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Psicóloga Giovanna Dias de Almeida Roque

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Brasil
Recife, PE
Psicóloga Giovanna Dias de Almeida Roque

Psicóloga Clínica, atualmente trabalhando através da psicoterapia online.

Atuo com adolescentes, adultos e idosos, nas áreas relacionadas à estresse, ansiedade e depressão.

10/01/2022

📞 ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ONLINE 📞
A modalidade de atendimento online é amplamente reconhecida e válida! Você já pensou em fazer terapia no conforto da sua casa, sem precisar se deslocar até o consultório?
Pode me mandar uma mensagem aqui mesmo ou pelo whatsapp que está na imagem, terei o maior prazer do mundo em te atender e auxiliar no que for possível! 💕
Pode contar comigo! ✨

10/01/2022

Olá, pessoal! Venho aqui me apresentar à vocês! ✨
Me chamo Giovanna Dias de Almeida Roque, sou psicóloga clínica - CRP 02/23260 -, formada pelo Centro Universitário Ages em 2019, atualmente cursando Pós Graduação em Terapia Cognitivo-comportamental, que é a abordagem psicológica que utilizo como base de atuação.
Hoje eu trabalho apenas com a psicologia clínica, atendendo tanto presencialmente, quanto de maneira online. Tenho como foco de atendimento o tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e atuação de controle de estresse.
Tenho muitas curiosidades de momentos que vivi durante o período de graduação e o meu encontro com a psicologia e sua prática profissional, ao longo das semanas vou compartilhando algumas dessas curiosidades. 💕
É um prazer conhecer todos vocês, qualquer dúvida, estou à disposição!

10/11/2021

Você já teve curiosidade de saber como é uma sessão de terapia?
Olá pessoal! Me chamo Giovanna, sou psicóloga Clínica com abordagem de atendimento baseada na Terapia Cognitivo-comportamental e trabalhando com temas voltados à ansiedade, depressão e estresse!
Vamos marcar uma sessão e conhecer sobre o processo! Qualquer dúvida estou por aqui! ✨

27/10/2021

Não tem problema dar um passo pra trás, tomar uma distância, reavaliar uma situação. Nós temos uma tendência a pensar que toda decisão é definitiva, mas nem sempre precisa ser assim.
As vezes ficamos empacados frente a uma situação, a uma decisão... Mas e se nesse momento você decidisse dar um passo pra trás e recomeçar? Isso pode abrir e muito os seus horizontes.
O mesmo pensamento serve para as pessoas que não estão satisfeitas com o momento atual da sua vida. Não tem momento, idade e nem hora certa pra recomeçar, o que existe é a SUA hora, o SEU momento! Que tal recomeçar hoje mesmo? ✨

25/10/2021

Não, não quero, não vou... Porque será que é tão difícil negar? Você já teve situações em que não estava querendo algo ou não queria fazer alguma coisa, mas acabou de forçando a fazer só porque não conseguiu dizer "não"?
Isso é mais comum do que você pensa, mas não é porque é comum, que precisa ser uma regra. Você pode sim dizer NÃO e tá tudo bem!
Dizer não também pode ser uma forma de auto-cuidado, até porque se forçar a situações desconfortáveis é uma forma de auto-sabotagem. Você pode (e deve) ajudar os outros, se dedicar as pessoas que você ama, mas tudo dentro dos seus limites. Pense nos outros, mas também pense em si próprio! ✨

27/09/2021

Você já ouviu falar no termo empoderamento, certo? Mas você sabe o que significa essa palavra e como se pode aplica-lá a nossa vida?
Então, o termo se refere à capacidade do indivíduo realizar, por si só, as mudanças necessárias para evoluir e se fortalecer. Fala sobre a pessoa ser capaz de tomar decisões e enfrentar as mais diferentes situações, inclusive aquelas situações adversas que costumam sugar nossa energia. São nesses momentos de dificuldades que conseguimos fortalecer ainda mais nosso empoderamento.
Mas é preciso ter um cuidado ao falar de empoderamento, porque podemos cair na armadilha de dizer que “sua felicidade depende única e exclusivamente de você” o que não é muito bem verdade. Nossa vida está cercada de circunstâncias, existem muitas coisas que fogem à nossa vontade, mas o empoderamento pessoal diz sobre reorientar nossas forças e entender que as coisas por si só não mudam, que é preciso que tenha uma ação da nossa parte!

