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Nara Sacardo

Psicóloga 🧠 | Arteterapeuta 🎨
Te ajudo a acolher suas emoções, seu corpo e sua alma.

01/04/2026

Em muitos momentos, a gente se prende demais ao que o outro disse…
F**a tentando entender, justif**ar, encontrar um sentido.

Isso não signif**a que nunca precisamos nos revisar.
Mas signif**a que não podemos construir nossa identidade a partir de cada opinião que aparece.

Como disse Carl Jung:
“Quando Pedro me fala de Paulo, sei mais de Pedro do que de Paulo.”

Nem tudo é sobre você.
Nem tudo precisa ser carregado.

25/03/2026

O perfeccionista exige demais de si.
E sofre… porque tudo precisa estar minuciosamente perfeito.

E, muitas vezes, também não aceita e sofre com o erro do outro.
Se apega aos detalhes e amplia pequenos erros.

De acordo com estudos, o perfeccionismo, especialmente quando ligado à necessidade de aprovação, está associado a maiores níveis de ansiedade, depressão e esgotamento emocional (Paul Hewitt & Gordon Flett; Thomas Curran).

Se isso faz sentido para você, vale a pena investigar esse sentimento com mais profundidade.
A terapia pode ajudar nesse processo.

23/03/2026

Até que ponto esse silêncio é saudável?

Muitas vezes, ele surge para evitar conflitos ou não magoar, e você acaba engolindo o que sente para manter a harmonia. Mas o que não é dito não desaparece. No casal pode virar distância, na família acúmulo, nas amizades afastamento.

Nem todo silêncio é negativo, às vezes ele também é cuidado. Mas existe uma diferença importante entre o silêncio que protege a relação e aquele que começa a te apagar.

A terapia pode ajudar a entender esses limites, organizar o que você sente e encontrar formas de se posicionar sem se ferir e sem se abandonar.

18/03/2026

Nem todos os dias são leves.
A vida também traz imprevistos, dificuldades e desafios.

Mas, se você treinar o seu olhar, vai perceber que mesmo nos dias mais difíceis existe uma pequena flor esperando para ser notada.

Nem sempre dá para mudar o que acontece.
Mas é possível escolher onde colocar a atenção.

E isso muda muita coisa.

16/03/2026

Antes da terapia, muitas pessoas sentem a mente cheia, como se pensamentos, emoções e preocupações estivessem todos misturados.

Durante o processo terapêutico, aquilo que estava guardado começa a aparecer e a ser olhado com mais atenção.

Com o tempo, a mente vai se organizando, os sentimentos ganham nome e o que antes parecia confuso começa a fazer mais sentido.

A terapia não muda a sua história, mas ajuda a colocar cada coisa no seu lugar.

11/03/2026

Frequentemente nossa mente se perde em lembranças do passado ou em preocupações com o futuro. Revivemos o que já aconteceu e damos atenção demais a situações que ainda nem existem.

Esse movimento constante pode aumentar a ansiedade e tirar a paz do momento presente. Quando conseguimos trazer a atenção para o agora, a vida f**a mais leve e mais clara. É no aqui e agora que realmente podemos viver, sentir e fazer escolhas com mais consciência.

08/03/2026

Feliz dia da Mulher ❤️

04/03/2026

Se mudar isso tem sido difícil, a terapia pode te ajudar. Você não precisa passar por isso sozinha.

02/03/2026

Pensar demais costuma ser uma tentativa de se proteger: a mente antecipa riscos e ensaia o pior para evitar dor. Mas isso pode prender você num ciclo de medo.

Na terapia, você aprende a perceber esse padrão e criar pausa antes de acreditar em tudo o que pensa. E se você for imaginar, permita-se também imaginar os cenários onde tudo dá certo.

26/02/2026

Passamos muito tempo esperando do outro um cuidado, uma atenção ou um amor que, na verdade, precisa começar dentro de nós.

Quando aprendemos a nos acolher com mais gentileza, algo muda: deixamos de buscar fora aquilo que só floresce por dentro.

Esse não é um caminho de egoísmo, mas de responsabilidade emocional e respeito pela própria história.

E a terapia pode ser o espaço onde você aprende, pouco a pouco, a se oferecer o cuidado que sempre desejou receber.

23/02/2026

Nem sempre o medo é sinal de que devemos recuar.Às vezes, ele aponta exatamente para aquilo que precisa ser olhado, cuidado e transformado.

Crescer também envolve atravessar desconfortos, reconhecer fragilidadese dar pequenos passos em direção ao que faz sentido para a nossa verdade.

E a terapia pode ser esse espaço seguroonde a dor deixa de ser prisãoe começa a se tornar caminho de encontro consigo.

20/02/2026

Meu Carnaval 2026.

Foram 5 dias de acampamento :
oração, presença, desafios🐖, alegria, choro, entrega
e abraços acolhedores.

Dias em que vivi o extraordinário no simples
e senti o colo de Maria me envolvendo,
ao lado de pessoas maravilhosas,
cuidadosamente escolhidas por Deus
para estarem ali comigo.

Experimentei o que não se explica,
apenas se vive.

Existe um chamado que nunca se cala.
É Deus nos convidando a parar,
silenciar
e voltar para o que realmente importa.

Como dizia Viktor Frankl,
“A dimensão espiritual é o núcleo mais profundo do ser humano.”

E quando esse núcleo é tocado,
algo se reorganiza por dentro.
Há mais sentido.
Mais segurança.
Mais identidade.

Volto em paz, com o coração renovado
e com a certeza mais bonita:

Sou filha, querida, amada e MIMADA
por Deus.

Endereço

Joaquim Timóteo De Paula, 78, Centro
Quirinópolis, GO
75860-056

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