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carlos_frederico_miranda Ortopedista especialista em pé e tornozelo

Tratar a Saúde dos Pés é cuidar da sua autonomia e da sua disposição no dia a dia. Cada passo sem dor facilita tarefas s...
20/01/2026

Tratar a Saúde dos Pés é cuidar da sua autonomia e da sua disposição no dia a dia. Cada passo sem dor facilita tarefas simples, melhora o ritmo da rotina e traz mais liberdade para ir e vir com segurança.🚶🏻

Quando existe incômodo ao caminhar, muita gente começa a compensar sem perceber: encurta o passo, muda a forma de pisar, evita escadas, reduz passeios e até diminui a atividade física. Aos poucos, isso pode afetar o condicionamento, o humor e a sensação de energia.

Alguns sinais merecem atenção:
❗ Dor ao levantar e dar os primeiros passos
❗ Queimação, formigamento ou Dormência
❗ Calos recorrentes e desconforto em determinados calçados
❗ Inchaço frequente após caminhar
❗ Sensação de instabilidade ou medo de apoiar

Avaliar cedo faz diferença. Em muitos casos, ajustes de rotina, fortalecimento, orientações específicas e tratamentos conservadores já ajudam a retomar o conforto e a confiança ao caminhar.

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As obrigações do dia a dia acabam interferindo na regularidade dos exercícios físicos. Por isso, nos últimos anos, par...
07/01/2026



As obrigações do dia a dia acabam interferindo na regularidade dos exercícios físicos. Por isso, nos últimos anos, para fugir do sedentarismo, a prática desportiva ao longo dos finais de semana vem se popularizando. Esses são os “atletas de fim de semana”, que concentram a maior parte de suas atividades físicas e esportivas em um ou dois dias, geralmente nos finais de semana. Porém, a prática representa um aumento no risco de lesões

O médico ortopedista do Hospital Jayme da Fonte, Carlos Frederico, e da clínica SOLB, explica os benefícios associados a essa prática. “Essa forma eventual de exercitar-se ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade acumulados na semana, melhora o humor, a qualidade do sono e a saúde cardiovascular, com estudos sugerindo que concentrar a atividade física (cerca de 150 minutos de intensidade moderada) em 1 ou 2 sessões pode oferecer benefícios cardiovasculares”. 

No entanto, quando o corpo não recebe estímulo regular ao longo da semana e, de repente, é submetido a esforços intensos e sem preparo adequado, os músculos, tendões e articulações são facilmente sobrecarregados. Essa ausência de treino regular leva à perda de condicionamento e elasticidade, aumentando os riscos de lesões nos atletas de fim de semana.

Caso identifique dor durante ou após o movimento, inchaço, dificuldade de movimentação, vermelhidão e calor sobre a articulação, é necessário interromper a atividade imediatamente. Esses são os principais sinais de uma lesão articular e seguir com o exercício pode piorá-la. A recomendação médica é aplicar compressas de gelo de 15 a 20 minutos, 3 a 4 vezes ao dia e, se não houver melhora em até 48 horas, o “atleta” deve procurar um médico ortopedista.

O segredo para balancear a vida pessoal e profissional com a necessidade de se exercitar ao longo da semana é integrar o movimento à rotina e priorizar a consistência.

Foto: Rafael Vieira/DP foto

Dormência nos pés ao caminhar não deve ser normalizada, principalmente quando começa a se repetir ou vem acompanhada de ...
02/01/2026

Dormência nos pés ao caminhar não deve ser normalizada, principalmente quando começa a se repetir ou vem acompanhada de dor, queimação ou sensação de “formigamento”. Ela pode surgir por compressões, sobrecarga mecânica, alterações na circulação ou irritação de nervos. 🔎

Entre as causas mais comuns, estão:
🔸 Calçados apertados e pressão excessiva no antepé
🔸 Neuroma de Morton e outras compressões nervosas nos dedos
🔸 Síndrome do Túnel do Tarso (compressão do nervo na região do tornozelo)
🔸 Fascite Plantar com sobrecarga e inflamação local
🔸 Problemas na Coluna Lombar com irradiação para as pernas e pés
🔸 Alterações circulatórias, principalmente em pessoas com fatores de risco
🔸 Neuropatias (incluindo em pessoas com Diabetes)
🔸 Edema/inchaço que aumenta a compressão de estruturas do pé

Se a dormência aparece durante a caminhada, piora com o tempo ou começa a limitar sua rotina, uma avaliação ajuda a identificar a origem e orientar o tratamento correto.

Agende sua consulta com Dr. Carlos Frederico Miranda.

