pelas calorias que ingere na forma de carnes magras, proteínas vegetais, vitaminas, minerais e fitonutrientes. 😋​
A nutrição é mais do que apenas calorias e requer refeições bem balanceadas para obter todas as proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, vitaminas e minerais que precisamos todos os dias.​
Leia a matéria completa em:​ https://herbalifelifeon.com.br/o-que-e-densidade-de.../
Confira mais sobre este e outros conteúdos em nosso portal. Ative seu modo ON! 💚​

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