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Possibilitando novas formas de ver e lidar com as adversidades da vida.

03/02/2024

Descubra uma nova perspectiva de bem-estar! A psicoterapia oferece inúmeros benefícios para sua saúde mental:
1. Autoconhecimento: Explore seus pensamentos e emoções, conhecendo a si mesmo de maneira mais profunda.
2. Manejo do estresse: Aprenda estratégias eficazes para lidar com o estresse diário e construa resiliência emocional.
3. Relacionamentos saudáveis: Desenvolva habilidades interpessoais para fortalecer suas conexões pessoais e profissionais.
4. Tomada de decisão: Aprimore sua capacidade de tomar decisões assertivas, alinhadas aos seus valores e objetivos.
5. Bem-estar emocional: Desfrute de uma vida mais equilibrada, superando desafios emocionais e alcançando uma mente mais tranquila. Invista em você! 💙

30/01/2024

Perdoar é uma ação nobre, mas não é uma obrigação. Quando alguém demonstra repetidamente falta de intenção em mudar atitudes prejudiciais, é válido preservar sua própria paz e bem-estar, mesmo sem conceder perdão. Estabelecer limites saudáveis é fundamental para o autocuidado.

29/01/2024

Bom início de semana.

26/01/2024

O consenso sobre a educação e cuidados com a criança não existem, muitos defendem que a autoridade dos adultos precisam sobrepor o respeito a criança, outros acreditam que a educação não violenta é a melhor opção.

Quando se trata do cuidado com o desenvolvimento e construção de um futuro adulto, cada realidade molda esse cuidado.

Um dos grandes norteadores, talvez seria você refletir sobre como foi sua infância e como você gostaria que seus pais te tratassem, como eram seus sentimentos enquanto criança e qual o resultado disso.

“Mas na infância eu apanhei” “isso me fez quem sou hoje” te questiono sobre:
Como você se sentia em relação aos seus pais?
Como você se relaciona hoje com eles e com outras pessoas?
Acredita que sua educação não poderia ser diferente?
Quais memórias você quer nutrir com seu filho?
Hoje você é o pai ou a mãe que se orgulha de suas atitudes?

Você pode sempre ter a orientação de um profissional, mas o mais importante é refletir e se questionar sobre suas ações, nenhum orientação fará mudar o seu comportamento se você não enxergar a necessidade de mudar as atitudes.

Para cuidar do seu filho é essencial cuidar de si mesmo.

25/01/2024

O rompimento de relacionamentos pode desencadear um processo complexo de luto emocional, assemelhando-se à perda de um ente querido. O impacto psicológico dessa transição pode ser profundo, envolvendo sentimentos de tristeza, raiva e até mesmo confusão. Durante o luto pós-rompimento, é comum as pessoas passarem por diferentes estágios emocionais, desde a negação até a aceitação gradual da nova realidade. É essencial permitir-se vivenciar essas emoções, buscando apoio emocional, seja através de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, para facilitar o processo de superação.

A superação de um rompimento e o processo de luto associado não têm um cronograma fixo, pois cada pessoa lida de maneira única com a dor emocional. É crucial praticar a autocompaixão, concentrando-se na reconstrução pessoal e no crescimento emocional. Ao longo desse caminho desafiador, cultivar a paciência consigo mesmo, aprender com a experiência e gradualmente abrir espaço para novas oportunidades de conexão e autoconhecimento podem ser passos significativos em direção à cura emocional.

Por isso, sempre que possível faça terapia, a manutenção da saúde mental é crucial na vivência de perdas e rompimentos.

24/01/2024

Cuide-se

23/01/2024

Refletindo sobre a importância de falar ‘não’: muitas vezes, recusar algo é uma habilidade crucial. Estabelecer limites é essencial para preservar o equilíbrio emocional. Dizer não não é egoísmo, é autoconservação. Conhecer e respeitar seus limites é um caminho para relacionamentos mais autênticos. 🔄🧠

Você consegue dizer não com facilidade?

13/01/2024

Compreender que o processo terapêutico é fluido se faz necessário para a adesão terapêutica. Nem toda sessão terá questões profundas e angustiantes, nem toda sessão trará grande alívio ou desconforto, é importante entender que na terapia também se faz necessário o tédio e a monotonia de alguns afetos e assuntos.

O paciente também passa por fases de maiores estabilidades afetivas e a continuidade do processo terapêutico é o que permite que a estabilidade emocional se sustente. A premissa do processo de psicoterapia é a prevenção e não o tratamento, o autocuidado advém de medidas preventivas e manutenção de saúde mental.

Ninguém suportaria uma montanha russa de sentimentos entre euforia e depressão, esse movimento cabe diagnóstico. A saúde mental precede de estabilidade afetiva, que só é possível se sustentada entre altos, baixos e estáveis sentimentos.

Faça terapia para sustentar uma vida tranquila também.

31/12/2023

Que 2024 seja incrível e que possamos construir lindas histórias em nossa caminhada.
#2024

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