Gisa Treinadora

Nutricionista e Treinadora Física. Esp. em Fisiologia/Fisioterapia Cardiorrespiratória. Nutrição Clínica. Modulação Intestinal. Emagrecimento. Hipertrofia.

Atendimentos presenciais e online.
📲 Agendamentos: (18) 99797-6688 NUTRICIONISTA E PERSONAL TRAINER

31/12/2025

Escrevendo minha mensagem Especial pra vc ❤️...

🥂 FELIZ ANO NOVO 🥂

Que Deus abençoe a todos com muita saúde, sabedoria, paz e amor!

31/12/2025

Encontro de MIlhões!

Hoje vivi um daqueles momentos que aquecem a alma e ficam guardados no coração.
Foi uma terça-feira, 30 de dezembro de 2025, a última terça-feira do ano, e eu tive o privilégio de estar ao lado de pessoas que moram profundamente em mim.

Quero agradecer a Deus, de todo o meu coração, por cada amizade, por cada riso, por cada conversa, por cada presença que tornou esse encontro tão especial.
Paula, Alessandra, Cássia, Andrea, Elaine, Eliane, Feitosa e Marly — cada uma de vocês tem um lugar único na minha vida.

Sou grata por histórias compartilhadas, por celebrações nos dias bons e, principalmente, pela verdade e pelo carinho que nos unem. Não foi apenas um encontro, foi um presente de Deus para fechar o ano com leveza, amor e gratidão.

Que Ele, Deus continue cuidando de cada uma, abençoando nossos caminhos e fortalecendo esses laços que são tão preciosos. Que venham novos encontros, novas memórias e um novo ano repleto de saúde, paz e amor.

Obrigada, Deus, por tudo. ✨🙏

18/12/2025

AVISO IMPORTANTE!
✨️ Recesso de fim de ano ✨️

Encerro, profissionalmente, o ano com o coracão cheio de gratidão à Deus!
Agradeço imensamente a todos os alunos, pacientes e colaboradores
que em 2025 estiveram presentes na minha jornada, pela confiança,
pela parceria e por caminharem comigo ao longo deste ano.
Em respeito a esse ciclo, meus atendimentos como
Personal Trainer e Nutricionista entram em recesso
a partir do dia 22 de dezembro,
com retorno às atividades no dia 05 de janeiro
Desejo a todos ótimas festas, com muita saúde e muita paz!
Que 2026 marque o inicio de um novo ciclo, ainda mais consciente,
com cuidado, movimento e saúde de verdade!

Gratidão a cada um de vcs! 🥰

13/12/2025

🎄Fechando o ano com chave de ouro 🎄

Encerrar 2025 fazendo parte da penúltima edição da Revista Chic que é motivo de honra e gratidão. Um veículo sério, respeitado e de grande relevância em Presidente Prudente e toda região, que valoriza trajetórias reais, profissionais comprometidos e histórias construídas com consistência.

Deixo meu agradecimento especial à Jussara Bressanin e à Odete Tonhonn, pela confiança, pelo cuidado editorial e pelo profissionalismo. A Revista Chic é um espaço onde credibilidade, elegância e verdade caminham juntas — e onde podemos confiar plenamente no trabalho que apresentamos.

Nesta edição, apresentamos uma parceria que marca um novo ciclo a partir de 2026:
Nutrologia + Nutrição, ao lado da nutróloga Camilla Giovannini, em um modelo de cuidado integrativo, humano, seguro e sem fronteiras.

Uma proposta que une precisão clínica, nutrição personalizada e tecnologia, permitindo acompanhar pacientes no Brasil e no exterior com o mesmo padrão de atenção, acolhimento e excelência.

Que este clima de fim de ano represente encerramentos bem-feitos, novos começos e uma saúde cada vez mais completa, integrada e alinhada com o presente — e com o futuro.

✨ Encerramos 2025 com gratidão e abrimos 2026 com propósito. ✨

Agradecimentos Especiais a , Dona Milla Boutique, Camila Mello pelo look e ao Studio Cristiano Ribeiro pelo make e cabelo! Amo vcs 🥰

09/12/2025

No Reels de hoje, compartilho um trecho da minha participação na CBN, falando sobre:
Canetas Emagrecedoras 💉 e a Sustentação do Peso após o Tratamento.

A ciência avança, mas é o comportamento que consolida resultados — hábitos, escolhas e constância fazem toda a diferença.
Aqui está um corte especial da entrevista, trazendo os principais pontos para quem está em processo de emagrecimento ou manutenção.
💚 E se você deseja acompanhamento profissional para alcançar e manter seus resultados com saúde, eu realizo esse tipo de trabalho. É só entrar em contato!

🔗 Assista à matéria completa da CBN no link abaixo:
👉 https://youtube.com/?si=Rf5gzSRl8e__sIu

👩‍⚕️ Atendimento Humanizado • Emagrecimento • Hipertrofia • Saúde Intestinal • Protocolo para Canetas Emagrecedoras

02/12/2025

DEUS a levou, pois há muito tempo o
céu esperava o retorno de um dos
ANJOS mais belos!
Sei que agora seus braços são asas e o
seu coração a estrela * mais
brilhante do horizonte.
É assim que a imagino qdo olho para o
céu. Coração apertado de saudade
mas, ao mesmo tempo cheio de alegria
Alegria e orgulho de a ter conhecido e
me recebido como filha nesta vida. Que
privilégio meu!
Sei que a melhor homenagem que
poderei fazer, não apenas no dia de
hoje mas, em
todos os dias da minha vida terrena é,
seguir em frente honrando sua memória
com todos os ensinamentos que me
passou com sabedoria ao longo desse
período terreno que pudemos estar
juntas, será, lutando e vivendo pela
minha felicidade com ética, garra e
respeito a mim,ao próximo e a DEUS!
Sei e sinto que vc me acompanha, me
guia e me protege de onde está
porque.. AMOR
DE MÃE NÃO MORRE, Só. O AMOR
MUDA DE ATMOSFERA!

