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Psicóloga Alessandra Abreu

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Brasil
Presidente Prudente, SP
Psicóloga Alessandra Abreu

Promovendo saúde mental. Atendimento online e presencial
CRP 06/175741

26/04/2023

Frequentemente recebo pacientes que procuram ajuda por não conseguir "dar conta" de tudo como gostaria.

Isso acaba gerando angústias, preocupações e sentimentos de insuficiência/incapacidade.

Quando você pensar que não está conseguindo fazer o que precisa ser feito, analise o que realmente você precisa fazer, lembre-se que você é um ser humano, que possui sentimentos, limitações e uma vida cheia de imprevistos.

Nem sempre conseguiremos dar conta de tudo. E tá tudo bem!

Quando isso acontecer, perceba o que pode ser delegado para outras pessoas ou simplesmente deixado para depois, priorize suas necessidades, é importante respeitar seus limites!

Se acolha, sinta, chore, fale. Tenha mais empatia por você mesmo e evite se comparar.

Cada um sabe a dor e a delícia de ser quem é ♥️

Com carinho, Psi Alessandra Abreu 🤍

24/12/2022

Embora seja uma data que reflete união, família, alegria e vários outros sentimentos bons, isso não acontece com algumas pessoas.

Estou aqui para lembrar que as redes sociais mostram apenas um recorte da vida das pessoas e infelizmente a maioria dos natais não são tão perfeitos assim.

Por isso, não se sinta culpado por se preocupar com essa data, se preparar para responder algumas perguntas inconvenientes e comentários desrespeitosos vindos de quem deveria te acolher.

Não se culpe pelo comportamento do outro! Se blinde, se proteja, conheça e tenha a certeza de quem VOCÊ É e assim, a opinião do outro não terá o peso tão grande quanto está tendo agora.

Se precisar de ajuda, procure um profissional, você não merece viver assim.

Enfim, tenha um VERDADEIRO e FELIZ NATAL!

Que essa data traga sentimentos de pertencimento, renovação, alegria e memórias que você vai gostar de lembrar no futuro 🥰

Psicóloga Alessandra Abreu
CRP 06/175741
Contato: (18)99760-9702

19/10/2022

Hoje foi dia de falar sobre Inteligência Emocional como prevenção de acidentes no trabalho para os colaboradores da e .

"A inteligência emocional é a capacidade do indivíduo perceber, identificar, administrar e compreender suas emoções e pensamentos com mais facilidade para tomar melhores decisões." (Daniel Goleman)

Pessoas que conseguem desenvolver os 5 conceitos da inteligência emocional - Autoconceito, automotivação, autocontrole, empatia e sociabilidade - conseguem desenvolver relações mais saudáveis com as pessoas que convive e consigo mesmas.

No trabalho, a empresa consegue extrair o que há de melhor naquele colaborador que possui um alto grau de inteligência emocional, pois ele se conhece a ponto de saber quais são seus pontos fortes e o que precisa melhorar para aumentar sua produtividade.

E você, consegue identificar suas emoções e tentar manter o controle sobre elas?

Me conta! 🤍

Psicóloga Alessandra Abreu
CRP 06/175741

07/09/2022

A vida não é uma competição. Não menospreze sua caminhada. Você está aonde deveria estar e vai chegar no lugar que quer chegar. 🤍

Psicóloga Alessandra Abreu
CRP 06/175741

27/08/2022

Confesso que psicologia nunca foi minha primeira opção de curso. Por mais que as pessoas olhassem pra mim, desde pequena e falavam que tinha "jeito" de psicóloga - aquele estigma que nem sempre é verdade, de que para ser psicólogo basta ser calmo - eu não pensava muito nessa profissão, até uma psi querida entrar na minha vida e me mostrar a importância que essa profissão tem.

A vida foi me direcionando para a psicologia e quanto mais eu estudava, mais me apaixonava pela beleza e complexidade da mente humana. Quando vieram os estágios, identifiquei em mim, o auxílio que muitas pessoas procuravam, algumas já sem esperança e através dessa ciência, pude colaborar para uma vida com melhor qualidade de vida para muitos.

Sou muito grata a essa profissão que abre os olhos, orienta, auxilia, que dá a mão, seja para seguir um outro caminho ou para construir um caminho novo.

Não é fácil, mas muito gratificante ♥️

Feliz dia para meus colegas de profissão e futuros Psicólogos, que possamos tornar essa ciência cada vez mais acessível e respeitada 🤍

Psicóloga Alessandra Abreu
CRP 06/175741

09/08/2022

Todo mundo erra, eu sei.

Mas quando a responsabilidade por esse erro pesa mais para você sempre, é necessário repensar essa relação.

Isso pode acontecer por uma manipulação do outro ou pela forma como você se vê e em qualquer uma das opções, não é nada saudável para você.

Se identificou? Procure ajuda! ♥️

🤍 Psicóloga Alessandra Abreu
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(18)99760-9702

04/08/2022

Temos o hábito de fazer muitas coisas em prol do outro (para o bem do meu relacionamento, para meus filhos, para minha família e etc...) E hoje quero propor essa reflexão: O que você fez POR VOCÊ hoje, para VOCÊ se sentir bem, para SUA saúde, para SUA evolução?

Pensar em nós mesmos não é egoísmo, pelo contrário, é amor próprio, é cuidar da pessoa mais importante da sua vida: Você! ❤️

Psicóloga Alessandra Abreu
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23/05/2022

Segunda-feira já vem com aquele peso do "vou mudar a partir de hoje", né?

Mas você já pensou que só conseguirá os resultados esperados se começar aos poucos?

A rotina, que é tão massacrada por aqui, pode ser o pontapé inicial para sua grande e sonhada mudança. Comece aos poucos, com o que você tem, da forma que consegue.

Grandes mudanças levam tempo, persistência e pequenas decisões que às vezes não damos tanta importância no início do processo.

Não se cobre tanto, qualquer mudança, mesmo que para a melhor, é desconhecida e o desconhecido é o que mais nos traz medo, porém, é muito importante para nossas experiências.

Faz sentido pra você?

Me conta! ☺️❤️

Psicóloga Alessandra Abreu
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22/04/2022

Terapia também é sobre isso...

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27/03/2022

Por muito tempo vivi em prol do achismo dos outros em relação a mim. Em qualquer decisão a ser tomada eu pensava "mas o que será que vão pensar de mim se eu fizer o que quero?" E isso gerava um sofrimento constante.

Com o tempo, a maturidade e a psicologia me fizeram entender que todas as escolhas que fizer, serei julgada, mas as pessoas que me julgam, estão vivendo a vida delas, NENHUMA sente as dores e as delícias de minhas escolhas, somente eu. Foi aí que entendi que minhas escolhas e as consequências delas, são somente sobre mim, claro, com responsabilidade em relação a quem eu amo, mas ninguém vai sofrer ou ser recompensado no meu lugar.

Vivemos em meio a julgamentos a todo tempo, por qualquer motivo.

Mas, se de qualquer forma vamos ser julgados, independente da escolha que fizermos, porque ainda nos preocupamos tanto com a opinião alheia?

Será que essas opiniões valem seu sofrimento em ser o que não é/fazer o que não gosta de fazer?

Pense nisso, e um ótimo domingo ❤️

Tem vontade de mudar, mas não sabe se consegue sozinho? Me chame que eu te ajudo 😉
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