Enide da Fonte

06/11/2024

Olhando a imagem, você pode achar que foi algo que aconteceu do dia para noite. Mas não é bem assim…

Na primeiro foto eu era estudante de educação física e já tinha constância nos treinos, mas minha alimentação era muito ruim. Eu catava até o coentro do feijão… Acredita?

E em geral, os meus lanches eram biscoito maisena com iogurte carregado de açúcar.

Até chegar na segunda foto, eu passei por um processo de aprender a comer salada e outros alimentos que não faziam parte da minha rotina.

No começo eu comia fazendo careta. Mas aos poucos entendi que a comida não precisava ser sem graça e sem sabor. Fui descobrindo que era super possível comer saudável e gostoso.

E fico muito feliz por ser uma pessoas transformada e poder não só ensinar as pessoas a praticar exercício, mas também a comer saudável E COM PRAZER.

Se você quer aprender comigo, deixa um comentário aqui que eu entro em contato com você!

22/02/2024

10/09/2023

Nos meus acompanhamentos cada planejamento alimentar é exclusivo e ajustado de acordo com as preferências e necessidades individuais dos meus pacientes.

Além do planejamento, disponibilizo receitas deliciosas e deixo muito claro que flexibilizar o planejamento em alguns momentos é super importante para adesão e resultados sustentáveis.

O segredo está em cultivar uma relação positiva com a comida e aprender a desfrutar de uma alimentação variada e sem terrorismo nutricional.

Vamos juntas alcançar objetivos realistas e duradouros?

Me chama no link que está na minha BIO. Será um prazer te acompanhar!

06/09/2023

A verdade é que todas nós enfrentamos desafios, rotina corrida, TPM e momentos de dúvida na hora do treino. Mas é a consistência que nos faz avançar, a disciplina que nos mantém no caminho certo e a determinação que nos leva aos nossos objetivos.

Então se você quer alcançar seus objetivos com relação à sua saúde, minha consultoria é o ideal pra você!

Com ela VAMOS JUNTAS:

✅ Estabelecer metas claras e alcançáveis.

✅ Criar programas de treino personalizados que se adaptam à sua rotina e às suas necessidades.

✅ Fornecer apoio constante, via whatsapp, para mantê-la motivada.

✅ Acompanhar sua execução e fazer a correção dos movimentos através dos vídeos que você fará ao longo dos treinos.

✅ Garantir resultados reais e duradouros.

✅ Atingir suas metas!

Seja você uma mãe ocupada, uma empreendedora ou uma mulher que simplesmente quer se sentir mais forte e confiante, estou aqui para te acompanhar bem de pertinho.

T**A?

Me chama no link que está na minha bio para saber mais sobre meu acompanhamento.

29/08/2023

Você acredita que é difícil emagrecer?

As vezes nos deparamos com barreiras que tornam o emagrecimento ainda mais desafiador.

Os 'sabotadores do emagrecimento' podem prejudicar a conquista de um estilo de vida mais saudável e consequentemente a frustração por não atingir os objetivos que você deseja alcançar.

Identif**ar quais são os seus sabotadores é fundamental para atingir os seus resultados. Por isso eu trouxe aqui alguns sabotadores e como lidar com cada um deles para te ajudar a chegar no seu objetivo.

Clica no link da bio e fala comigo que eu te ajudo nessa jornada!

23/08/2023

A busca pelo emagrecimento é um caminho que merece atenção e orientação adequada. E, se fosse eu, procuraria alguém que entende do assunto, alguém que não só conhece a ciência por trás da nutrição, mas também tem PAIXÃO por ajudar. 💚

Afinal, é preciso mais do que apenas números e planos prontos. É necessário alguém que se preocupe com a minha individualidade, que entenda meus gostos, minha rotina e meus desafios. Alguém que não me prive, mas sim me guie para escolhas mais SAUDÁVEIS e EQUILIBRADAS.

Se eu estivesse determinada a emagrecer, escolheria alguém que me inspirasse, que me desse as ferramentas para alcançar meus objetivos de forma realista e sustentável. E, claro, escolheria alguém que estivesse ao meu lado durante toda a jornada, celebrando cada conquista e apoiando nos momentos mais desafiadores.

Então, eu procuraria alguém como eu. EUZINHA!!! 💁🏽‍♀️

Se você também está buscando esse caminho, saiba que estou aqui para ser a NUTRICIONISTA que você gostaria de ter ao seu lado. Vamos em busca dos seus objetivos juntas, com dedicação, conhecimento e muita energia. Vem comigo nessa jornada incrível de transformação!

Fala comigo no whatsapp! O link tá na bio.

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23/08/2023

A busca pelo emagrecimento é um caminho que merece atenção e orientação adequada. E, se fosse eu, procuraria alguém que entende do assunto, alguém que não só conhece a ciência por trás da nutrição, mas também tem PAIXÃO por ajudar.

