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Psicóloga Jaqueline Guilon

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Brasil
Quatis, RJ
Psicóloga Jaqueline Guilon

Psicologia no Cotidiano
Te ajudando a viver SerenaMente. Foco em ansiedade e autoconhecimento.

07/08/2025

TBT de um mês vivido com tudo o que amo: café, natureza, mar, aniversário, amigos, friozinho e vento no rosto.

Teve pausas, calmaria e cafés que aqueceram corpo, alma e coração. ☕🤎

🍃E pra mim, é sobre tudo isso, ou SÓ isso!

29/05/2025

Essas fotos merecem vir pro feed!

Essa viagem foi além do que apenas conhecemos, Foz do Iguaçu, Argentina e Paraguai, essa viagem me fez acessar partes de mim que no dia a dia podem ser silenciadas.

Em uma pausa, a mente respira, o corpo desacelera e o coração se reconecta com o que realmente importa. ❤️

Tive que escolher os melhores registros, mas se quer chega perto de demostrar o poder que as pautas intencionais têm.

Seja intencional com seu descanso, mesmo que não consiga pausas grandiosas, tenha o descanso como prioridade e curta os benefícios.

Vivendo SerenaMente! 🍃

27/08/2024

Penso que ser psicóloga não é só atender, ter estratégias, técnicas e intervenções.

Por trás de cada processo terapêutico eu penso na importância de:

Compreender o que ninguém compreende;

Ouvir quando ninguém mais quer ouvir;

Acolher mesmo que ninguém mais acolha;

Promover uma nova perspectiva quando parece já não ter mais saída;

Acreditar que a mudança pode ser alcançada quando ninguém mais acredita;

Criar formas diferentes de trabalhar cada situação;

Desatar “nós” que pareciam jamais serem desatados;

Cuidar de “feridas infeccionadas”;

Andar vagarosamente em uma terra jamais visitada;

Criar um vínculo com quem você nunca teve história;

Ser uma alma tocando a dor de outra alma;

Sou grata todos os dias pela oportunidade dessa profissão que eu amo tanto exercer. 🌻🤎

24/08/2024

4° Café SerenaMente ☕🍃

O terceiro café eu fiz, mas não postei e logo precisei fazer uma pausa nesses encontros por questões pessoais que passei de abril para cá.

Agora retornei e você não tem ideia do tamanho da alegria e gratidão que sinto a cada vez que realizo esse momento..🌻

Dessa vez eu recebi uma mulher que conheço há pouco tempo, temos um vínculo religioso.

Eu não sabia o quanto ela é guerreira e que já havia passado por tantas situações difíceis.

Nesse curto período durante esse café, pude conhecê-la melhor, perceber algumas crenças e sentimentos carregados por tanto tempo sem elaboração.

🤎E apesar dela sair aliviada e com os pensamentos no lugar, fui EU a contemplada com o conhecimento, a cada história aprendo mais.

Percebi mais a importância de aprendermos a não julgar, toda e qualquer palavra “mal-dita” pode ocasionar uma catástrofe dentro de alguém.

Não conhecemos as histórias das pessoas, não sabemos as situações que ela já passou, se não pudermos ajudar, que não venhamos ferir ainda mais.

E nesse período com essa mulher incrível, ela conseguiu reorganizar os pensamentos, apenas com a atitude de falar sobre e ter um espaço confiante para isso, direcionei em alguns pontos com algumas intervenções e no final um alívio e uma paz que só Deus poderia proporcionar.

Fiz uma oração por ela e acredito que ela vai conseguir tomar algumas decisões mais assertivas no momento.

✔️Precisamos ser empáticos

✔️Precisamos respeitar a história das pessoas.

Gostou do relato desse café? ☕🤎

15/03/2024

2° Café SerenaMente ☕🍃

Este ano eu senti a necessidade de colocar em prática um projeto que Deus colocou em meu coração desde o ano passado.

Esse projeto consiste em marcar cafés ☕ com mulheres e durante esse momento poder ajudá-las em alguma necessidade delas, através do conhecimento sobre a psicologia sinto que posso ajudar pessoas para além dos consultórios.

Normalmente pessoas em que não posso atender por ter um vínculo no dia a dia, mas posso acessá-las emocionalmente e contribuir através de algum conselho ou psicoeducação.

