07/09/2018
CONHECENDO O ESTRESSE: UM DOS MAIORES MALES DA NOSSA ÉPOCA
É muito comum ouvirmos a frase ‘deixa de ser estressado’, ou ‘você precisa relaxar porque está estressado’ ou ainda ‘você ficou mal porque deve ser estresse’. Nesta chegada ao senso comum do estresse como uma doença, tivemos muitos ganhos, pois, começamos a nos dar conta que existe algum descontrole, que nos adoece, associado a momentos nos quais demonstramos irritabilidade excessiva, sendo este, o sintoma mais comum
O estresse ou stress é o nome dado a uma reação oriunda da relação recíproca entre o indivíduo e o ambiente. Nesse sentido, duas pessoas podem passar pelo mesmo evento estressor e responder diferentemente. Ou seja, o como uma pessoa lida com as variáveis de seu meio pode desencadear nela uma série de reações bioquímicas, ou psicofisiológicas, a qual chamamos estresse.
Acontece que existe naturalmente uma reação química do organismo a qualquer situação que vivemos. Quando estamos com medo, por exemplo, o corpo se prepara para a fuga e assim aumentamos nosso batimento cardíaco, suamos, ficando todo o organismo em alerta. O medo em si é um agente estressor que remete ao instinto protetivo. Mas, quando estamos sofrendo de fato de estresse como uma doença, o organismo começa a produzir estas mesmas reações de defesa extrema, independentemente se o estímulo, o acontecimento da vida, é algo simples ou que mereceria tal defesa. O corpo começa a ficar alerta, com reações extremas sempre, e a mesma descarga de alerta é depositada nos órgãos, forçando-os sem necessidade, o que vai adoecendo fisicamente. Vira um mecanismo cego que não diferencia o que é sério e grave do que não é. Assim, a pessoa passa a ter sintomas como: alterações térmicas, ou seja, começa a ficar com o corpo mais quente ou mais frio do que o normal; elevação da pressão arterial; aumenta o risco de asma; aumento do colesterol; aumenta o perigo de diabetes; contração uterina alterações na libido; interferências no ciclo menstrual; insônia; queda de cabelo; dificuldade de engolir, entre outras consequências.
Sabe-se que o estado de estresse está mais grave ou crônico, isto é, aquela pessoa que começa a viver constantemente estressada, quando os sintomas físicos começam a aparecer um a um, e vão ficando. Geralmente uma pessoa que passa por apenas um período de estresse vai ser identificada como “nervosa”, “irritada”. Mas, isso passa depois de alguns dias ou semanas. Às vezes é por um período na vida que tem fatores estressores específicos, como uma prova, um campeonato, uma entrevista de emprego, etc... Quando este momento de vida não passa, no entanto, é hora de acender o sinal de alerta!
Na verdade o estresse é uma síndrome, pois, existe uma gama se sintomas que vão prejudicando a vida do indivíduo.
É pois, grande prejuízo a saúde geral, inclusive, mental e socialmente. O estressado pode reagir de forma muito excedente, por exemplo, a uma situação com um colega de trabalho, pois, a leitura psicobiológica que fez da situação o colocou num sistema de defesa exagerado, como se o colega o fosse atacar de alguma forma, o que provavelmente vai gerar ali um desentendimento, uma briga. Então, socialmente vai ficando isolado, o que naturalmente evolui para outras patologias psicológicas.
O que a pessoa que está sofrendo de estresse deve fazer é primeiramente procurar ajuda médica e psicológica, já que o estresse vai ter sintomas biológicos e psicológicos invariavelmente! Pessoas com características de irritabilidade e desconfiança tem se mostrado mais propensas a desenvolver estresse, enquanto pessoas mais propensas a sensibilidade, alegria e busca de harmonia tem adoecido menos de stress, por exemplo.
O autoconhecimento e a disposição para mudanças se tornam importantes ferramentas, no que a terapia pode ajudar muito a desenvolver! Alimentação saudável associada a atividades físicas, em especial as que promovam relaxamento, também funcionarão na regulação hormonal. Atividades prazerosas e de lazer são suporte para diminuir as respostas exageradas e negativas que o organismo apresenta diante da vida.
O estresse é considerado um dos maiores males do século XXI, segundo a OMS, por isso, requer cuidado!
Entre em contato e tire suas dúvidas:
👉Telefone: (11) 96236-8973
👉Endereço: Avenida Paulista, 352, cj 51, Bela Vista - São Paulo
👉 Acesse nosso site:
www.clinicaprocurapsicologiaesaude.com
Psicóloga Rita de Cássia de Souza Sá - CRP 06\99556
