Paulo Araújo Fisioterapeuta

18/08/2025

01/02/2025

Aos poucos voltando a fazer o que mais gosto. Treino de 8km. Pra mim é longão.

08/12/2024

Agradecer a todos que confiaram na realização desse curso. Mais um entregue.

07/11/2024

Hoje é um dia em que as emoções são misturadas. Alegria pelo que foi construído, amizade e companheirismo. Tristeza pelo término do estágio. E alegria pela jornada construída atravez das avaliações,  condutas, pesquisas, perguntas e claro, de muitas risadas. Nos despedimos como professor e aluno, mas a educação é uma jornada que dura a vida inteira e o que construímos não acaba aqui. Cada um de vocês deixou uma marca única em nossos corações, principalmente no meu. Lembrem-se sempre das lições aprendidas, dos desafios superados e das amizades feitas. Cada obstáculo superado foi importante para tornar cada um de vocês mais fortes. Lembrem-se dessas experiências nos novos caminhos que estão por vir. Vocês são capazes de superar qualquer obstáculo. Que a coragem que mostraram até agora acompanhem vocês sempre.

Ver vocês crescerem ao longo destes meses foi uma grande alegria. Sei que vocês estão prontas para enfrentar e explorar outros horizontes. Continuem sendo essas pessoas incríveis que vcs são. Estou ansioso para ver o que o futuro e vocês vão aprontar juntos por aí.

Guardem com vocês cada segundo desse estágio.  Umas vão deixar de se falar aos poucos, as ligações vão diminuir cada vez mais, as lembranças vão f**ar para sempre. Repito, vocês são capazes de superar qualquer obstáculo.

Agora meninas, Lu, Eli, Karen, Joyce, Lay e Gabi. O céu está limpo, com algumas turbulências.  O voo está preparado para decolar. A cabine de controle já deu permissão.  Check list feito, motor em potência máxima,  acelerando...e pronto meninas, voem!

20/10/2024

Curso de Terapia Manual nas Disfunções da Coluna Vertebral. Final de semana de muita troca de conhecimentos.

Agradeço a cada um pela dedicação. Em novembro nós vemos de novo.

Módulo de novembro - Avaliação e tratamento coluna Cervical, Torácica e Lombar

08/10/2024

Muitos estagiários me pediam e dessa vez, ele saiu.

Local: Clínica Escola Uninassau - Graças

Dúvida sobre o curso, valor, horário ou outras informações, pelo direct ou whatsap 81-995686453

26/01/2024

Sente dor no joelho ao subir e descer escada, ao agachar, f**ar muito tempo sentado para depois f**ar em pé, em pé para sentar ou ao caminhar?

Você pode ter condromalacia patelar que é o desgaste na cartilagem. Mas, não somente isso. Outros fatores podem contribuir para a dor no joelho.

Então, segue essas dicas do

✅️ Se está acima do peso, inicie uma dieta. A perda de peso ajudará a diminuir as dores no joelho.

✅️ Quer proteger seu joelho? Inicie fortalecimento muscular. Uma dica, o fortalecimento é para sempre. Caso pare de fortalecer, a dor pode retornar.

✅️ A dor, mesmo você fazendo fortalecimento ela poderá aparecer. Mas, uma coisa é certa, com o fortalecimento ela vai diminuir e te dar qualidade de vida.

✅️ Quanto tempo para perceber melhora? Entre 3 e 4 semanas.

✅️ Dê preferência aos exercícios que não tenha muito impacto como bicicleta e elíptico.

Quer mais dicas sobre condromalacia? Aproveita e segue esse perfil

19/01/2024

Pessoas que têm dor no joelho por conta de artrose apresentam baixa força no quadríceps, o músculo da parte da frente da coxa.

Alguns artigos afirmam que o aumento da força do músculo quadríceps em 20%, melhora a qualidade de vida, ou seja, a dor diminui ao subir e descer escadas, ao f**ar muito tempo sentado para em pé, caminhar, agachar, etc.

Agora não são todas as pessoas que conseguem esse aumento de força nesse músculo. Alguns fatores têm que ser levado em consideração, tais como, nunca praticou atividade física, sedentário no momento, idade avançada, a própria dor no joelho pode ser um fator limitante a prática do exercício.

Outra característica que auxilia na diminuição da dor no joelho por osteoartrite é o baixo IMC. O IMC é o índice de massa corporal e permite medir se alguém está ou não com o peso ideal.

O cálculo do IMC é feito dividindo-se o peso, pela altura do paciente ao quadrado. O peso considerado normal é quando o resultado do IMC f**a entre 18,5 e 24,9

Lembrando que a prática de atividade física deve ser quando possível, orientada por um profissional de Educação Física.

13/01/2024

Muitos pacientes me pediram dicas para serem aplicadas em suas residências para evitar a queda dos seus familiares, pais ou conhecidos.

Me chamo Paulo Araújo, sou Fisioterapeuta. Trabalho com dor crônica, em sua maioria dor na coluna e com idosos.

Abaixo segue dicas para evitar quedas de idosos dentro de casa.

✅️ Manter fios (telefones, elétricos), longe da circulação das pessoas. Deixe eles presos no canto das paredes ou embutidos. Nunca coloque fios embaixo dos tapetes.

✅️ Coloque interruptores de luz ao lado da porta de entrada. Por que ao chegar em casa, evita do idoso caminhar no escuro para acender um interruptor que esteja longe da porta de entrada.

✅️ Deixe os móveis organizados e entre eles com espaços amplos para o idoso poder caminhar livremente.

✅️ Não deixe cadeiras e sofás baixos para que o idoso sente. O grau de dificuldade exigido para f**ar em pé é muito maior. Com isso, podendo o idoso que já apresenta fraqueza nas pernas, cair.

Aproveita e envia essa postagem para aquele amigo ou familiar que tem um idoso(a) em casa.

10/01/2024

Olá, tudo bem? Dor ao subir e descer escadas ou dor ao redor da articulação?

Me chamo Paulo Araújo e vamos conversar sobre algo que você já conhece, agora com outro termo, osteoartrite é o mesmo que artrose.

A osteoartrite é responsável por vários afastamentos no trabalho, tais como, auxílio-inicial, auxílio-doença e aposentadoria.

Se caracteriza por alterações ósseas e desgaste da cartilagem. Sendo mais comum no quadril, joelhos, coluna e mãos.

As mulheres são as mais acometidas, sendo a articulação das mãos e joelhos com maior frequência neste grupo. No s**o masculino, as regiões mais acometidas são a articulação coxofemoral, ali entre o quadril e o fêmur.

Alguma dúvida sobre osteoartrite? Fique a vontade para deixar comentários ou enviar um direct.

06/01/2024

Dando continuidade às postagens sobre quedas em idosos. Apresento outros fatores que podem favorecer a queda em idosos.

A seguir: diminuição da força muscular, osteoporose, anormalidades ao caminhar, depressão, artrose, disfunção urinária e na bexiga, diminuição da audição e visão, entre outros.

Tem em casa algum idoso com algum desses fatores listados?

04/01/2024

A queda é um evento bastante comum e devastador em idosos. Embora não seja uma conseqüência inevitável do envelhecimento, pode sinalizar o início de fragilidade ou indicar doença aguda.

Na imagem é possível ver os principais fatores de risco associados à quedas em idosos.

Outro fator importante é o ambiente em que o idoso está inserido, tais como: iluminação inadequada, disposição inadequada dos móveis, tapetes e ambiente com cores escuras favorecem a queda em idosos, entre outros.

Você mora com algum idoso? Esse idoso tem histórico de quedas no último ano?

Espero ter ajudado.