Neste 2° café, pude perceber tamanho sofrimento psíquico por criar muitas expectativas e principalmente por não estarem condizentes com a realidade.

Além de que há muitas interpretações de situações que podem não ser exatamente aquilo que ela está imaginando.

Isso acontece com todos nós. Sofremos antecipadamente, por pensar que estão achando isso ou aquilo de nós, ou por criar situações imaginárias das quais não estão de fato acontecendo.

📍Em casos como esses eu sempre digo para buscarmos evidências (fatos) que confirmem esses pensamentos.

E se estiver na dúvida, pergunte. Porque muitas vezes ficamos sofrendo por coisas que não aconteceram e talvez nem aconteçam, ou pior por situações que criamos e acreditamos estarem acontecendo, mas não estão.

✅Na dúvida pergunte.

✅Busque por fatos, evidências que confirmam esses pensamentos.

E aí, fez sentido pra você?

10/03/2024

1° Café & SerenaMente ☕🍃
Hoje resolvi começar a relatar pelo menos um insight que tenho a cada momento desses, de café ou lanche com minhas amigas.

Ontem foi dia de estar com minha amiga Isa, amo demais ela e o que quero compartilhar hoje com vocês sobre esse momento é que, sempre que conversamos e compartilhamos algo, podemos ter melhor percepção da situação relatada.
Isso acontece porque enquanto falamos podemos também nos ouvir e muitas vezes isso pode ser conflituoso, mas principalmente esclarecedor.

E buum 💣 todas as coisas começam a fazer sentido e se encaixarem como uma engrenagem, que antes estava travando.

E então percebemos cada coisa em seu lugar.🧩

Essa é a experiência que quero compartilhar hoje. Que você possa se dar a liberdade de compartilhar algo com quem você confia, alguém que tenha uma escuta ativa e descobrir algo muito mais além das limitações de seus pensamentos. 🧠

Você já teve essa experiência?

18/01/2024

Você sabia que a probabilidade de morrer em um acidente de avião é de 1 em 5371.369?

Você se considera uma pessoa preocupada?
Então, precisa diferenciar possibilidade de probabilidade.

Possível, tudo é. É possível que possamos estar no 1 em 5371.369?
É possível.

Mas não é provável. Analisando o quanto viajamos de avião e levando em consideração este cálculo que é do site The Economist, onde indica que a probabilidade é praticamente nula de morte em acidente de avião, então essa preocupação pode ser muito desnecessária.

Mas acontece que, nossa mente, mente.
Se todas as vezes em que temos preocupações nós acreditarmos 100% no que estamos pensando, estaremos sempre hiper vigilantes, com medo e paralisados.

Aprenda a questionar seus pensamentos em:
É possível, sim!
E qual é a probabilidade?

Muitas vezes você verá que a probabilidade é baixa, quase nula. Mas você está sofrendo como se já estivesse acontecendo.

Se você não tem nenhum dado, nada que comprove que a probabilidade de acontecer o que você teme, é alta.

Então, abra mão dessas preocupações que não te levam a lugar nenhum e foque naquelas em que você pode fazer alguma coisa, que você pode agir e de fato são as preocupações do presente.

Isso fez sentido pra você?
Me conta, já se preocupou muito e nada aconteceu?

31/10/2023

Encontrei o meu propósito!🌸

Acredito que ainda não falei sobre isso aqui com vocês. Por muito tempo eu ficava tentando descobrir o meu propósito, saber algo que me motivava, me fazia estar em movimento, algo que não tinha a ver somente com os meus desejos individuais, mas que envolvia pessoas.

Me aprofundei dentro de mim mesmo, buscando entender tudo isso. Por fim, há algum tempo atrás descobrir que o meu propósito é

🌸Apoiar mulheres no seu próprio descobrimento, ensinando-as a lidarem melhor com os seus sentimentos e pensamentos.

Desde então, tenho aceitado o desafio de levar esse conhecimento adiante, através de rodas de conversas, onde elas podem tirar dúvidas e se sentirem bem à vontade para compartilhar e aprender.

Essas fotos são do evento de ontem, fui convidada para estar com as mulheres de lá, levando um pouco de conhecimento sobre autocuidado com as emoções e pensamentos.

Foi uma noite incrível, saí de lá me sentindo muito realizada. Só gratidão a Deus por isso!☺️

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