Fernanda Barbosa

17/12/2021

boa tardeee

05/10/2021

05/10/2021

Pergunta muito recorrente...mas afinal o ovo é vilão ou mocinho? . Vamos primeiramente tratar da composição nutricional do ovo 🥚 . Nele encontramos proteínas de alto valor biológico e também minerais como o ferro, fósforo e selênio, vitaminas A, E, K e complexo B. . Também encontramos nele, o colesterol e este tem causado repercussão de algum tempo para cá em razão das doenças cardiovasculares. Mas veja, o colesterol também desempenha funções importantes no nosso organismo como, a síntese de hormônios esteróides (hormônios se***is, por exemplo) e síntese do ácido biliar.

05/10/2021

Para complementar, hoje trago dicas de alimentos que auxiliam no controle da pressão arterial. . ➡️⚠️A ingestão adequada destes alimentos, contribui para a prevenção e controle dos níveis de pressão arterial, pois aumentam a eliminação de sódio pela urina. . Estes alimentos não são milagrosos, por isso é importante que todo contexto alimentar seja adequado. . Se você tem hipertensão, busque acompanhamento com Nutricionista e também com o médico Cardiologista!

04/10/2021

Como podemos observar 30g de bolacha água e sal (cerca de 6 unidades) correspondem à 152 Kcal, se tratando de quantidade de alimento parece muito pouco, certo? . Agora observamos que o sanduíche (composto de pão integral, iogurte natural, frango desfiado e alface) + 1 banana o que soma cerca de 102g correspondem à 136 Kcal...opaaaa! . Então será que a quantidade de alimento realmente é o mais importante?! . Comentários sobre a bolacha: alimento altamente industrializado e que contém uma imensa lista de ingredientes, pobre nutricionalmente! . Comentários sobre o lanche sanduíche + fruta: refeição preparada com alimentos in natura e ricos nutricionalmente!

03/10/2021

⚠️SAL ROSA É MESMO MELHOR?❓ . Para realizar o fechamento da série Como vimos no post anterior o sal rosa pode possuir alguns micronutrientes a mais, no entanto não são significantes. . Então, além de não ter "super" benefícios você ainda gasta muito mais! . SIGA USANDO O SAL COMUM com moderação e consuma vegetais para ingerir micronutrientes! . Declaro não haver conflito de interesse com marcas, trata-se de um post educativo!

03/10/2021