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O Pé Diabético merece atenção diária, porque pequenas alterações na pele, na sensibilidade ou na forma de pisar podem ev...
02/12/2025

O Pé Diabético merece atenção diária, porque pequenas alterações na pele, na sensibilidade ou na forma de pisar podem evoluir para Lesões que comprometem a qualidade de vida. Cuidar cedo evita complicações e preserva a mobilidade. ✨

Manter a saúde dos pés envolve hábitos simples, mas essenciais:
✔ inspeção diária
✔ hidratação adequada
✔ calçados que não causem atrito
✔ acompanhamento regular
✔ atenção imediata a qualquer sinal de ferida.

Cuidar dos os pés é proteger o futuro da própria autonomia e a prevenção continua sendo a melhor estratégia.

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A Dor no Calcanhar não deve ser vista como algo comum ou esperado. Quando o desconforto surge ao caminhar, logo ao acord...
25/11/2025

A Dor no Calcanhar não deve ser vista como algo comum ou esperado. Quando o desconforto surge ao caminhar, logo ao acordar ou após atividades simples do dia a dia, o corpo está enviando um alerta importante de que algo não vai bem na estrutura do Pé. 🦶🏻

Esse tipo de dor pode estar associado a inflamações, sobrecargas repetidas, alterações na pisada ou até Lesões Crônicas que evoluem de forma silenciosa. Identificar a causa é essencial para evitar limitações maiores e preservar a qualidade dos movimentos.

Uma avaliação especializada permite diagnosticar o problema corretamente, orientar o melhor tratamento e devolver segurança a cada passo.

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Retornar ao esporte após uma lesão no Pé ou Tornozelo exige cuidados específicos para evitar recidivas, nova sobrecarga ...
16/09/2025

Retornar ao esporte após uma lesão no Pé ou Tornozelo exige cuidados específicos para evitar recidivas, nova sobrecarga e complicações. Não basta apenas esperar a dor desaparecer. O corpo precisa estar pronto para os novos estímulos.👣👟

Aqui vão 5 dicas importantes para um retorno seguro:
1️⃣ Respeite o tempo de cicatrização dos tecidos
2️⃣ Realize Fisioterapia até recuperar mobilidade e força
3️⃣ Use calçados adequados e, se indicado, palmilhas personalizadas
4️⃣ Volte aos poucos, com carga e intensidade progressivas
5️⃣ Mantenha o acompanhamento com Ortopedista

O retorno precoce, sem preparo adequado, é uma das principais causas de lesões repetidas, perda de rendimento e dores crônicas. Cada caso deve ser avaliado individualmente.

Se você está se recuperando de uma lesão no Pé ou Tornozelo e quer voltar com segurança às suas atividades, agende uma consulta de avaliação com Dr. Carlos Frederico Miranda.

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👠 O Neuroma de Morton é uma inflamação e espessamento de um nervo localizado entre os dedos do pé, que ocorre geralmente...
19/08/2025

👠 O Neuroma de Morton é uma inflamação e espessamento de um nervo localizado entre os dedos do pé, que ocorre geralmente entre o terceiro e o quarto dedos. Ele causa dor em queimação, formigamento, sensação de choque ou de pisar em uma pedrinha.

❗ O uso frequente de saltos altos e sapatos apertados é um dos principais fatores de risco, especialmente entre mulheres, pois aumenta a pressão no antepé e comprime os nervos da região.

🔍 O desconforto pode piorar ao caminhar ou correr, mas tende a aliviar com o repouso ou ao retirar os sapatos. Com o tempo, a dor se torna mais constante e pode limitar as atividades do dia a dia.

💡 Se você sente dor no antepé ao usar salto ou sapatos fechados é importante investigar cedo para evitar a progressão da lesão. Dr. Carlos Frederico Miranda pode ajudar você.

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🦴 A Artrose no Tornozelo é uma condição degenerativa que compromete a cartilagem da articulação e pode evoluir de forma ...
05/08/2025

🦴 A Artrose no Tornozelo é uma condição degenerativa que compromete a cartilagem da articulação e pode evoluir de forma silenciosa. Um dos primeiros sinais de alerta é a rigidez ao movimentar o tornozelo, especialmente ao acordar ou após períodos de inatividade.

⚠️ Quando a articulação perde mobilidade e surgem dor, inchaço e dificuldade para caminhar, é possível que a Artrose já esteja em estágio mais avançado. Nessa fase, a qualidade de vida pode ser significativamente impactada.

🔍 O diagnóstico é feito com avaliação clínica e exames de imagem. O tratamento depende da gravidade e pode envolver fisioterapia, mudanças no estilo de vida, medicações, infiltrações e, em alguns casos mais graves, cirurgia.

