08/12/2025
O TESTA NUTRI VOLTOU 🔥🔥
Depois de um longo tempo sem testar produtos, esse veio pra acabar com tudo (perdoem os palavrões, pessoal! 😂)
Quis inovar e gravei no meio de um churrasco com um convidado que não entende nada de suplemento/ alimentação saudável + suplementos voltado pra saúde intestinal (conhecidos por seu paladar peculiar)…
Quando falamos de suplementos para o intestino, a maior parte deles combina estratégias que atuam desde a barreira intestinal até o metabolismo microbiota–imune.
O que geralmente compõe esses suplementos?
• Prebióticos (fibras solúveis como FOS, GOS, inulina) — alimento da microbiota boa.
• Probióticos (Lactobacillus, Bifidobacterium…) — microrganismos vivos que modulam inflamação, absorção e trânsito.
• Aminoácidos/peptídeos (como glutamina) — suporte estrutural da mucosa intestinal.
• Fitoterápicos/moduladores (ex.: berberina, cúrcuma) — auxiliam na permeabilidade e disbiose.
• Vitaminas e minerais (zinc, vit D) — cofatores essenciais para integridade da barreira.
🔬 O que muda entre um suplemento e outro?
• As cepas utilizadas (nem toda cepa faz a mesma coisa).
• A dose e viabilidade dos microrganismos (não é só o número: é a capacidade de chegar vivo ao intestino).
• A combinação entre prebiótico + probiótico (sinbiotic effect).
• A função alvo: redução de gases? regulação evacuatória? suporte imunológico? melhora de absorção? modulação inflamatória?
Objetivos:
– Reduzir disbiose, gases, constipação/diarreia
– Melhorar a integridade da mucosa
– Modular absorção de nutrientes
– Regular o eixo intestino–cérebro (humor, sono, foco)
– Apoiar imunidade e resposta inflamatória
O suplemento certo não “faz mágica”, mas funciona como parte de uma estratégia que envolve nutrição, hidratação, sono, movimento e manejo do estresse 🫶🏻✨
Me conta como anda sua saúde intestinal ?