Afinal, é preciso mais do que apenas números e planos prontos. É necessário alguém que se preocupe com a minha individualidade, que entenda meus gostos, minha rotina e meus desafios. Alguém que não me prive, mas sim me guie para escolhas mais SAUDÁVEIS e EQUILIBRADAS.

Se eu estivesse determinada a emagrecer, escolheria alguém que me inspirasse, que me desse as ferramentas para alcançar meus objetivos de forma realista e sustentável. E, claro, escolheria alguém que estivesse ao meu lado durante toda a jornada, celebrando cada conquista e apoiando nos momentos mais desafiadores.

Então, eu procuraria alguém como eu. EUZINHA!!!

Se você também está buscando esse caminho, saiba que estou aqui para ser a NUTRICIONISTA que você gostaria de ter ao seu lado. Vamos em busca dos seus objetivos juntas, com dedicação, conhecimento e muita energia. Vem comigo nessa jornada incrível de transformação!

Fala comigo no whatsapp! O link tá na bio.

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17/08/2023

E aí, o cardio tá em dia? 😅

Diversos estudos demonstram que a atividade sexual induz a um comportamento cardiovascular semelhante a execução de um exercício físico, apesar de ser difícil prever a intensidade do ato, pois vai depender do desempenho de cada um.

Porém, essa dieta do s**o, assim como todas as outras dietas mais radicais, a longo prazo podem ser prejudiciais à saúde.

E vamos falar sério… qual é o adulto que trabalha, estuda, cuida da casa, tem filhos, cachorro, entre outras demandas, que conseguiria encaixar essa 'maratona' de 5 horas de s**o, 4 vezes por semana, no cronograma? 😅

Transformar um dos prazeres da vida adulta em mais uma tarefa na lista infinita que já temos é demais, minha gente!

Então vamos parar de inventar moda!

Cuide da sua alimentação, pratique exercícios e faça s**o siiiim, mas que seja com prazer e não pela busca do emagrecimento.

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11/08/2023

Oii, oii.. Maravilhosas!

Hoje vou abordar um assunto que é frequente nas minhas conversas com vocês e nas perguntas que recebo:

Como evitar a flacidez durante o emagrecimento?

Se você está no processo de emagrecimento, não sai daqui até ler tudo que preparei para te ajudar a f**ar mais maravilhosa ainda!

Arrasta para o lado e bora que bora!!

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18/07/2023

Talvez você esteja buscando um estilo de vida mais saudável e não sabe por onde começar.

Pensando nisso separei aqui alguns passos importantes para você começar a colocar em prática hoje mesmo.

Bora lá?

1. Alimentação equilibrada: Consuma uma variedade de alimentos saudáveis e evite alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas. Ou seja, desembale menos e descasque mais.

2. Beba água ao longo do dia. Lembre que você é uma plantinha e precisa ser regada.

3. Exercício físico regular: Pratique exercícios físicos regularmente, incluindo uma combinação de treinamento cardiovascular e de força. Escolha atividades que você goste, assim f**a mais fácil inserir na sua rotina.

4. Descanse e durma bem: Priorize um sono de qualidade, com uma rotina de sono adequada.

5. Gerenciamento do estresse: Encontre técnicas de gerenciamento do estresse que funcionem para você, como meditação, ioga, práticas de respiração ou hobbies relaxantes. Aprenda a identif**ar e lidar com o estresse de forma saudável.

6. Relacionamentos saudáveis: Cultive relacionamentos positivos e apoio emocional. Priorize a comunicação aberta, o respeito mútuo e a conexão com pessoas que a apoiam e a inspiram.

7. Momentos de lazer e prazer: Reserve tempo para atividades que lhe tragam alegria e prazer. Faça coisas que você ama, como ler, ouvir música, passar tempo ao ar livre ou praticar um hobby.

8. Equilíbrio mental e emocional: Priorize sua saúde mental e emocional. Busque ajuda profissional, se necessário, e cuide de si mesmoa através de práticas de autocuidado, como ter momentos de relaxamento, praticar gratidão e desenvolver uma mentalidade positiva.

Começa a colocar em prática hoje mesmo e tenho certeza que você já sentirá uma diferença maravilhosa na sua energia e disposição.

26/06/2023

Para alcançar o sucesso no processo de emagrecimento, o segredo é a ORGANIZAÇÃO!

Acredite, ela faz toda a diferença em sua jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz.

A organização não é uma receita pronta, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do tempo. Aprenda a se planejar, estabeleça metas realistas e celebre cada conquista ao longo do caminho.

É super possível alcançar seus objetivos!

Compartilha aqui nos comentários como você se organiza para ter sucesso em seu emagrecimento.

Vamos nos apoiar e inspirar umas às outras nessa jornada! 💪💚

P.S: Se tiver algum alimento que você sabe que não tem controle na quantidade que consome, a melhor alternativa é não comprar. Já anota mais essa aí 😉