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Cynthia Reis Bertaco - Psicologia e Vida Sexual

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Cynthia Reis Bertaco - Psicologia e Vida Sexual

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30/10/2025

Coragem é continuar se cuidando mesmo quando ninguém percebe. É manter a rotina quando o espelho não devolve ainda o que você espera. É ter fé no invisível. Cada passo, cada escolha, cada pequeno gesto de amor próprio é um tijolo da sua reconstrução. O caminho do autocuidado é longo, mas é o único que te leva pra dentro. A coragem não está em fazer tudo certo, está em não desistir de tentar. É isso que muda a relação com o corpo, com a mente e com a vida.
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28/10/2025

A cura não é um ponto final, é um caminho cheio de voltas. Às vezes dói, às vezes é leve, mas quase sempre é silenciosa. Ela acontece quando você começa a olhar pra si com compaixão. Curar não é apagar as marcas — é aprender a conviver com elas de outro jeito. A pele, a mente e o coração têm memória. Elas guardam o que você já viveu, mas também aprendem a reescrever essas lembranças com mais carinho. A cura vem quando você entende que merece cuidado, mesmo sem dor, mesmo sem urgência — simplesmente por merecer estar bem.
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23/10/2025

Descansar é um ato de coragem. Num mundo que valoriza o movimento constante, parar parece errado — mas é no descanso que o corpo reorganiza, a pele regenera e a mente encontra silêncio. Você não é produtivo o tempo todo, e não precisa ser. O descanso não é ausência de ação, é uma forma de autocuidado. Quando você permite o repouso, está dizendo pra si mesmo: “eu confio no meu processo”. E é isso que devolve energia, clareza e saúde — pra dentro e pra fora. Aprender a descansar é tão importante quanto aprender a agir.
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21/10/2025

A aceitação é uma das etapas mais profundas do autoconhecimento. É o momento em que você para de lutar contra o que sente e começa a acolher o que é. Assim como a pele muda, a vida também muda. Há dias de brilho, e há dias de sombra. Quando você entende que cada um deles tem seu propósito, a culpa começa a perder força. A aceitação não é desistência — é sabedoria. É o ponto de equilíbrio entre o desejo de mudar e o respeito pelo tempo das coisas. Só quando você aceita, a cura começa de verdade.
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16/10/2025

A constância é o que transforma. Não é sobre resultados imediatos, mas sobre a energia que você coloca em cada passo. Quando você decide se cuidar, está dizendo pro seu corpo e pra sua mente: “eu mereço esse tempo”. É natural querer ver mudanças rápidas, mas o real progresso é sutil — acontece dentro, antes de aparecer fora. Assim como a pele precisa de rotina pra se equilibrar, a mente também precisa de estabilidade pra florescer. Ser constante é escolher a si mesmo todos os dias, mesmo quando não dá vontade. É a repetição dos gestos de cuidado que cura.
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14/10/2025

Recomeçar não é apagar o que passou, é olhar praquilo com outros olhos. É ter coragem de reconhecer o que não deu certo, mas ainda assim continuar acreditando que pode ser diferente. A mente e a pele se parecem nesse sentido: ambas guardam marcas, ambas se regeneram. A pele mostra o que o corpo sente, e a mente sustenta o que o coração ainda processa. Às vezes o recomeço é silencioso, quase imperceptível, mas está acontecendo — em cada noite bem dormida, em cada escolha consciente, em cada cuidado que você decide manter mesmo nos dias difíceis. Recomeçar é respeitar o próprio ritmo.
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03/10/2025

Muitos casais passam anos sem falar sobre insatisfação sexual. O medo de magoar o outro, a vergonha e até a falta de informação fazem com que o assunto seja engolido. Mas esconder essa insatisfação não faz com que ela desapareça — pelo contrário, só aumenta a distância.

S**o não é só técnica, é comunicação, conexão e entrega. Quando algo não está funcionando, é preciso coragem para abrir a conversa. Não se trata de apontar falhas, mas de buscar juntos novas formas de prazer e intimidade.

A terapia pode ser o lugar seguro para iniciar esse diálogo sem culpas ou julgamentos, ajudando a transformar o que antes era tabu em oportunidade de crescimento.

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💬 Já pensou como seria libertador falar sobre sua vida sexual sem medo? Vamos conversar sobre isso.

30/09/2025

Depois de uma briga, o silêncio parece uma escolha segura. Evita novas discussões, dá a impressão de paz. Mas, na verdade, o silêncio prolongado é um muro que cresce entre duas pessoas.

