05/02/2020
Hey você! Vem cá e me tira uma dúvida rapidinho.. Por que não foi a última dieta?
Muitas pessoas defendem determinada estratégia ou dieta como se fosse milagrosa, a melhor do mundo. Escuto com frequência frases do tipo: Fiz tal dieta e perdi peso em pouco tempo, ou também, com a dieta X e emagreci muito.
Mas vamos ser realistas se é tão boa, por que você está em busca se outra dieta da moda? Ou até mesmo, por que não conseguiu sustentar a QUERIDINHA? Por que não manteve a perda de peso?
"Ah mais eu perdi muito peso"... Certamente ocorreu emagrecimento, pois você mudou seus hábitos alimentares, teve déficit calórico, etc... Mas se questione por quanto tempo manteve essa dieta ? E o peso alcançado se manteve por quanto tempo ? Como você se sentia em relação a seguir essa dieta, ansioso, nervoso ou triste ? Quando parou de seguir, ganhou todo peso de volta, ou até mais?
E é quando acontece esse reganho de peso que muitas pessoas desenvolvem os transtornos alimentares e um péssimo relacionamento com a comida.
Cuidado com as dietas da moda, ou dietas restritivas. Não adianta atingir o resultado em 3 dias se ele não irá se manter. O que você está fazendo para melhorar sua saúde ?
Tire o foco do peso, foque na sua saúde. Vamos melhorar hábitos, comer melhor, praticar alguma atividade física que você goste. Mas faça por você e a perda de peso será uma consequência.
A transformação tem que ser com mudanças de hábitos, no seu tempo, respeitando o seu corpo e limites, melhorando sua relação com a comida e com seu próprio corpo. Essa mudanças devem acontecer para melhorar sua saúde e qualidade de vida e não se tornar um fardo ou punição.
Já fez dietas e não funcionou? Quer melhorar sua relação com a comida? Procure um profissional que possa te ajudar neste processo.
Se cuida 💕
Nutricionista Thayná Diniz