24/09/2021

Passando pra comemorar a minha segunda dose e lembrar a vocês da importância de completar o esquema vacinal! Vacinas salvam vidas! Não esquece de tomar a segunda dose, hein? 💉💉

20/09/2021

Olá pessoal! Antes de tudo é preciso dizer o quanto a ansiedade é subjetiva. Ela se manifesta de diferentes maneiras para cada pessoa e seu impacto na vida de cada um também é diferente! Por isso, antes de qualquer coisa é importante entender como a ansiedade funciona na sua vida e como ela afeta o seu contexto e sua realidade!
Mas é claro que existem técnicas de controle de ansiedade que podem ser usadas de maneira mais geral, uma delas é a respiração quadrada, você já ouviu falar?
Em um momento de crise ela é bastante indicada pois tem efeito imediato e é simples de fazer. Você vai fazer uma pausa em cada respiração, primeiro inspire pelo nariz contato lentamente até quatro, depois segure o ar nos pulmões durante quatro segundos também, então expire o ar por quatro segundos e aguarde mais quatro segundos para repetir o processo, tente visualizar nesse momento um quadrado se formando com quatro segundos em cada linha. Repita quantas vezes for necessário.
Não esqueçam também da importância do cuidado com a saúde mental e de procurar um profissional habilitado para que possam identificar o que realmente está acontecendo com você! ❤️

14/07/2021

Vacina sim! Cada dose aplicada é mais um sopro de esperança para todos nós! Nesse momento, apesar da felicidade, não posso deixar de pensar na tristeza das famílias que perderam alguém para essa pandemia, quero deixar meu abraço simbólico em cada um!
E quando chegar a sua vez, não deixe de ir, tome as duas doses da vacina, se cuide, use máscara e evita aglomeração!

19/05/2021

🌟 O MOMENTO CERTO PODE SER AGORA 🌟
Calma gente, eu sei que parece aquelas frases feitas de efeito, mas essa reflexão é muito necessária. Sabe aqueles planos que nós fazemos? "Ah quando eu conseguir minha promoção no trabalho, vou fazer um monte de coisa" ou então "Daqui a cinco anos vou realizar meus sonhos e ser feliz"? Então, esses planos, metas e objetivos são necessários, nos movem para a frente, nos dão energia para levantar e enfrentar o dia.
Mas não é preciso esperar esses momentos chegarem para ser feliz, a vida já está acontecendo! Nesse minuto enquanto você lê esse texto, a vida está acontecendo. No filme da Pixar "Soul" existe uma reflexão interessante sobre isso, quando uma história sobre um peixe que procura o oceano é contada. No final das contas ele já estava no oceano.
Isso não significa que, pela vida já estar acontecendo, que nós precisamos ser felizes o tempo inteiro, até porque isso é impossível. Mas sabe aquele plano que você tem na cabeça e está esperando o momento certo para começar? Que tal começar agora? Que tal colocar esse plano em ação? No final das contas a reflexão é a seguinte, sonhe, mas sonhe muito mesmo, mas não deixe que esses sonhos fiquem somente no plano das ideias, traga esses sonhos para a realidade também! ❣️

18/05/2021

Você sabia que hoje, dia 18 de maio, é o dia da luta antimanicomial? Aliás, você sabe o que isso significa?
🔹O movimento antimanicomial se refere à luta pelos direitos das pessoas com transtornos mentais, principalmente o combate a ideia de que essas pessoas precisam ser isoladas da sociedade como tratamento. Esse movimento lembra que TODOS os cidadãos têm direito à liberdade e a convivência em sociedade.
🔹 O contexto histórico referente à luta remete a reforma psiquiátrica, iniciada no final da década de 70, na qual diferentes categorias profissionais, associações de usuários e familiares lutaram em prol de uma sociedade sem manicômio.
🔹A Lei 10.216/2001 trata da proteção dos direitos das pessoas com transtornos mentais e estabelece a responsabilidade do Estado no desenvolvimento das políticas de saúde mental no Brasil.
🔹E você, conhecia a história e o significado da luta antimanicomial? Já tinha ouvido falar sobre?

17/05/2021

VOCÊ NÃO PRECISA DE UMA CRISE NERVOSA PARA COMEÇAR A TERAPIA!
Começo o post de hoje com essa frase gritante para levantar uma questão muito importante. Muitas vezes procuramos a terapia quando precisamos, certo? Quando estamos passando por um período de dificuldade, por uma crise de ansiedade, por um período depressivo, entre outros motivos que são negativos e que nos movem à terapia. Claro que é fundamental saber o momento de começar o processo, identificar esses problemas e procurar ajuda é fundamental. Mas não é só isso!
A terapia também é um processo de autoconhecimento, um espaço para procurar entender sua história, para investir em si, para procurar entender nossas ações e pensamentos, independente de quais sejam. Sempre é o momento de buscar terapia, sempre é o momento de se conhecer. Não existe tempo certo, existe o seu tempo! ❣️

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