A mágoa não falada se acumula. O pedido de desculpas nunca chega. O perdão f**a suspenso. E a relação se desgasta em um terreno onde ninguém se entende.

Falar após uma briga não é reabrir a ferida, é dar a chance de cicatrizar. É buscar clareza, oferecer empatia, assumir responsabilidades. É transformar o conflito em aprendizado.

Na terapia, aprendemos formas de transformar esse silêncio em diálogo construtivo, para que o relacionamento não fique preso a feridas abertas.

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💬 O silêncio tem sido sua fuga após os conflitos? Vamos encontrar outra forma de recomeçar.

25/09/2025

Todo mundo guarda segredos. Alguns são leves, outros carregam um peso que parece dobrar os ombros. No contexto de um relacionamento, segredos podem virar barreiras — ainda que não intencionais.

Quando algo é escondido, cria-se um espaço de distância. A confiança se fragiliza, a ansiedade cresce, e o medo de ser descoberto gera tensão. Muitas vezes, o segredo se torna mais destrutivo que a própria verdade.

Compartilhar não é fácil. Requer coragem para enfrentar as consequências. Mas também pode ser um ato de libertação, tanto para quem fala quanto para quem ouve.

Na terapia, trabalhamos a possibilidade de abrir esses segredos com segurança e empatia, entendendo que a verdade, mesmo dolorida, pode ser o primeiro passo para reconstruir laços.

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💬 Existe algum segredo pesando em você? Esse pode ser o momento de aliviar esse peso.

23/09/2025

O corpo fala — mesmo quando a boca se cala. Falta de desejo, dores durante a relação, ansiedade antes do encontro íntimo… muitas vezes, esses sintomas não têm origem apenas física. Eles são reflexo de sentimentos guardados, palavras engolidas, mágoas não resolvidas.

Quando não conseguimos expressar em palavras o que nos incomoda, o corpo assume esse papel. Ele grita no silêncio. E ignorar esses sinais pode levar a mais sofrimento, afastamento e até ao adoecimento da relação.

Dar voz ao corpo é escutar as mensagens escondidas atrás dos sintomas. É entender que, por trás de uma dor, pode haver uma história não contada. E que ao nomear esses sentimentos, damos ao corpo a chance de descansar.

Na terapia, criamos esse espaço de tradução: do corpo para as palavras, do silêncio para a consciência.

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💬 Seu corpo está tentando te dizer algo? Vamos decifrar isso juntos.

20/09/2025

O medo de ser rejeitado é um dos maiores inimigos da intimidade. Ele faz com que muitas pessoas se calem, escondam seus desejos, deixem de expressar sentimentos e até de pedir carinho. Esse medo nasce da insegurança, de experiências dolorosas ou até de padrões criados na infância.

Mas, ao tentar evitar a rejeição, acabamos nos afastando ainda mais do outro. Porque quando deixamos de mostrar quem somos, não damos a chance de sermos aceitos de verdade.

Enfrentar esse medo não signif**a nunca mais senti-lo, mas aprender a lidar com ele. Reconhecer que ser rejeitado não define o seu valor. Que abrir espaço para o diálogo pode ser libertador e criar conexões muito mais autênticas.

Na terapia, trabalhamos justamente isso: fortalecer a autoestima e criar ferramentas para lidar com esse temor sem deixar que ele paralise a vida afetiva.

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💬 Que tal começar a enfrentar esse medo e viver relações mais verdadeiras?

18/09/2025

Existem momentos em que a solidão é sentida não pela ausência de alguém, mas justamente pela presença que não acolhe. Estar em um relacionamento e, ainda assim, se sentir sozinha, pode ser uma das experiências mais dolorosas. O corpo está perto, mas o coração parece distante.

Essa solidão surge quando faltam conversas, quando o carinho vira rotina mecânica, quando os olhares já não se encontram mais. O silêncio se torna mais barulhento que qualquer palavra. E, muitas vezes, a pessoa acredita que não deveria se sentir assim, porque “tem alguém”.

Falar sobre essa dor é um primeiro passo para ressignif**ar a relação. É possível reconstruir vínculos quando há disposição de ambos em ouvir, acolher e mudar. A terapia oferece um espaço para nomear esse vazio e transformá-lo em oportunidade de reconexão.

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💬 Você já se sentiu só mesmo estando acompanhada? Vamos conversar sobre isso.

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