31/05/2023
Se você acha que manter uma rotina vai te ajudar a ter uma vida mais saudável, você tá mais do que certo! 💪🏻
Estabelecer horários e ser constante na agenda ajuda seu corpo a entender exatamente os momentos que ele precisa ser produtivo e os que precisa relaxar.
Balancear os momentos de trabalho com os de lazer, exercícios e alimentação só vai trazer beneficios ao corpo e a mente. 👩💻🧘♀️🏋♂️
Uma rotina bem ajustada te ajuda em varios aspectos, como:
• Sono •
Alguns hormônios são liberados durante o dia e, caso seu sono esteja desregulado eles são transmitidos de madeira e quantidade incorreta.
Dormir e acordar sempre no mesmo horário é muito importante para regular a produção de hormônios.
• Menos Ansiedade •
A organização diária diminui a chance de surgirem imprevistos, com isso, reduz também os episódios de ansiedade
Por isso é importante saber as atividades básicas que você terá que fazer durante o dia.
• Maior Produtividade •
Ao definir tarefas você pode focar na produção delas sem se preocupar com o que fazer depois. Rotina te ajuda no aumento da produtividade.
• Melhora o Humor •
A desordem pode afetar muito sua saúde mental. Por isso a organização do seu dia faz com que você consiga regular horários tendo mais tempo para lazer e reduzindo o mau humor.
Agora, se liga!
Não tente seguir a rotina de outras pessoas e muito menos comparar a delas com a sua. Todos somos diferentes, você se adequa melhor a uma coisa e eu a outra. Não existe uma receita certa. Estabeleça SUA rotina e seja mais feliz! 😁
Curtiu a dica? Cola na Garça que tem muita coisa boa vindo aí! 💥
