25/10/2021
Faça isso no seu treino de pernas! 🦵🏼
1)Ter um aquecimento de mobilidade é fundamental em um treino de pernas, principalmente para exercícios em que se executam o agachamento.
2)Que todo mundo sabe que um treino de pernas é puxado, isso é fato. Então por conta disso, não comece já exagerando no início.
Isso pode atrapalhar seu rendimento do meio para o final do treino, podendo até te impedir de concluir todas as séries.
3)Contraia a região abdominal com o intuito de fortalecer todo o core e não deixar a carga prejudicar sua coluna.
4)Panturrilha também é músculo, viu? Não esqueça de exercita-lo, no final do seu treino ou pelo menos no início.
