12/08/2025
A terapia é um ótimo espaço para descobrir e organizar o que são seus pensamentos, sentimentos e valores e o que, na verdade, pertence às pessoas que nos criaram. Muitas vezes, diferenciar isso é difícil, mas pode ser um dos pontos altos da terapia e da vida adulta.
É importante entendermos de onde vêm alguns medos, como: Medo de falhar, medo de ser uma farsa, medo do que vão pensar (esse é o mais comum, rs). Mas será que esses medos são realmente seus?
Já ouvi muitas histórias de medos que faziam sentido até a pessoa entender de onde eles vieram. Depois disso, eles simplesmente perderam a força. Tenho uma história pessoal (e engraçada) com medos. Meu pai sempre teve medo de sapo e me ensinou que eles eram animais perigosos. Até hoje sinto um certo receio, mas, quando descobri que eles não são tão ameaçadores assim, foi engraçado e uma quebra de paradigma pra mim. Hoje ainda não acho sapos simpáticos, mas entendo que eles não são tudo aquilo que ele dizia.
Esse é um exemplo leve, que não teve grandes impactos na minha vida, mas nem todos os aprendizados que herdamos são inofensivos. Alguns causam danos profundos. No meu trabalho, já escutei muito: “Tenho medo do julgamento das pessoas, minha mãe também é assim...” E aí f**a a pergunta: Como nos livrar dos medos que herdamos de quem nos criou?
Uma boa saída pode ser aprender a flexibilizar esses pensamentos. Entender que o “sapo” pode ser um pouco assustador, sim, mas que ignorá-lo e seguir em frente pode ser a única alternativa realista e libertadora que temos.
