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Viva o hoje

Ensinamos uma alimentação com base na saúde, e acima de tudo muito saborosa.

24/09/2022

Por que virar o jogo?
A vida saudável traz benefícios que nos faz entrar em outro patamar, em uma evolução na saúde, família e no trabalho. Então, porque não viver isso hoje?

24/09/2022

Todos temos dias bons e ruins. Cabe a nós ter compromisso e seguir com o planejamento semanal.
E na sexta dizer: VENCI MAIS UMA SEMANA!

17/09/2022

O que você pode fazer hoje para mudar seu futuro?

04/09/2022

Porque é tão difícil emagrecer?
Essa pergunta poder ter diversas respostas, mas um dos principais fatores é a nossa alimentação. Nos tempos atuais substituímos alimentos naturais, pelos alimentos super processados, cheios de aditivos químicos e não temos horário para fazer cada refeição.
E assim, nosso corpo cria um sistema de defesa contra alimentos danosos que consumimos, isso acontece pelos hábitos que colecionamos ao longo da vida.
E você deve se perguntar: o que isso tem a ver com a perca de peso?
Vamos lá, com certeza você já se sentiu inchada, com falta de animo, um sono excessivo, uma vontade incontrolável de comer doce e não sabia o motivo. Pois é, esses sintomas são o começo do corpo dizendo que algo está errado.
Esses sinais negativos, são focos de inflamação no organismo. Hoje médicos costumam chamar de corpo inflamado, no inicio temos sintomas leves e que podem desencadear até mesmo doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e obesidade com a escolha de elementos inflamatórios dia após dia.
E é fácil substituir esses alimentos na sua rotina, comece devagar cortando açúcar, excesso de sal, diminuindo a quantidade de gordura. Seu corpo vai agradecer e você será presenteada com qualidade de vida, disposição, alegria e vida longa.

09/08/2022

Dia 9 de agosto é comemorado o dia dos povos indígenas.

Você sabe o que a culinária representa até hoje para o Brasil?

Hoje vamos falar da mandioca, aipim ou a macaxeira.
Esta raiz representa uma variedade na mesa dos brasileiros e é uma ótima fonte de carboidrato para nós que estamos buscando uma vida mais saudável.

Existem algumas formas de preparo, como:
Cozida com água e sal;
Feita na air fryer;
Tapioca;
Coxinha fit;
Caldo verde;

E então, o que falta para você adicionar na sua dieta?

Deixe nos comentários.

05/08/2022

Hoje é dia da saúde.

E a alimentação é o fator principal de termos uma vida longa e prospera.

Alimentos naturais, de baixo valor calórico e muito valor nutricional. Aprenda a se alimentar e ganhe anos de vida.

30/07/2022

Alimento rápido e fácil.

29/07/2022

Comece com o que você tem, sem receitas mirabolantes e fácil.

28/07/2022

Que tal essa dica?

27/07/2022

Ideia mara com ótimas opções!

26/07/2022

E você que não mão de uma torta, por que não substituir alguns ingredientes e fazer uma fit com frango e muito cremosa?!

Curta e comente se você gosta desse tipo de conteúdo!

25/07/2022

Uma ótima opção de almoço ou jantar. Aqui temos uma fonte de carboidrato que é o purê de batata, a proteína que é a carne vermelha e o vegetal que é o brócolis que não pode faltar.

Curta e comente.

24/07/2022

O que você come de pré-treino influencia no seu shape, aqui temos algumas opções.

23/07/2022

Você sabia que a melhor técnica para começar a sua reeducação alimentar é fazendo marmitas com toda a dieta da semana?

Pois bem, a comida não perde o sabor e ainda facilita para não furar na dieta.

22/07/2022

Veja nossa publicação no feed.

19/07/2022

Comer fora de casa não precisa ser uma tarefa difícil, aprenda a fazer as melhores escolhas para a sua saúde.

14/07/2022

Arroz integral
Galinha caipira
Batatas no forno
Salada de alface e cenoura 🥕

12/07/2022

Apaixonada pelo processo! 😍

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Recife, PE
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