29/11/2025

Hoje foi um dia especial.
Entre luzes, câmeras e conversas inspiradoras, preparamos algo que vai marcar o próximo capítulo de um trabalho grandioso entre a Nutrição e a Nutrologia!

Agradeço imensamente à fotógrafa , que soube traduzir em imagens tudo aquilo que sentimos e vivemos hoje.
À doutora pela parceria e pelas ideias que nos conectam ao futuro da saúde de forma simples e verdadeira.
Agradecimentos em especial à querida e pelas roupas que elevaram minha expressão e minha energia.
E ao talento de em conjunto com pela beleza e leveza transformadas em arte durante toda a produção do make.

2026 está chegando — e com ele, um novo jeito de cuidar de você.
Sem pressão, sem fórmulas prontas… apenas a evolução natural do que já fazemos juntos, agora com ainda mais acessibilidade.

O resto?
Você vai descobrir em breve.

Gratidão a Deus e a Jesus por tudo!

27/11/2025

Atividades físicas x Alimentação Saudável!

Hoje tive a alegria de receber minha querida aluna e paciente, Maria das Graças!
Aos 60 anos, ela me disse com o coração leve:
“Eu me sinto viva.”

Em apenas 3 meses de cuidado com o corpo, a mente e a alimentação, ela já vive resultados que vão além do físico:
💚 autoestima
💚 espiritualidade
💚 alegria
💚 confiança

Graça, obrigada pela confiança, pelo carinho e por me permitir fazer parte dessa história tão linda.
A sua trajetória é um presente, uma inspiração — e prova viva de que a idade nunca é um limite para recomeçar.

Que Deus siga abençoando sua jornada
e que este seja apenas o início de algo ainda maior. 🙏🌸
Parabéns!

— Gisa Gomes
Nutricionista & Treinadora Física

22/11/2025

RESULTADOS COM CONSTÂNCIA!

Hoje eu quero compartilhar a evolução da minha querida paciente Paula Beatriz — uma mulher que representa exatamente o que sempre digo: nem sempre seremos perfeitos, mas sempre podemos dar o nosso melhor dentro do possível.

Ela atravessou um período daqueles… tudo muito corrido, muita demanda, um verdadeiro modo de sobrevivência. A rotina apertou, o cansaço apareceu e o sono ficou mais leve do que o ideal. Ainda assim, mesmo em dias desafiadores, ela manteve algo valioso: escolheu continuar.

E essa escolha fez toda a diferença.
Mesmo com a vida puxando para todos os lados, ela manteve a alimentação organizada, priorizou pequenas ações diárias e se conectou ainda mais com a corrida — que foi sua grande aliada nesse período. 🏃‍♀️💨

E o resultado? Lindíssimo:

✔ –4,6 kg de gordura no último ciclo
✔ Massa magra em alta
✔ Hidratação muito mais eficiente
✔ Gordura visceral reduzida
✔ Medidas corporais mais ajustadas e proporcionais

O corpo dela mostrou exatamente isso:
💚 quando existe intenção, mesmo pequena, existe progresso.
💚 quando o ritmo diminui, mas você não para, a evolução acontece.
💚 quando você cuida de si em meio ao caos, seu corpo responde com gratidão.

Paula, sua jornada inspira.
Você transformou um mês difícil em um mês vitorioso.
Você provou que não é sobre perfeição — é sobre constância, gentileza consigo mesma e determinação tranquila.

Estou imensamente orgulhosa da sua entrega! Seguimos juntas para que cada fase seja a sua melhor versão!

Gratidão pela confiança!

13/11/2025

Males de um Corpo Desidratado

Cansaço mental e dificuldade de concentração

Dores de cabeça e irritabilidade

Sobrecarga no coração e taquicardia

Oscilação da pressão arterial

Perda de força e resistência muscular

Câimbras e fadiga

Queda do metabolismo

Aumento do acúmulo de gordura

Retenção de líquido e inchaço

Celulite acentuada

Intestino preso e digestão lenta

Gases e distensão abdominal

Refluxo e má digestão

Aumento da temperatura corporal

Produção reduzida de suor

Risco maior de superaquecimento

Urina escura e odor forte

Risco de infecção urinária

Pedras nos rins

Desequilíbrio de eletrólitos

Tontura, formigamentos e desmaios

Queda da imunidade

Mais inflamação corporal

Pele seca, opaca e envelhecimento precoce

Cansaço e baixa energia

Alterações hormonais

Aumento do cortisol e compulsão alimentar

TPM intensificada (em mulheres)

Aumento do risco de trombose

SINAIS DE ALERTA DE DESIDRATAÇÃO

Urina amarelo-escura

Boca seca

Dor de cabeça

Cansaço excessivo

Câimbras

Tontura

Olhos fundos

Pele sem elasticidade

QUANTO DE ÁGUA É O IDEAL?

Para a maioria das pessoas:

👉 De 30 a 40 ml por kg de peso corporal por dia.

Exemplo:
Uma pessoa com 70 kg → 2,1 L a 2,8 L por dia

Mas atletas, pessoas no calor extremo e indivíduos com consumo alto de proteína precisam ainda mais.

Endereço

Presidente Prudente, SP

Telefone

+5518997976698

Site

https://youtube.com/@gisagomes_treinadora

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