Você saudável

07/06/2022

5 dicas para controlar a compulsão alimenta:

Procure o motivo que você come descontroladamente. Seja sincero com você mesmo do porquê você come demais.
Evite a regra de comer de 3 em 3 horas.
Aprenda a beber muita água.
Tire da sua alimentação alimentos industrializados.
Pratique atividade física.

27/05/2022

Alimentos para a insônia:

Guarde seu remédio para dormir, esses alimentos vão te ajudar a alcançar um sono tranquilo.
Mel. Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar.
Grãos integrais.
Bananas.
Feijão.
Laticínios.
Nozes.
Aveia.
Aves.

17/05/2022

Nada mal para uma semana começar leve e cheia de planos!

10/05/2022

Quais as vitaminas essenciais para o perfeito funcionamento do organismo?
A vitamina A é fundamental para a proteção da pele e o fortalecimento do sistema imunológico pela sua ação antioxidante.
Vitaminas do Complexo B.
Vitamina C.
Vitamina D.
Vitamina E.
Vitamina K.

04/05/2022

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26/04/2022

20/04/2022

Você sabia?

Quais os benefícios do coentro para a saúde?

Mas, para os amantes da planta, o coentro pode trazer uma série de benefícios para a saúde como: rico em polifenóis, fitoquímicos e carotenoides; ajuda no controle do açúcar no sangue; tem efeito anti-hiperglicemia por estimular a secreção de insulina; reduz o colesterol e triglicérides; tem efeito diurético, entre outros benefícios.

18/04/2022

Assim como aos adultos, a prática de atividade física é essencial para as crianças, uma vez que elas têm um impacto positivo não apenas na saúde física como também na mental.
Por que exercícios físicos para crianças?
Além de combater a obesidade infantil, por exemplo, um estudo da Keele University, na Inglaterra, descobriu que a prática de exercícios físicos beneficia a performance acadêmica, fazendo com que elas tenham um desenvolvimento melhor referente à leitura, escrita e em matemática – e atingindo notas acima da média nessas matérias.

15/04/2022

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05/04/2022

Suco detox de couve com laranja garante mais saúde

Uma das principais fontes de vitamina C, a laranja possui uma grande quantidade de fibras, pectina e flavonoides, aumentando seu valor nutritivo. Já o gengibre possui propriedades anticoagulantes, vasodilatadoras, digestivas, anti-inflamatórias, antieméticas e analgésicas, além de ser um potente termogênico, colaborando para a perda de peso acelerada.

05/04/2022

5 benefícios da alimentação saudável:

- Prevenção de doenças, como a avitaminose, a desnutrição e a anemia;
- Aumento da disposição;
- Melhora no funcionamento do sistema nervoso;
- Contribuição para o sono;
- Adiamento do envelhecimento.