💡 Se você sente que o tornozelo está travando, rígido ou dolorido com frequência, não ignore os sinais. A avaliação precoce evita o agravamento da Artrose e melhora os resultados do tratamento.

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👣 Alongar os pés e tornozelos pode parecer algo simples, mas tem um papel essencial na prevenção de dor, lesões e rigide...
08/07/2025

👣 Alongar os pés e tornozelos pode parecer algo simples, mas tem um papel essencial na prevenção de dor, lesões e rigidez articular. A falta de flexibilidade compromete a mobilidade, aumenta a sobrecarga em tendões e articulações e favorece o surgimento de problemas como Fascite Plantar, Tendinites e Entorses.

💪 O corpo responde melhor ao impacto da caminhada, corrida ou atividades esportivas quando os músculos e tendões estão mais elásticos. Além disso, o alongamento melhora a circulação, ativa a consciência corporal e prepara os pés para o esforço físico.

👨‍⚕️ Se você sente rigidez, dor ou limitações nos movimentos do pé e tornozelo avalie sua rotina de cuidados. O alongamento pode ser o primeiro passo para uma vida com mais conforto e estabilidade.

🔷 E lembre-se de agendar uma consulta com Dr. Carlos Frederico Miranda em caso de problema ortopédico no pé ou tornozelo.

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🦴 As Fraturas do tornozelo são comuns e podem ocorrer após quedas, torções graves ou acidentes. Em alguns casos, a imobi...
04/07/2025

🦴 As Fraturas do tornozelo são comuns e podem ocorrer após quedas, torções graves ou acidentes. Em alguns casos, a imobilização com bota ortopédica ou gesso pode ser suficiente.

✔ Mas quando o osso se desloca, fragmenta ou compromete a articulação, a cirurgia se torna necessária para restaurar o alinhamento e garantir uma boa recuperação.

🔍 A decisão cirúrgica leva em conta o tipo da Fratura, o grau de desvio ósseo, a estabilidade da articulação e o perfil do paciente. Fraturas que envolvem mais de um osso ou comprometem os ligamentos geralmente precisam de intervenção cirúrgica com placas e parafusos.

👨‍⚕️ É fundamental procurar Dr. Carlos Frederico Miranda após uma Fratura ou Entorse no tornozelo com dor intensa, inchaço e dificuldade de apoio. O diagnóstico rápido e preciso é essencial para evitar sequelas a longo prazo.

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⚖️ O pé e o tornozelo são estruturas que suportam todo o peso do corpo. Quando há sobrepeso ou obesidade, essas articula...
01/07/2025

⚖️ O pé e o tornozelo são estruturas que suportam todo o peso do corpo. Quando há sobrepeso ou obesidade, essas articulações passam a sofrer uma sobrecarga constante, aumentando o risco de desenvolver problemas como Artrose, Fascite Plantar, Tendinites, Entorses e deformidades ósseas.

🦶 Cada passo multiplica a pressão sobre essas regiões. Por isso, mesmo atividades simples do dia a dia, como subir escadas ou caminhar por alguns minutos, podem causar dor, inchaço ou sensação de cansaço excessivo.

🔎 O tratamento exige uma abordagem ampla, que envolve o controle do peso, orientação ortopédica, uso de calçados adequados, fisioterapia e, em alguns casos, palmilhas personalizadas ou cirurgia.

👨‍⚕️ Se você sente dor frequente nos pés ou tornozelos e está acima do peso, uma avaliação com ortopedista especialista pode ser o primeiro passo para recuperar sua qualidade de vida com mais leveza e segurança.

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🪗 Muitos pacientes sentem esse problema durante o forrozinho do São João. 🔁 Sabe aquele tornozelo que "vira fácil"? Isso...
25/06/2025

🪗 Muitos pacientes sentem esse problema durante o forrozinho do São João.

🔁 Sabe aquele tornozelo que "vira fácil"? Isso pode ser sinal de Instabilidade Crônica, geralmente causada por uma entorse mal tratada. Quando os ligamentos não cicatrizam corretamente, o tornozelo perde firmeza, o que facilita novas torções e causa dor, insegurança e até desgaste articular precoce.

⚠️ Muitas pessoas ignoram a primeira lesão ou interrompem o tratamento antes da recuperação completa. Com o tempo, a instabilidade passa a comprometer a marcha e aumenta o risco de lesões mais graves.

🦴 O diagnóstico é feito por avaliação clínica e exames de imagem, e o tratamento pode incluir fisioterapia específica, uso de órteses e, em alguns casos, cirurgia para reconstrução ligamentar.

🎯 Se você sente que o tornozelo não tem firmeza ou vira com frequência, procure Dr. Carlos Frederico Miranda. Tratar cedo evita complicações no futuro.

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