Nileyde Valentim

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Recife, PE
Nileyde Valentim

Nutrição sem Neura!

27/01/2026

Você treina, mas sabe exatamente o que o seu corpo precisa para evoluir? 🤔

A avaliação antropométrica pelo método ISAK é um dos protocolos mais completos e reconhecidos internacionalmente para análise corporal, amplamente utilizada em clubes, centros de treinamento e seleções esportivas, no acompanhamento e desenvolvimento de atletas.

Por meio desse protocolo, é possível identif**ar:
• 📊 Percentual e distribuição de gordura corporal
• 💪 Massa muscular e proporções corporais
• 📐 Dobras cutâneas, perímetros e diâmetros ósseos
• ⚖️ Simetrias e possíveis desequilíbrios corporais
• ❤️‍🩹 Indicadores essenciais para saúde e performance

Essas informações permitem direcionar o processo de treino e alimentação com mais precisão, além de acompanhar a evolução de forma objetiva, tornando o planejamento mais eficiente, seguro e individualizado ao longo do tempo.

📲 Quer entender melhor o seu corpo e evoluir com mais estratégia?
Chame no direct e agende sua avaliação.

02/01/2026

Encerrar a graduação em Educação Física depois de um ano tão intenso tem um signif**ado especial 🎓✨

2025 foi corrido, cansativo e desafiador. Conciliar estudos, trabalho, atendimentos, treinos e a vida pessoal exigiu muito mais do que eu imaginava. Nem sempre foi fácil, mas cada dificuldade fez parte do processo 💪🏽

Essa formação vai muito além de um diploma. Representa aprendizado, amadurecimento e uma nova forma de enxergar corpo, movimento e saúde 🧠🏃🏽‍♀️

Sou grata a Deus 🙏🏽, à minha família, aos profissionais que fizeram parte da minha formação e ao basquete 🏀, esporte que me ensinou disciplina, constância e tornou possível concluir essas duas formações.

Fecho esse ciclo com gratidão, orgulho do caminho percorrido e com mudanças importantes a caminho, sempre com responsabilidade e propósito 🌱

Um passo de cada vez. Seguimos ✨

30/11/2025

🏃🏽‍♀️ Minha primeira meia maratona: ✅️!

Nunca tinha corrido 21 km… até hoje!
Até o km 13 eu tava plena, mas a partir do 14 eu já nem sabia meu nome 🫠

Só pensava: “onde fui me meter?”

Aprendi duas coisas nessa prova:
1️⃣ Correr é muito melhor que andar (aprendizado descobertona pele)
2️⃣ No km 20, quem corre são as pernas… porque a mente já nem sabia o que fazer

Era pra finalizar em 3h, fechei em 3h06 e tô FELIZ demais!
A Meia das Praias em Recife entregou tudo… inclusive um sol de rachar nos últimos 3 km

E claro, agradecimentos especiais aos meus parceiros de loucura:
, que me chamou e eu fui e no final da prova disse que “nunca mais” personal , que topou sofrer junto e sofreu mesmo .

Hoje foi sobre respeito ao limite, superação e orgulho de cruzar a linha de chegada.
Que venham os próximos 21 ou não!

16/11/2025

Dump de João Pessoa

10km ✅️ PR batido

Rumo aos 21km em 14 dias.

26/10/2025

Após 12 anos indo mais uma vez para o Show de Skillet.

Sem palavras para descrever a última noite.

19/10/2025

5km Drogaria Recife Run!

Em preparação para os 21km, o mais difícil é correr dentro de um limite estabelecido, felizmente deu tudo certo 🏃🏽‍♀️

07/10/2025

ISAK NÍVEL 2 ✅️

Final de semana incrível e de muito aprendizado, se ser preciso em 21 medições já é difícil imagina em 42, mas com a instrução e a didática do .paulosehl f**a bem fácil.

Além dos desafios de aprender novas medidas, fui a única candidata ao nível 2 e consegui ser aprovada com 90% de precisão, agora só falta uma pequena tarefa para o certif**ado ser oficial e me tornar a 3ª nível 2 que tem atualmente em Recife.

Em breve estarei mostrando todas as variáveis e o dados de composição corporal que elas podem mostrar.

OBS: se você leu até o final comenta 'nível 2' que eu tenho um presente para você.

29/09/2025

+ 10km pra conta

Pace controlado melhor que imaginei, em rumo a preparação para os 21 em novembro.

Eu ❤️ Recife

# corrida

21/09/2025

O tal do atleta híbrido...

Final de Semana de muito esporte Vôlei de Preia e Corrida.
🏐Sacada Open e
🏃🏽‍♀️Etapa Primavera.

Saldo no final da saga.

Sexta - Sacada Open:
- 1° no Feminino Estreante🥇
- 2° no Misto Estreante 🥈

Sábado - Sacada Open:
- 3° no Feminino Aberto🥉

Domingo:
- 5km no pace fofoca

Se recuperar, pois na próxima semana tem mais...

14/09/2025

Após 2 meses off, oficialmente de volta as corridas, agora se preparar, pois no final do ano tem uma nova distância a se fazer!

Hoje no pace fofoca, próxima semana tem mais.

26/08/2025

Resultados diferentes exigem mudanças constantes!

Se você quer alcançar seus objetivos de uma vez por todas, é hora de transformar seus hábitos. Pequenas ações podem gerar grandes resultados!

Precisa de ajuda para dar o primeiro passo? Clica no link da bio e vamos juntos nessa jornada rumo ao seu objetivo!

22/08/2025

Você já se comparou com alguém que está no mesmo processo que você, mas com resultados mais visíveis?

Muita gente se frustra por não ver resultados rápidos, mas esquece que cada corpo tem seu próprio ritmo — e que a transformação acontece com consistência e paciência.

Nesse post, mostrei como duas pessoas com hábitos parecidos podem apresentar resultados bem diferentes — simplesmente porque estão em momentos diferentes da jornada.

Alimentação saudável e treino funcionam sim, mas você precisa dar tempo ao tempo. Sem comparações. Sem pressa.

Endereço

Recife, PE

Telefone

+5581999006513

Site

https://nutricao.info/nutrinileydevalentim

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