12/11/2025
Tá com dor nas costas e quer voltar a treinar? 🤔
Antes de pegar peso, é importante entender por que insistir no treino pode agravar sua lesão.
No vídeo, o Rony explica de forma simples o que acontece quando você força o corpo sem estar 100% recuperado.
Assista até o fim e veja como evitar que a dor volte ainda mais forte. 💪
📍 Quadra 102 Lote 10 – Recanto das Emas
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